巴马寿考

苍苍

　　家住北方，四季分明，温带季风气候在青壮时期感觉还好。过了不惑之年后，毎每至冬，甚是难熬，尤以有二十余年病历的老糖人，畏冷怕寒，手脚病凉，难受至极。离开工作岗位后，便立马于南方访一瑶医调理身体。

朋友推荐“瑶瑶馆”的老医人住在广西山区，初来感觉温暖湿润，空气清新，几天调理，效果明显，血糖降至正常值且很平稳，还觉满意，但村中卫生环境不适，生活设施不便等等原因，不几日，便租住山外不远市区，定期前往珍治，期间去了闻名的世界长寿之乡“巴马”。

巴马长寿村位于中国广西壮族自治区，以其长寿人口而闻名。这里的长寿老人之多，居世界5个长寿区域之首。椐统计:1990年的人口普查数据，巴马每10万人中就有30.8位百岁老人，位居全球第一。2020年第7次全国人口普查数据显示，巴马23.62万人口中，百岁以上的老人102人，比2010年增加20人，100岁及以上老人占比为0.04个百分点，相当于每10万人口中拥有近43位百岁老人。居世界五个长首区域之首，是联合国界定世界长寿之乡标准之一（即百岁率）达7.5人/10万人口的5.7倍。

巴马长寿村之所以成为世界长寿乡之首，当地居民周边自然环境是主因:主要与水质、地磁、空气、土壤等自然条件密切相关。巴马的水是弱碱性水，富含微量元素；地磁强度适中，有益于人体血液循环和睡眠质量；空气中的负氧离子含量极高，对人体健康非常有益。土壤含有丰富的优质双歧杆菌和乳酸杆菌等有益微生物。这些微生物对血管保护起到了重要的作用，延缓衰老进程。再加上居民除了自然环境的优势外，巴马长寿村的居民还拥有积极乐观的生活态度。本人从“百魔洞”到周边长寿村、坡月村、平安村走访了解，概述为五点:

一、天然水源。

椐当地人说，1898年光绪年间，巴马水就已成为朝廷贡品。巴马水之所以被誉为长寿水，其清冽的生津益肝，纯净透彻的流淌。在数亿年的喀斯特地层中形成，创造了5次进入地下前行，又5次流出地表的自然奇观。其具有较强溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力，有利于人体的吸收细胞的新陈代谢。增强机体免疫力，还可以增强人体的免疫力。同时因为巴马水富含多种天然的矿物元素，被人们称之为营养水，巴马水是富含多种天然矿物元素是的小分子弱碱水，富含锶、偏硅酸、钒、钾、钠、钙、镁等，这些都是人体必需的微量元素。长期饮用巴马水，不仅可以补充这些微量元素，还能提高身体的免疫力，有助于保持健康。

二、富氧空气

一般城镇负氧离子含量100---300个/㎥，而巴马的“百魔洞”负氧离子含量60000个/㎥，空气中的负氧离子对我们的健康有益。巴马长寿村位于盘阳河两岸，山谷环绕，空气中负氧离子高达3000个以上。就连县城城区的负氧离子也高达2000个以上。这些负氧离子被认为能够促进新陈代谢、增强免疫系统功能，并对心血管健康有积极影响。

三、特性地磁

巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带增强巴马地磁，高达0.58高斯，是一般地区地磁的一倍多。尤以百魔洞地磁最强，近年吸引全国乃至全球的磁疗病人。据资料科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。

四、生态土壤。

巴马的土壤含有丰富的优质双歧杆菌和乳酸杆菌等有益微生物。这些微生物对血管保护起到了重要的作用，延缓衰老进程。研究还发现，在巴马百岁老人的头发中，锰的含量是其他地区老人的10倍。这进一步证明了巴马土壤中的特殊成分对身体健康的重要性。值得一提的是，巴马百岁老人中几乎没有心脏病和脑血栓的病例，大多数都是无疾而终。本人听说这里土壤长出的一种叫火麻籽的果实，这里长寿老人常吃这种作物榨的油，于是就弄了几瓶，吃着味还着行。

五、健康饮食。

健康的饮食是巴马的长寿老人注重健康的饮食习惯。他们自己种植蔬菜，喜欢吃纯天然的食物，尽量减少食物的加工处理。同时，他们会有意无意地为身体补充足够的营养，如蛋白质和维生素等。健康的饮食可以提供充足的营养，增强身体的免疫力，延缓衰老过程。

六、乐观心态。

除了自然环境的优势外，巴马长寿村的居民还拥有积极乐观的生活态度。他们对生活抱有良好的心态，注重社交互动和家庭关系。这种积极的生活态度本人认为是他们长寿的另一个重要因素，积极的心态使长寿老人的脸上总是挂着笑容。他们拥有积极乐观的心态，不会被琐事所困扰，无论是富裕还是贫困，他们都能面带微笑，积极面对生活中的困难。他们懂得欣赏生活的美好，学会接纳生活的不完美，从而保持了良好的心理状态。积极的心态可以促进身体的健康，减轻压力，提升免疫力，延缓衰老。

按道理来说，巴马属于国家级贫困县，若是按照人们普遍的观点，那里吃的不好，住的不好，交通不便，医疗设施也不先进。那么，为什么这样一个“落后”的地方却成了世界第五大长寿乡，本人只能总结以上六点。

巴马见闻令人感叹，看着五湖四海汹涌而至的或康养、或疗病、或逐利之人群，看着古老村街依山而建的、密集的、高耸入云的，繁华程度不亚于大都市电梯公寓房（康养租住房），看着外来商人精细算计着投入、回报、利润，看着巴马人依然沿袭着纯扑的思维，依旧淡然地生活着。看着执意要退多付三元运费的开小三轮巴马老人，看着仔细专心烤小香猪的巴马小伙。现代文明与农耕文明在这里碰撞的火花，着实灼伤我的眼眄，灼痛了我思路不多的脑门。惜山清水秀，风景宜人，惜空气清新，远离污染。叹思维淳朴，生活简单，叹粗茶淡饭，饮食自然，叹终身劳作，生活休闲。哀长寿之乡养生秘决将远去，悼一方净土自然风光要渐失。虽游居数日，感悟很深。不由想起老子几句话:名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。

尊重巴马，保护当地生活习俗！尊重自然，保护巴马原始生态！方能存一方净土！方能常见百岁老人！方是长生久视之道！如此甚好！