<p class="ql-block"> 🎤为进一步增强学生心理健康教育的针对性和实效性💯着力提升学生心理健康素养🎓促进学生养成自尊自信😎理性平和😃积极向上的健康心态👉新城镇中心校精心安排寒假期间心理健康教育活动🎊让每个孩子感受温暖💗让每个家庭充满阳光☀️</p> <p class="ql-block"> 💻 1月15日第一节班会上🗓️孙悦、王宇玲老师在班会课上表示👩🏻🏫:“我们不仅要做好自我身体的防护💪，更要关注孩子心理的健康❤️。”为了让孩子们的寒假过得充实😋、健康和快乐🎉，也为了家长在家带孩子期间省心、顺心💕，两位老师对学生可能存在的心理问题和行为问题做了详细讲解，同时还给了家长和小朋友们一些解决问题的小建议📖，<span style="font-size: 18px;">协助家长建立良好的亲子关系👨👩👧👦。</span></p> 心理健康 <p class="ql-block"> 🎊 我们每个人都有一颗与众不同的心❤️，它会随着我们成长而成长💪，健康不仅指身体没有疾病🙅♀️，还要具备良好的心理状态👍、良好的社会适应及良好的道德品质💯。每个人的心就像一棵大树一样🌳，需要阳光空气才能成长☀️。</p> 心灵大树 <p class="ql-block"> 💪保持阳光心态、了解自己<span style="font-size: 18px;">、接纳自己、肯定自己、完善自己😋多做有意义的事帮助别人快乐自己🎊学会思考，养成积极进取的生活态度☀️</span></p> 学生篇 <p class="ql-block"> 👋🏻 我们小朋友应该怎么做呢？在寒假期间，以下视频里几点建议与大家共勉📹</p> 家长篇 <p class="ql-block"> 🗓️ 寒假是阖家团圆的大好时机🧧，也是亲子相处时间比较长的时候🎊，这时候对心理健康的关注🔍，能够促进亲子关系的健康维持和发展👪。请家长朋友查收这份小贴士📹</p> 合理规划 提升自我 <p class="ql-block"> 🔎很多同学在骤然进入寒假时会感觉无事可做🧐，容易出现“晚上不睡早上不起”的习惯🙅♀️，变得懒散😭。有研究发现，学生中普遍存在着“假期知识遗忘”的现象🙃。因此，在寒假中也应该合理安排作息表📑，养成良好的学习及生活习惯🥰。</p> <p class="ql-block"> 😎利用寒假时间，我们还可以做一些自己感兴趣的事情😇，或是学习一项新技能🧑🍳。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单🗒️，并有计划地执行它👌。每当完成一件事，在自己的计划表上打上“✓”也是很了不起的体验👏。</p> 调适情绪 保持愉悦 <p class="ql-block"> 📝寒假期间，我们需要觉察和发现自己情绪的变化🔎，如果你感觉：担心、焦虑、压抑、愤怒😞......别责备自己🤝，要告诉自己这是正常的心理表现🥤，尝试给自己一些积极的心理暗示💪，通过以下的途径宣泄不良情绪📹</p> 锻炼身体 强健体魄 <p class="ql-block"> 🥳 运动不仅有助于增进人的身体机能🏀，提高抵抗力💪，还可以帮助减少精神紧张🥰，增加愉悦心理🥳。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等⚽️🏓🏸。</p> <p class="ql-block">⚠️小贴士：</p><p class="ql-block">1.运动时着装应便于运动。</p><p class="ql-block">2.运动前做好准备活动；运动时选择合适的时间、地点，注意安全；运动后做好拉伸放松。</p><p class="ql-block">3.坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。</p><p class="ql-block">4.上、下午各做一次眼保健操，养成良好的用眼习惯。</p> <p class="ql-block"> 🎁请同学们收好这份心灵大餐，开启愉快又有意义的寒假之旅，度过一个健康、愉悦、充实的寒假吧！🫰</p> 新城镇中心校1.17