<p class="ql-block">无论有多厉害的老师</p><p class="ql-block"> 功课总得自己做的</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">觉察，觉：觉知， 察：细微</p><p class="ql-block">对起心动念的觉察了悟 </p><p class="ql-block">你就是自己最好的老师 </p><p class="ql-block">三个面向思维、情绪、身体</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">思维：觉察头脑运行的模式</p><p class="ql-block">每一次看见，我就有机会 重新选择</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">情绪 ：每一个起伏 下面都是波涛汹涌的信念、感受、体验</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 每一次的照见 </p><p class="ql-block">你都离自己近一点再近一点</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">身体：灵hun的载体</p><p class="ql-block">比你以为的更要智慧</p><p class="ql-block">每一次沟通 就有机会探测到潜意识的入口。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">对思维、情绪、身体 </p><p class="ql-block">常用四句：对不起 请原谅 相信你 我爱你</p><p class="ql-block">成长总是自己的私人的路</p><p class="ql-block">若要如何全凭自己 爱自己，</p><p class="ql-block">对自己狠一点</p><p class="ql-block">勇猛精进爱自己，</p><p class="ql-block">对自己温柔一点 </p><p class="ql-block">我只要看见并允许我就是这个品种</p><p class="ql-block">欣赏自己 以自己的速度成长爱自己，</p><p class="ql-block">刚柔并济爱自己，</p><p class="ql-block">边界清晰爱自己，</p><p class="ql-block">允许自己爱自己，</p><p class="ql-block">狠狠的欣赏自己</p>