女性要如何保护卵巢提高受孕能力？<br><br> 1、适当运动<br><br> 运动可以促进多巴胺让人处于愉悦的状态，心情愉悦会刺激中枢，神经并且刺激激素分泌，有利于卵巢运作，让卵巢正常分泌卵子。<br><br> 2、有足够的睡眠时间<br><br> 作息时间乱，睡眠时间不够会影响内分泌导致卵巢受影响，足够的睡眠时间可以修复机体各功能，包括卵巢。<br><br> 3、注意饮食<br><br> 日常可以多吃各种豆制品，各种豆制品中含有植物雌激素可以调节身体激素，保养卵巢。少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是油腻食物，容易引发肥胖，肥胖会导致脂质代谢紊乱，同样影响卵巢。另外多吃钙和维生素D较高的食物，可以防止骨质疏松，也避免卵巢受影响，维持卵巢正常运转。