<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 经过一学期的忙碌学习，孩子们终于迎来了属于自己的假期生活。假期时间是一个提升自己的很好机会，但是孩子们都还不懂得怎样去规划，所以需要家长朋友们的帮助、陪伴自己的孩子度过一个愉快、安全的假期。丰顺县小胜中心小学心理咨询室制定一份假期心理健康指南，提供给家长和同学们参考，让家校合力助力孩子健康成长。</p> <p class="ql-block">一、共同制定一个切实可行的假期规划</p><p class="ql-block"> 家长可以根据孩子的兴趣和个性特点，和孩子共同制定一个切实可行的假期规划，帮助孩子安排好他们的假期生活。放假期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制。通过制定一个小目标，趁着假期查缺补漏，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补能力的持续状态，让我们既不会无聊，也不会在开学前焦虑和恐惧。</p> <p class="ql-block">二、鼓励小孩积极参加家务劳动</p><p class="ql-block"> 家务劳动不但是一种家庭分担，更能提高我们的生活技能，很大程度上提高小孩以后的自理能力。研究表明，完成一项重复性的任务，有助于你的大脑减轻负担，让你一度充满忧虑和注意力分散的内心，变得集中起来。同时，让小孩在家务中懂得感恩，懂得家庭的责任。</p> <p class="ql-block">三、敦促小孩加强身体锻炼</p><p class="ql-block"> 假日期间，家长要不断鼓励小孩选择一项自己喜欢的运动，坚持每天体育锻炼一小时。适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力，心情可以得到释放和放松，有利身心得到更好调节。</p> <p class="ql-block">四、腾出时间给孩子温情的陪伴</p><p class="ql-block"> 陪伴是最好的教育。家长尽量抽出时间和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起观影，一起谈谈感受，说说心情，聊聊计划……，多与孩子一起玩乐，孩子能感受到您的真诚和亲密，有利于巩固亲密关系。有安全感、依赖感的陪伴，小孩健康快乐地成长。</p> <p class="ql-block">五、耐心倾听孩子内心想法</p><p class="ql-block"> 孩子正在成长过程中，家长的评价应以鼓励、关心和支持为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听孩子内心的想法，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，待孩子情绪的“风雨”过后，再细心沟通，支持和鼓励孩子。这样孩子遇到一些困难时会有信心面对，用良好心态迎接挑战。</p> <p class="ql-block">六、时刻关注孩子的心理</p><p class="ql-block"> 决定孩子一生的，不是学习，而是健康的身心。 家长平时要多留意小孩的言行举止，一旦发现孩子心理情绪方面出现一些困难，应保持冷静，并且思想上足够重视，通过多种学习渠道多学习化解之道。可以寻求心理专业人员咨询和帮助。</p> <p class="ql-block"> 如果有同学假期面临心理困扰，需要专业的心理帮助，请拨打以下梅州市和省级心理辅导热线：</p><p class="ql-block">1.省级心理辅导热线：</p><p class="ql-block">（1）公共卫生公益热线，020-12320转5，周一至周日（24小时）</p><p class="ql-block">（2）“12355”青少年服务台，020-12355，周一至周日（8: 30-20: 30）</p><p class="ql-block">2.梅州市心理咨询和危机干预专业机构</p><p class="ql-block">（1）热线电话：梅州市共青团心理援助热线，电话：12355</p><p class="ql-block">（2）梅州市心理学会心理咨询热线电话：13430121251 (微信同号）；梅州市心理学会在线心理咨询，QQ:12265183</p><p class="ql-block">（3）梅州市校外未成年人心理辅导中心，心理咨询电话：15361992918</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，孩子的健康成长是你我共同的心愿，也是我们持之以恒的奋斗目标。让我们携手并肩、同心携行、给予重视、共同努力，一起为孩子们的健康成长保驾护航！</p><p class="ql-block"> 再次感谢您对学校教育工作的理解和支持。祝您春节快乐！工作顺利！家庭幸福！万事如意！</p><p class="ql-block"> 丰顺县小胜中心小学</p><p class="ql-block"> 2024年1月19日</p>