健康是生命的基石

莱茵健走

健康是生命基石，比什么都重要！珍惜生命，重视健康健康，这个简单而珍贵的字眼，如同清泉一般，滋润着我们的生命之树。在这个快节奏的现代社会中，我们犹如蜜蜂般忙碌地奔波于工作、学习和生活之间，以至于我们时常疏忽了那最根本的东西一健康。健康，是生命的基石，是生活的底色。没有健康，一切都是虚无。这并不是危言耸听，而是生活的真实写照。当我们被疾病缠身，被疲惫压垮，生活的美好和快乐便如同破碎的镜子，再也无法完整。健康的价值，不仅仅是生理上的健全，更是心理上的平衡。一个健康的身体能够让我们拥有更多的活力和精力，去追求自己的梦想，去感受生活的美好。我们可以自由地奔跑在广阔的草原上，感受大自然的呼吸;我们可以挥洒笔墨，创作出属于自己的艺术;我们可以陪伴家人，分享生活的点滴。而这一切，都离不开健康的支撑。同时，健康也是事业成功的保障。在职场上，我们需要有足够的体力和精力去应对各种挑战。一个健康的身体能够让我们更加专注、高效地完成任务，从而在职场上取得更好的成绩。此外，健康的形象和积极的态度也会给领导和同事留下良好的印象，有助于事业的发展。要保持健康的生活方式其实很简单，就是养成良好的生活习惯。合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和乐观的心态，这些都是构成健康生活的基石。只要我们持之以恒地坚持下去，健康就会如清泉一般源源不断地流淌在我们的生命中。我们要珍惜健康，关爱自己，不能等到失去健康时才后悔莫及。从现在开始，让我们更加关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，共同迈向健康、美好的未来! 往后余生💕请把健康放第一位能用“🌵一个月工资”投资健康就别把“🌵一生积蓄”花在医院养生是一种习惯，也是一种责任也是对🌿自己和🌿家人都负责‼ 生气、劳累容易导致猝死2023年5月，复旦大学附属中山医院院士团队在《美国心脏病学会杂志新馆.心血管》杂志上发表的一项研究，揭示了生气导致心梗或猝死的全过程。生气容易猝死是因为，当人在生气或者情绪激动的时候，上调骨髓白细胞就会生成，进而促进冠脉炎症，增加斑块易损性，从而导致心血管疾病的发生。另外，人体在经历过度的体力劳动加班或者熬夜之后，心脏没有得到充分的休息，机体就会出现血压升高、心率加快等症状。这是因为在过度劳累之后，一部分人会有头晕，乏力，胸闷等症状，这种情况之下，心脏的负担会明显地升高，其中血压的升高会导致心脏的负荷加重，心率的加快，会导致心脏的耗氧量明显增加，到了一定程度甚至会出现心绞痛，也会出现心肌梗死，甚至猝死。特别是有高血压，心肌衰竭，糖尿病等基础疾病的人群，更要注意自己的心脏健康，避免过度劳累。30-63岁的中年人，更容易猝死。而在5516名猝死者中，30-63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。 人在放松状态下，更有益于身心健康。免疫力增强，不易得病！中老年人一定要放松自己，遇事不着急，慢慢来，看淡，大度大气，不生气。 心靜者高，高者俯瞰世界！心和者仁，仁者包容萬物！心慈者深，深者淡對冷暖！心慧者安，安者笑看人生！真正厉害的人，情绪稳定！动不动发火的人，基本上不是有出息的人！千万别生气，愤怒只会变蠢！高手都是外柔内刚，微笑和沉默是非常有效的武器，徽笑能解决大部分问题，沉默能避免大多数麻烦！ 生气，是因为自己不够大度；郁闷，是因为自己不够豁达；焦虑，是因为自己不够从容；悲伤，是因为自己不够坚强；惆怅，是因为自己不够阳光；嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里！所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会！  人性最大的弱点：在意别人，如何看待自己叔本华有句名言：“所谓辉煌的人生，不过是欲望的囚徒，人类所能犯的最大错误，就是试图用健康，去换取其他身外之物，在这个无知战胜灵魂的年代，几乎所有人，都搭上了欲望的列车，却把心遗落在了站台。”人性，都有一个致命的弱点；就是在意别人，如何看待自己。谁也不例外，只是程度深浅而已。毕竟，我们活在人群中，没有人能真正超脱于人群之外。在人群中，就避免不了比较，避免不了裹挟，避免不了内卷。网上曾看到过一个问题：这世上，快乐容易吗？有人回答：不容易！你没房，没势，没票子，一堆糟心事，如何快乐？这就是现实，所以，想要活得像个人，想要活得畅快，我们不得不拿自己去拼。然而，当年华过去，当疾病缠身，当更大的无助向我们涌来。才发现，这一生中，有很多原本拥有的东西，在我们既要又要还要的过程中，遗失了。所谓辉煌的人生，也让我们沦为了欲望的囚徒。我们挖空心思赚钱，在勾心斗角的泥潭里汲汲营营，确实，我们有钱了，也获得了一些地位。但我们还来不及享受人生，身体就亮起了红灯。躺在病床上才绝望的发现，砸再多的钱，也买不会健康的躯体，再大的权势，也续不了命。健康不是一切，但没了健康，一切都成了浮云。身体，是我们最大的本钱，健康，是我们最大的资本，但我们生来就拥有，于是忽略了它。殊不知，满桌佳肴，你得有口好牙，才能享用；腰缠万贯，你得有命花，才能享受；诗和远方，你也得有健康的体魄，才能抵达，不是吗？莫言有一句大实话：“钱再多，也抵挡不了死亡；长得再漂亮，也讨好不了阎王；势力再大，也躲不过生死离别。人这辈子，看开点，看透点，看淡点，活着就是胜利，世界是你的，也是我的，但归根结底，属于那些身体好的，活得久的。”人这一生，工作是忙碌不完的，钱财是积攒不完的，欲望也是满足不完的。所以很多事，若无能为力，那就顺其自然。钱，挣多挣少，够用就好，看淡那些求而不得；家，无论贫富，和顺就好，放下那些攀比计较。人最愚蠢的行为，就是用健康换取身外之物，用安宁、独立，去换取头衔、名气。 一辈子，在该努力的年纪，别贪图安逸，在该休息的年纪，也别太拼命。凡事看开点，看淡点，做好自己该做的，其他的，随缘。在这个意外和明天不知道哪一个先来的世上，做人，更要懂得善待自己。当我们年纪越大，经历越多，就会越明白：“活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。” 人在放松状态下，更有益于身心健康。免疫力增强，不易得病！中老年人一定要放松自己，遇事不着急，慢慢来，看淡，大度大气，不生气。