23独家首发 | 崔璀“让2023容易点儿”开年演讲全文（含全套PPT）原创 优势星球主创团 崔璀优势星球 2023-02-23

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独家首发 | 崔璀“让2023容易点儿”开年演讲全文（含全套PPT）

原创 优势星球主创团 崔璀优势星球 2023-02-23 23:36 发表于浙江



2023年2月23日 20：00，优势星球&Momself 2023开年演讲如约而至。

跨年演讲主题：让2023容易点。

围绕主题，优势星球发起人，Momself 创始人，也是本次开年演讲主讲人崔璀用三小时进行了现场分享。

错过直播的朋友们，以下为崔璀「让2023容易点儿」演讲全文，与你分享。（文末领取全套PPT和演讲回顾视频）

让2023容易点！

大家好，我是崔璀。

这是我们第三年年度演讲，前两年都是在12月29号。今年为了让它容易点，我们避开了新冠感染高峰期，延后了整整2个月。

选在了这个春暖花开的日子。

但是这个主题，让2023容易点儿，是我们在冬天就定好的。

想必不用多解释，你我都能理解。

过去的那一个冬天，过去的那好几个冬天，我们经历了一次太不容易的人类共同命运，我们生病，我们伤痛，我们失去。

所以首先，对身处其中的我们每个人，道一声，这几年，我们辛苦了。

到了今天，春天竟然，如期地，再一次来了。

柳树照旧抽了新枝。

那一刻，你便知道，我们走过来了，既然走过来，就要好好地走下去，带着对生活的盼头，尽可能让生活，走得容易点儿。

容易不是一句简单的祝福，容易是一种能力，在这个时代，最必要的能力之一。

如果可以送给你一个新年祝福，我希望我们2023年，不只是拥有咬牙坚持的毅力，也能拥有大口呼吸，自在向上的易力。



所以今天，我想跟你聊一聊，抛开一些不可抗力之外，你和我，作为一个个体，能做什么，让自己的2023容易点儿。

那我们就开始了。接下来的3个小时，我们准备了9个易力。

易力这个词，是我从一个故事里感受到的。

让我先给你讲讲这个故事。

我们有个学员，她是做各地经销商管理的。她觉得每天工作都没什么意义感，她在心里对同事领导有很多抱怨，但是又抹不开面子，不知道怎么表达，就有种勉为其难在工作的感觉。

人和人之间的气场其实很微妙，你的工作状态如何，周围的人是能感觉到的，你心里相不相信这个东西，你喜不喜欢它。几年下来，虽然业绩也没什么差错，但是她也没什么大机会。

没有人敢把机会和客户给到一个能量很低的人。

我们认识她，是因为她来找我们做职业咨询，想辞职，想换工作，但是，市场行情也不是特别好，这个选择看上去就不太容易。

我们一直试着想跟她回到当下，「能谈谈你现在的工作吗？」

「没什么好谈的，不想忍了。」她的眼睛感觉一直是往外看，往远看。

反复沟通了好多次，我们有一个小小的发现，她是一个喜欢人际交往的人，跟人打交道往往能让她充满活力。但是她日常的工作模式，只需要她坐在电脑后面，每个月统计各地经销商数据，做汇总分析。

于是我们尝试着建议，你能不能每个月出趟差，去当面跟经销商沟通，当面收集数据。

她觉得根本没有必要：「这就是在浪费时间，我打个电话就能完成的事情，为什么要飞到各地。」

「试试看，也不用多，就试个2、3次。」

我们的同事总是希望能找到一些改变的微小切口。

她拗不过，勉强试了一下。到现在为止，她一直保持着出差这个习惯，也没有换工作。

因为到了当地，她看到了经销商们的表情，实打实跟他们聊上几个小时，看见了他们实际工作中的困难和成绩，甚至还能当场跟几个顾客聊聊，感受到自己公司的产品对大家带来的改变，这还不止，她回总公司会申请一些资源，帮助到各地经销商。这可不是她的工作职责，但是她忍不住，做这事儿让她挺高兴。

刚开始，只是觉得工作不再让人心塞，慢慢发现，自己挺擅长这种方式，在这个过程中能发挥的价值越来越大。

其实解题思路也不是什么惊天大秘密，只是对于一个本身就乐于人际交往的人来说，跟人打交道才是最能滋养她的方式。这是一种她天然有优势的工作方式。人在做比较适合的事儿，就容易得到正反馈，自己高兴，别人也觉得，哎，不错。

