<p class="ql-block">俩位老人都是“九O”后了，一位大学教授一位高中高级教师，既是我的恩师又是我的邻居，俩位相敬相爱和睦和谐，生活完全自理…我只是记录了一下俩老的日常饮食，分享出来以示一日三餐对健康长寿的重要性。</p> <p class="ql-block">我的如同母亲般的恩师因意外于2024.03.03突然离世，我非常悲痛，我失去了一位德高望重的老长辈，一位倾诉心声的好良友，一位慈母般的好恩师。</p><p class="ql-block">师恩难忘！丰范永存！</p><p class="ql-block">这是我献给您的最后一篇美篇了，我俩持续三年的一日三餐饮食交流永远定格在了2024.02.27号了…</p> <p class="ql-block">米粉肉，卤鸡抓，小白菜柳。</p><p class="ql-block">2024.02.27中餐</p> <p class="ql-block">2024.02.24</p><p class="ql-block">元宵节日快乐</p> <p class="ql-block">炒红菜柳，剩菜。</p><p class="ql-block">2024.02.23中餐</p> <p class="ql-block">鸡块炒木耳，小白菜柳，剩菜。</p><p class="ql-block">2024.02.22中餐</p> <p class="ql-block">蒸带鱼，肉丝煮豌豆，红菜柳，霉豆腐。</p><p class="ql-block">2024.02.21中餐</p> <p class="ql-block">虎皮酱香鸭，香肠炒冬笋，小白菜柳，小杯五粮液。</p><p class="ql-block">2024.02.20中餐</p> <p class="ql-block">臭桂鱼、西红柿炒蛋、毛豆炒肉、虾米萝卜、嫩豆腐、炒菜心。</p><p class="ql-block">2024.02.07中餐（摔跤了，女儿来做饭）</p> <p class="ql-block">鸡翅汤粉</p><p class="ql-block">2024.02.03晚餐</p> <p class="ql-block">红薯芝麻番茄沙司糖丸，紫菜鸡蛋汤。</p><p class="ql-block">2024.02.02晚餐</p> <p class="ql-block">炒猪耳朵，小魚虾炒多头菜，蒸南瓜。</p><p class="ql-block">2024.02.02中餐</p> <p class="ql-block">鸡翅汤面</p><p class="ql-block">2024.02.01晚餐</p> <p class="ql-block">肉丝炒豌豆，矮脚小白菜，虎皮酱香鸭。</p><p class="ql-block">2024.02.01中餐</p> <p class="ql-block">红薯芝麻饼，牛奶，烤鸡翅，霉豆腐。</p><p class="ql-block">2024.01.31晚餐</p> <p class="ql-block">虎皮酱香鸭，炒菜心，剩菜。</p><p class="ql-block">2024.01.31中餐</p> <p class="ql-block">辣椒炒肉丝，腊肉炒藠头，蒸南瓜。</p><p class="ql-block">2024.01.30中餐</p> <p class="ql-block">蒸带魚，炒菜心，剩菜。</p><p class="ql-block">2024.01.29中餐</p> <p class="ql-block">排骨淮山汤，酒酿馒头。</p><p class="ql-block">2024.01.28晚餐</p> <p class="ql-block">淮山炖排骨，鲊胡椒炒鸡蛋。</p><p class="ql-block">2024.01.28中餐</p> <p class="ql-block">番茄沙司红糖炒黄元米果，牛奶，酱香牛肉，糖醋大蒜。</p><p class="ql-block">2024.01.27晚餐</p> <p class="ql-block">炒章鱼花，肉沫炒毛豆，矮脚小白菜。</p><p class="ql-block">2024.01.27中餐</p> <p class="ql-block">腊肉炒蕌头，肉丝炒毛豆，炒菜心。</p><p class="ql-block">2024.01.26中餐</p> <p class="ql-block">肉沫香菇西疙瘩</p><p class="ql-block">2024.01.25晚餐</p> <p class="ql-block">炒虾仁，煎小酥肉，蒸南瓜，剩酸菜。</p><p class="ql-block">2024.01.25中餐</p> <p class="ql-block">炖羊蝎子，炒菜心，肉沫酸菜。</p><p class="ql-block">2024.01.24中餐</p> <p class="ql-block">辣椒炒卤牛肉，肉沫炒酸菜，蒸南瓜。</p><p class="ql-block">2024.01.23中餐</p> <p class="ql-block">红薯芝麻丸，牛奶，卤牛肉，霉豆腐。</p><p class="ql-block">2024.01.22晚餐</p> <p class="ql-block">蒸带魚，卤牛肉炒辣椒豆豉，矮脚小白菜。</p><p class="ql-block">2024.01.22中餐</p> <p class="ql-block">2024.01.22早餐</p> <p class="ql-block">排骨炖淮山，剩鸡块，霉豆腐。</p><p class="ql-block">2024.01.21中餐</p> <p class="ql-block">鸡块炒辣椒大蒜，蒸腊肉香肠，茼蒿菜。</p><p class="ql-block">2024.01.20中餐</p> <p class="ql-block">辣椒炒猪耳朵，蒸南瓜，剩带鱼。</p><p class="ql-block">2024.01.19中餐</p> <p class="ql-block">蒸带魚，小鱼虾煮萝卜丝，剩菜。</p><p class="ql-block">2024.01.18中餐</p>