澳门酒窝夫妇思思疑遭网暴自杀！网红的心理压力超乎常人！

珠海心理咨询师曹泽能

1月17日，抖音粉丝达到两百多万的澳门酒窝夫妇之一的思思因长时间遭受网络暴力的折磨，跳楼身亡，年仅36岁，这是一则令人震惊的噩耗。这对夫妇结婚后开始在抖音上运营账号，经常带着网友领略澳门的本土风情。据说，他们的探店活动从不收取任何费用，全程无偿宣传。夫妻俩也经常四处旅游，为网友分享各地的旅游攻略。

在视频中，思思表现得非常活泼开朗，笑容甜美，看起来像个小太阳。思思是江西人，平时习惯讲普通话，这一举动引发了澳门部分网友的恶意攻击与无端指责，导致这对夫妻长期遭受大规模的网络暴力。思思长时间处于巨大压力之下，心理健康状况急剧恶化，最终被诊断出患有重度抑郁症。

珠海帮达心理机构 首席心理咨询师 曹泽能：网红没你想得那么轻松赚钱，她们的心理压力超乎常人

看到网红思思自杀的消息，心里是五味杂陈。作为专业的心理咨询师，也有不少网红找我做过心理辅导。她们的心理压力是很大的，她们并没有我们想得那样，很轻松就能赚好多钱。

她们的压力来源之一，是源于粉丝的压力。她们想短时间成为粉丝认可和关注的网红，就必须花很多时间跟粉丝互动，需要制造很多粉丝感兴趣的话题，甚至是一些生活不常见、特别奇葩的话题。这样才能够让粉丝感兴趣、持续关注你。所以，每一个网红都会面临粉丝多少，怎么制造话题，让粉丝关注的压力。

另外一个压力，是时间的压力。很多网红看起来很自由，拿着手机就可以赚钱，实际上她要随时随地回复粉丝、花大量的时间搞内容创造、视频拍摄、剪辑、策划文案等等。如果是大网红，有团队分担，还好点，如果是小网红，就一、两个人，那她要做很多的事情，手机是不离手的，很少有时间陪伴家人。曾有网红说，两三年来基本上没有一天是完整的休息，都在不停地工作，与对象谈恋爱的时间都没有。

还有一个压力，就是网络暴力。你想出位，肯定要有人设，而人设真真假假，甚至打“擦边球”，就容易让人网络搜索你、网暴你。有的人是专门做这种事，有的人以此为乐，有的人嫉妒你。你作为公众人物露面之后，就会面临很多人对你的质疑、攻击，这个时候如何去面对压力，就很考验网红的心理素养。

不少的网红都有抑郁症，或有心理障碍。她承受的网络暴力，比她创造的内容更让她难受。创造没灵感了，我可以停下来，或去整合团队。但遭受网络暴力时，你的孩子、父母、伴侣都会暴露在大庭广众之下，被有的人添油加醋造谣，这个时候你百口莫辩，如果心理素质不好，处理不好边界，你会很痛苦的。作为公众人物，是需要支付“昂贵的成本”的。

从媒体报道当中可以看到，思思三年前就有抑郁症。患有抑郁症，如果心理专业人员提前介入，虽然不一定让她完全恢复，但自杀的行为还是会减少的。不要觉得不好意思找专业的人员去咨询、治疗，而去承受抑郁症或其他心理障碍带来的痛苦。很多人会有病耻感，好像得了心理问题，是一件很耻辱的事情，这种看法实际上不正确。

很多时候不是病情折磨了你，是这种病耻感让你羞于启齿，让你更难受，再加上病情的煎熬，会让人很痛苦的。有一种抑郁症叫“阳光型抑郁症”，外表看起来挺好的，什么事都没有，但是这种阳光只是外在，她一个人时其实是痛苦的，她的内在跟外在的表现是不一样的。这种阳光型抑郁症会蒙蔽很多人，所以有抑郁症的朋友一定要注意。

如果是轻度，就不要错过心理咨询的“最佳有效期”。心理咨询可以改变你对事物的不良认知，让你进行认知重建，进而来改善抑郁症的症状。同时，会发觉你内心的心理冲突点、矛盾点，让你产生抑郁症的情结，通过心理咨询，从潜意识大到意识层面，让你有所领悟，在现实的指导下，得到纠正或者消除，形成健康的心理结构，让你的抑郁症状得到缓解。

如果是因为人际关系因素产生的抑郁，专业人员会鼓励你释放压抑的情绪，进行社交行为的训练，帮助你改善人际关系，获得必要的社会支持。如果是在现实生活中碰到压力而产生抑郁的症状，专业人员会帮助你分析、寻找有效资源，和你一起面对现实生活，让你形成积极、正向的思维模式、让你的行为模式得到调整。在专业心理咨询师的帮助下，你就可以慢慢地走出来。

如果是中度或重度抑郁，这个时候你要考虑服药。因为你的情绪可能会失控、睡眠不好，进而影响第二天的心情，导致工作效率低下，甚至会非常敏感、痛苦、很难控制自己，这个时候需要药物介入来缓解症状。

有的人怕自己依赖药物，药物确实会有副作用，这是正常的，但不能因此就不去做治疗，因为最重要的是好起来。当一个人面对情绪失控、生活节奏被严重打乱，还是需要服药的，需要找医院的心理医生，做进一步的诊断和治疗，同时配合心理咨询，双管齐下，才能尽快走出困境。

如果身边人有抑郁症，我们作为他的家人、朋友，一定要建议他，尽快寻求心理咨询师的帮助。不要被他的外在所蒙蔽，看起来没事，很多时候就错过了最佳时间。当他发生极端行为，自残、自杀时，才醒悟过来，悔之晚矣，但愿像思思这样类似的行为越来越少，死者已逝，早生安息，愿生者坚强。