<p class="ql-block">人到中年，锻炼是件不可忽视的事。</p><p class="ql-block">在众多锻炼方式中，我最中意的是爬山。</p><p class="ql-block">离家往东约五百米处有一座山，叫马鞍岭。山不大不小，不高不矮，对于爬山锻炼却刚好适宜。从山脚沿一条水泥路往上走几十步，再向左拐，走一段路，然后往右上直通到山顶，整条路呈向右倾的“L”字形。</p><p class="ql-block">不常锻炼的人，爬到山的一半便气喘吁吁，手脚酸软，再爬上去便出一身汗，等到爬到山顶，经风一吹，便有一种说不出的舒爽；常爬山者“通通通”，一会儿就到山顶，下来之后一次嫌不够，再来一次，这样爬两次的，通常是体力较好，脚力强劲的男士。春夏秋三季，常有赤脚爬的，脚底踩在略有些粗糙的水泥台阶上，酥酥麻麻的，有说不出的感觉，此时的大地便是人们的天然按摩器，而脱了鞋袜，赤脚与大地做亲密接触，那一份轻松与愉悦，对于常坐办公室的人来说，并不仅仅体现在脚上。</p><p class="ql-block">爬山者有伛伛老者，年轻力壮者，也有稚气未脱的小孩；有当官者、普通百姓、也有学生。爬山时间大多在早上、下午和傍晚，马鞍岭公园刚建成时，爬山的人之多，山上之热闹，真可谓“前者呼，后者应，伛偻提携，往来而不绝者，余江人爬山也”。</p><p class="ql-block">近几年，随着跳舞热、游泳热、饭后疾走热等运动的兴起，爬山的人少了些，山林又恢复了些许宁静。山上古木参天、树林阴翳，从山脚往上爬，有一种曲径通幽之感，及至再过去，便又豁然开朗。氤氲的树林之气，直让人不由得驻足做深呼吸，要把这绿色森林的清新之气，吸到肺腑里，这里俨然成了爬山人的“绿色氧吧”。</p><p class="ql-block">树底下，随着季节不同而变化的各种植物也令人赏心悦目。春夏有五颜六色的野花，低矮处的树丛和地面的爬藤植物，肥硕、碧绿的叶子，直逼你的眼。细细嗅来，还能嗅到各种花的香，兼以树底各种蘑菇菌类的气味。山里面因有了人，虫鸣鸟叫也多起来，正是静中之闹。秋冬季节，树木萧疏了些，但树底下大大的松果，厚厚的松针，台阶旁，这里那里粉白黄的野菊花，灿烂的笑脸，却也让你变得活跃起来。</p><p class="ql-block">和儿子一起爬山时，春天我常和他采蘑菇、摘野菜，秋天捡松果。随我们一同爬山的小花狗，常高兴的东奔西窜，对着周围打着响鼻。</p><p class="ql-block">爬山最得意的莫过于爬上山顶和下山的那一刻，当你站在山顶上，放眼四望时，你真有种“会当凌绝顶，一览众山小”的自豪感，有时站在山顶朝山下大喊几声：“哦……哦哦……”，直教人有痛快淋漓之感。而下山的那份轻松与得意，则可用：“春风得意马蹄疾”来形容吧！</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">爬山之乐，乐亦无穷！</p><p class="ql-block">美好的环境自然要人来爱护，往往有爬山者带了吃的和饮料，塑料袋和瓶子随手一扔，垃圾便随处可见。近年来，忽然发现山道显眼处有几块木牌，上面写着：“青山是我家，人人爱护它”，且树底下有几个人工制作的很别致的垃圾桶。有几次，我发现几个穿校服的学生，手提大袋子，正在一一检拾、清理垃圾，看着他们那认真、虔诚的劲儿，心中忽然有一份感动。</p><p class="ql-block">好的环境馈赠人类，那么我们人类也应该爱护它！因为人与大自然本来就是一体的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （ 写于2012年9月27日，</p><p class="ql-block"> 照片近几年所拍 ）</p><p class="ql-block"> </p>