<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 爱💗 在健康中成长，爱💗 在点滴中呵护，爱💗 在味蕾中绽放🌾下陆小学，不负家长们的重托，不负孩子们的未来🌅。下陆小学🏡用真心，爱心。对待每一个孩子👶🏻。让孩子们在健康快乐🙂中成长。不辜负在最好的时光里,遇见美食的精致。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 星期一（1月15日） <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 冬瓜烧肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 卷心菜炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 紫菜蛋花汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 卷心菜一般指甘蓝，营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、维生素A等，适量食用对身体健康有好处。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 甘蓝是生活中常见的一种蔬菜，具有较为丰富的营养价值，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪等物质，维生素A、维生素C、维生素E的含量也很丰富，甘蓝中还有重要的矿物质，如磷、镁、钾、钠等。适量食用能够补充身体营养，为日常活动提供能量，也能帮助提升身体的抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 甘蓝可以热炒、凉拌等，短时间内不建议摄入过多，容易造成腹胀、食欲不振、腹痛等情况出现。如果是对甘蓝过敏者、胃溃疡患者，应避免食用甘蓝，以防对身体健康造成不利影响。建议平时合理安排日常饮食，食用甘蓝前，保证其干净、卫生，如果服用后身体出现不适，应及时前往正规医院就诊。</span></p> 星期二（1月16日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 胡萝卜烧鸡腿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手撕包菜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三鲜汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 菌菇鱼丸汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。</span></p> 星期三（1月17日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西红柿炒蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 香酥藕夹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紫菜虾米汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1. 西红柿炒鸡蛋制作简单，营养搭配合理，老少皆宜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2. 西红柿和鸡蛋都是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 3. 西红柿炒鸡蛋可以提供身体所需的物质能量和营养，有助于补充营养和增强身体抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4. 在炒制时要注意适量添加油和不添加白糖，避免增加热量和肥胖风险。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 5. 任何食物都应适量食用，不能一次性食用过多，以免对消化道造成负担。</span></p> 星期四（1月18日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 红烧鸡翅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 花菜烧肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 菌菇鱼丸汤 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">营养素含量(每100克)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">热量(大卡)208.65</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">碳水化合物(克)8.78</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">脂肪(克)12.40</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蛋白质(克)16.18</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">纤维素(克)1.60</span></p> 星期五（1月19日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 扬州炒饭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西红柿蛋汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 扬州炒饭的营养价值及好处：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1. 营养价值：其中鸡蛋、火腿、虾仁等都含有丰富营养成分，可以为机体补充蛋白质、维生素、矿物质等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2. 好处：（1）补充营养方便快捷，可以为身体快速补充所需营养；（2）健脑益智，其中的卵磷脂、卵黄素等成分对神经系统和身体发育有帮助；（3）提高免疫力，其中的微量元素可以提高身体的免疫能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 为了提高孩子们的饭菜口感和质量，本学期校领导对我校的厨师也提出了更高的要求，对于学生的伙食，我们不仅要把握好安全关，还要不断的提升饭菜的口感。今后我校根据学校具体情况，不断完善膳食管理工作，也希望家长朋友给我们更好的建议，在家校共同努力下，学校的伙食会更受孩子们的喜爱、膳食管理更加完善，孩子们成长更加健康！让学生们在园吃的美味，让家长放心！🌸((☀️⥎☀️))🌸</span></p>