健康科普-心脏好不好，走两步就知道

晨梦骄阳

心脏是人体的动力之源，一张一缩间，维持正常的生命活动。它如此不眠不休地工作，

难免有“生病”的时候，怎样才能知道自己的心脏是否健康呢？

以下测试，可自测心脏是否健康。

1、测试脉搏的方法

第一步：找一个平坦而舒适的地方坐下，静坐5分钟；用自己的右手指搭在左手腕部，自测一下自己的脉搏每分钟跳动多少下。

第二步：自然站在地面，连续做20个鞠躬的动作，保持90度弯腰，做完后马上第二次测量自己的脉搏数。

第三步：原地休息1分钟，第三次测量脉搏数。

第四步：将第一、第二、第三次的脉搏数加起来，然后减200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，那么你的心脏健康与否就在你计算出来的数字中。

判断标准：

0—3：心脏强壮；

3—6：心脏状况良好；

6—9：心脏状态一般，多加关注；

9—12：心脏不是很健康，应关注心脏问题；

12以上：心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

2、6分钟步行的方法

选一个50米的空地，来回走6分钟。

当然，如果有的人体力上完不成，不到6分钟就可以停下来，不需要坚持6分钟。

通过6分钟的步行测试，可以对心脏的健康状况做一个简单的判断。

判断标准：

如果走450米以上，是心脏更健康；

如果在150-450米之间，为中度弱；

如果低于150，则属于有问题的心脏。

想知道最准确的心脏情况，还是需要到医院检查。我们通过这两个简单的测试，可以对心脏是否健康做一个简单的判断。

叶县人民医院心血管重症监护室（CCU）

CCU位于住院部十四楼中间，科室共有医护人员11人。科室配有无创呼吸机、高流量吸氧机、除颤仪、多导心电图机、床旁彩超机、气压泵、微量泵等医疗设备。

科室主要收治冠心病、心律失常、心力衰竭、心包疾病等心血管疾病。在急性心肌梗死、心源性休克、严重心律失常等急危重症的抢救和治疗方面有丰富的临床经验。

科室以做强做优为目标，走出去与请进来相结合为理念，不断更新业务知识，每周组织专科知识学习，多数医师、护理均在省级医院进修过，具有系统深入的心内科专业知识。力求做到最好，为广大心脏病患者的健康保驾护航。