太极十三式精选视频

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杨振铎演示杨式太极十三式

　　A：武当太极十三式

武当太极十三式：由明朝武当派祖师张三丰首创！为武当派第一代武当太极拳，武当太极拳后面的太极拳套路都是由武当张三丰的这套武当太极十三势武当太极拳演化而来。

武当太极十三式太极拳风格特点：

武当太极十三式其攻防意识较强，其中内含吐纳导引，外气采补功，混元站桩等道家养生功法，十三式动作是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整过套路内有五脏八脉，外有五步八法，兼功防十三种组合，及容合道家养生术，故为“太极十三式”其动作要领是虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松沉自然，舌顶上腭。

武当太极拳行拳要求和特点：

练习时要求形与气合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中绵绵不断，如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根，一招一式都是对人生的生理和心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益，也是人生之长寿之法。（太极只所以能练身体，是因为经络的导引作用；呼吸有牵拉作用；意念的诱导作用；肢体的配合作用）

武当太极十三式太极拳谱：

1、起势，

2、抱球势，

3、单推势，

4、探势，

5、托势，

6、扑势，

7、担势，

8、分势，

9、云势，

10、化势，

11、双推势，

12、下势，

13、收势。

△一，房资象道長演示

△二，陈师行道長演练

△三，武当陈师行道长讲解武当太极十三式的十技

△四，陈师行道長演示太极心法

B：杨式太极十三式

丁岑亮：太极行功十三势

太极小广：传统杨式十三式

传统杨氏太极十三式谱

1，起势 2。揽雀尾 3，单鞭 4，下势 5金鸡独立 6，上步七星 7，退步跨虎 8，双摆莲 9，左 打虎 10，搬拦捶 11，如封似闭 12，十字手

13，收势

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