内经养生智慧

中医_周治斌

网友给我留言说，我想学习一些养生保健方面的知识

说到中医养生，在黄帝内经的开篇就讲到了关于人的养生法门，好我们先来解读一下古人的智慧，

素问，上古天真论篇。

问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

大家看明白了没有，内经写这段文字的目的是什么，他就是留给我们后人的一个参照标准，让你懂得权衡规避，知常达变去认识某些事情，让你舍去那些对身体造成伤害的糟粕，留下那些延年养身的精华部分，延续不息的流传下去。

说今天的人过着逆天违道，不按自然节奏来。而我们中医一直都强调天人合一，天与人共存，而人是这个宇宙很少的一部分，都应遵循这个道、这个自然规律来生存，人与自然和协的关系一旦被打破，人就会发生各种疾病，甚至折寿。

随着今天生活水平的提高，科技的发达，生活方式都发生了根本性的改变，智能化时代，手机确成了我们今天人形影不离的毒品，所有人放不下的毒瘾，熬夜不可避免的事实，御神保精谈何说起，无时无刻过着逆于生乐消耗我们身体该有的能量，干着违背这天道之事。

还有饮食上不懂得节制，饮饮酒没有个度，途的一个当时的欢快，事后呢没有度，导致精泄阳亡，形与神俱损，所以我们现在人寿命不如过去，不到半百就开始出现了衰老。

而古人不同与今，他们都懂得顺应天道，按着自然规律的变化来生活，生活纯朴，饮食方面懂得节制，知阴阳法门，懂得如何去调摄保养自己，所以形体无损而完好，精与神皆备于一身，正气在内邪之难凑，因此古人的寿命都相对来说比较长，多能活过百岁以上的寿年。这就是古人的养生之道，读完今人倾佩不已，不论什么方面都值得我们来仰望。