益智瘦肉粥

居家风水及人体生物钟精算

原材料：小冬瓜 1 只，肉粒 100 克，菇、莲籽适当，盐适量。 ​

做法： ​

取小冬瓜 1 只挖瓤清洗，用开水煮 10 分钟后取下，加肉粒(猪、牛、羊、鸡不限)、平菇、莲子 ​

肉及佐料适当，煮炖至软烂。 ​

增强记忆力作用：有利于生长发育、益聪慧之效。 ​

8、益智仁煮肉 ​

原材料：益智仁 50 克，牛羊肉或猪瘦肉 30 克。 ​

做法： ​

将益智仁和牛肉或猪瘦肉同烧煮至肉熟，加调味品即成。 ​

增强记忆力作用：有健胃消食益脾、健脑安神助眠、益智类功效。

原材料：取嫩笋 50 克，平菇或黑木耳 10 克，枸杞子 20 克。 ​

做法： ​

入盐汤中煮开，加芝麻油、胡椒粉、生抽、醋拌食。 ​

增强记忆力作用：能补血补气、益脑益智类。 ​

6、剁椒鱼头孙脑汤 ​

原材料：剁椒鱼头 1 条，天麻 15 克，平菇、鲜虾、香菇适当。 ​

做法： ​

剁椒鱼头(草鱼、鲫鱼、鲫鱼等)1 条，去鳃。冷水煮开，加芝麻油、葱、姜、盐、鸡精等调味品即 ​

成。 ​

增强记忆力作用：有益脑增智之效。7、东瓜益智类汤 ​

原材料：小冬瓜 1 只，肉粒 100 克，菇、莲籽适当，盐适量。 ​

做法： ​

取小冬瓜 1 只挖瓤清洗，用开水煮 10 分钟后取下，加肉粒(猪、牛、羊、鸡不限)、平菇、莲子 ​

肉及佐料适当，煮炖至软烂。 ​

增强记忆力作用：有利于生长发育、益聪慧之效。 ​

8、益智仁煮肉 ​

原材料：益智仁 50 克，牛羊肉或猪瘦肉 30 克。 ​

做法： ​

将益智仁和牛肉或猪瘦肉同烧煮至肉熟，加调味品即成。 ​

增强记忆力作用：有健胃消食益脾、健脑安神助眠、益智类功效。