<p class="ql-block">大寒是冬季的第六个节气，也是今年葵兔年最后一个节气，2024年1月20日22时07分，我们共迎来大寒节气。不负众望，今冬的第二雪下的纷纷扬扬，大地披上银装。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“大寒到顶点 日后天渐暖”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《月令七十二侯集解》大寒三侯</p><p class="ql-block">一候鸡始乳</p><p class="ql-block">因为感知到春天的气息</p><p class="ql-block">母鸡开始孵育小鸡</p><p class="ql-block">二候征鸟厉疾</p><p class="ql-block">此时 鹰隼之类的猛禽</p><p class="ql-block">开始凌空盘旋 猛烈捕食</p><p class="ql-block">三候水泽腹坚</p><p class="ql-block">坚冰深处春水生</p><p class="ql-block">冰冻 将要走向消融</p> <p class="ql-block">大寒防“三寒”</p><p class="ql-block">一 防肺寒：喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。可选用清代《惠直堂经验方》中的神仙粥：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。此外，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。</p><p class="ql-block">二 防腰寒：双手搓腰暖肾阳。中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。建议以腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置为主。</p><p class="ql-block">三防脚寒：做个暖足浴或艾灸脚。足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍，足浴要注意三点：最好40℃左右，水淹没踝关节处。每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后，最好在半小时内就寝，保证效果，避免受风寒。</p> <p class="ql-block">大寒吃“三暖”</p><p class="ql-block">桂圆：暖心。寒冷的天气特别容易伤阳气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。</p><p class="ql-block">红枣：护肝。大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阳气极弱有待生发，此时要兼顾养肝，为春季做准备，首推红枣。</p><p class="ql-block">吃酸：护血管。在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管，如食醋、富含维生素C的苹果、橘子等。</p> <p class="ql-block">大寒，以冬之落幕，作春之序曲。</p><p class="ql-block">15天之后就是立春，新一轮二十四节气将开启！</p><p class="ql-block">21天之后就是春节，一年漂泊就要终结于团圆。</p><p class="ql-block">冬寒有尽，暖春有信，归家有期.新的一年已经再向我们招手，顺利的坎坷的，开心的沮丧的，发财的窘困的。统统放下，重新开始，祝你我好运！</p>