因为有了这少许的正反馈，以前想起上班就烦躁的那种心情少了一些，她觉得心里有点儿劲儿了。工作，有点东西嘛，没那么难了，有点意思了。

我们这些年研究一个人的职场发展，在我看来，其实，比这个结果更重要的，是过程。

在这个过程里，一个人，Ta 发现，以前被卡的四下无路，哦，其实还有一条隐秘的小路，不太容易看到，但是走过去，就是新天新地。因为有了这种「还可以这样」的意识，事情开始多了些「容易」的味道。

这些年我们深度服务了几万名用户，类似的故事还有不少。

我很痴迷于这些细小的瞬间，它们常让我想起稻盛和夫先生的一句话：

要想拥有一个充实的人生，你只有两种选择：一种是「从事自己喜欢的工作」，另一种则是「让自己喜欢上工作」。



但很多员工会跟我说，喜不喜欢不重要，就是打工赚钱；管理者会说，别搞这些虚头巴脑的东西，就把活儿干好就行。

哦，那可不是，喜不喜欢工作，除了影响每一天的幸福感，还有很重要一点，它一定会影响你，能不能把活儿干好，能不能赚到你应得的那份回报。

我们想象一个场景。

既然你已经把生命的某段时间交付在这里，

你是销售，今天就是要坐在这里服务10个客户；

你做新媒体，今天就是要写完一篇6000字的稿子；

你是财务，就是要通过一个个数字了解业务规律，提示业务风险。

你有两种选择，一个是喜欢的表现，精益求精，去看行业最厉害的案例，一次次验证，自我推翻，就为了能做到最好。

全身心投入，享受纯粹的心流，有时候一抬头，啊呀，这么晚了；

一个是不喜欢的表现，内心抵抗，有诸多杂念叨扰，少做一点是一点，能做完就行，差不多就得，赶紧下班回家我还要刷剧。

两者的工作结果，百分百不一样。既然花的是自己的时间，何不让它物有所值。

但问题就来了。

很多时候，我们不是不想成功，不是不想做些什么，对社会产生价值，找到自己的意义，享受尊重，得到回报。

但现实是，我想，但我做不到。

做职场服务这些年，听到最熟悉的一句话，就是对现状不满意。

心有所向，但就是走不过去。



这里面就充斥了很多情绪，着急，失望，向内自我否定，向外抱怨冲突。

这就是这两年很流行的一个词，情绪内耗。

难怪罗翔老师在访谈节目的一句话，连续两年被摘出来反复传播：

人生最大的痛苦，就是无法跨越从知道到做到的鸿沟。

我们有时候会有一种幻想，认为我只要思考到了，我就做到了。我思想过深刻的东西，我被自己思考过的深刻的东西感动，以为自己做到了。

一睁眼，生活在原地踏步，那个时候就很痛苦。

但痛苦，有时候是有积极作用的，因为有痛苦有纠结，就会有矛盾，矛盾背后就有一种劲儿，这股劲用得好，就是一个很好的切入口。

今天，从这个切入口进入，我们先试着聊一聊，我们怎么能让自己在工作上容易点儿，高兴点，做得好一点儿。

首先不是为了任何人，而是为了能让自己的投入变得更有回报，继而能真实的创造出更大的价值，感到满足，感到有成就感。

我从3个工作观开始。







这几年除了新冠之外，有一个疾病，不太外化，但是格外让人难受，不知道你们有没有感受到，是情绪疾病。

丁香医生2022年国民健康洞察报告里说，让大家困扰的健康问题，排名第一的，是情绪问题。

在另外一个数据中，情绪问题带来的症状得到了呼应。中国科学院院士陆林在一个科普栏目里提到，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，这两个数据，都比发生疫情前预估的增加了超过25%的幅度，与此同时，还有数亿人出现睡眠障碍问题。

我不知道你们啊，这些年，我自己的一个观察，包括身边的朋友啊，网络上的一些现象啊，我们做那么多短视频看评论啊，有一个感觉，大家都挺躁的。

除了宏观问题带来的影响，比如大环境的确增速变缓慢了，没有前几年那种能借助的风口了，生意不好做了，工作不好找了，当然就烦。

还有一个原因，挺隐秘的。我不知道你们有没有感觉到。

先给大家讲个小故事，发生在我身上。

去年11月份，有一天我跟团队去外面拍摄。那天杭州反常的热，热到什么程度呢，30度，我们摄影同学一件一件脱，脱到最后只剩一件T恤了。

我呢，那天走得急没看天气预报，因为拍外景怕感冒，穿了羊毛裤，除了脸上没流汗还能继续拍，其他地方出汗出到羊毛裤都湿了。

在户外拍完，同事说前面有个现代陶瓷艺术博物馆，有些景很不错，好不容易跑出来，能拍尽拍。

我们就一边走一边网上登记，注册，申请名额，到了门口，编导同学进去了，摄影同学进去了，到我，核酸超时了。

这3年我们已经非常自觉了，没有核酸，那就等于没有任何可商量空间。

我们三个人又在烈日下原路返回，羊毛裤更湿了。

但谁也没说什么。

那个时候如果我多嘴说一句，「你排的拍摄计划只有外景，没写要进室内，这个要提前写好的啊。」我觉得他当时内心肯定就炸毛了。表不表现出来另说。

就像当时如果有人说，「你早应该想好啊，像这种外拍，提前就要做好核酸，怎么会被这种小事给耽误工作，你看这白跑一趟。」

我也肯定就炸了。

所以我们三个人，都很眼力劲儿的没有说任何话，流着汗，扛着机器，又原路走回来了。

回公司的路上，我忽然理解了一件事，这些年，我们都觉得难，除了大环境的限制，还有一点，是微环境，涉及到每一个个体，就是我们在日常生活中的心理空间，被压缩了。

这些年，因为疫情，很多职场人很久没出去旅行，甚至有人两三年没回过家了。以前一场没心没肺的旅行，在大江大河面前，自己的那点郁闷很容易被看开，这些年，类似可消解的通路变少了。

大家都苟在一起，抬头不见低头见。

很多客户，活动，业务，也都受了或大或小的影响，如果说做一件事，之前有8分难，这几年，12分难。

这些事儿其实日常说出来都不算事儿，任何一个成熟稳重的成年人，都能克服，都应该克服。

有困难，解决困难。

这当然没问题，但是不代表，那些困难雁过无痕。



这些细细碎碎的小事，一次一次叠加，压缩着一个又一个人的心理空间。在一个人心理空间被挤压到极致的时候，随便一碰，就会炸。

《一句顶一万句》里有一句话，「世上所有的事情都经不起推敲，一推敲，每一件都藏着委屈。」

但对多数人来说，委屈并不是一个值得被隆重诉说的词，因为很多时候，职业要求我们，必须要保持情绪稳定。

也就是说，在挤压之下，你没有释放的通路，没有消解的方法，你只能压制，表面云淡风轻，内心天崩地裂。

这个过程，看着没有什么实际劳动，但人会很累很烦，因为你在：情绪劳动。

情绪劳动，最早由美国社会学家Hochschild（霍克希尔德）给出了定义：除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出，被忽视了——这就是「情绪劳动（emotion labor）」。



最初，它只是指那些对员工的面部表情有特殊要求的职业，比如：空姐要付出「热情的情绪劳动」，护士要付出「关心的情绪劳动」，医生要付出「冷静的情绪劳动」、殡葬从业人员要付出「悲伤的情绪劳动」……

霍克希尔德教授后来在《组织中的情绪》一书中，将「情绪劳动」的定义扩大了：「不管任何工作，只要涉及人际互动，员工都可能需要进行情绪劳动」。



随便举个例子：

你不想喝酒，但是必须要参加酒局，而且要兴高采烈的参加酒局，这就是情绪劳动；

你不擅长人际交往，但是必须要通过建立人脉维持业绩，要八面玲珑，这就是情绪劳动；

业务难做，业绩压力大，卷得厉害，还是要保持微笑，气定神闲，这就加剧了情绪劳动。

为什么有时候一天也没什么显著成效，但就是觉得累，因为你在默默的劳动，情绪劳动。

很多人会说，这不就是一个职场人的要求吗，情绪稳定，专业稳重。

是，没错，要求是这么个要求。

可是啊，我更喜欢萨特先生的那句话，「人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。」



也许这个世界上有极少数人可以做到这样毫无波澜，活得通透，就事论事，只劳动，不消耗。

但相信我，我们都是大多数人，遇事就会有情绪，烦躁，委屈，生气。

我们不能要求那些情绪绝不出现，我们不能要求自己假装情绪稳定，比情绪稳定更重要的，是情绪灵活。



不是压https://mp.weixin.qq.com/s/7QytUvruhmgYmuR7WjKTAQ