<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">哈密瓜的营养价值及功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">哈密瓜的营养价值</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">哈密瓜的功效与作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1，止渴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜中含有的水分比较高，有利尿的效果。夏天食用哈密瓜，有预防中暑的效果，有生津止渴的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2，催吐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜的蒂含有苦毒素，这种元素能够刺激胃部的黏膜，能够让人出现呕吐，有催吐的作用。苦毒素不会被人体吸收，因此是很好的催吐食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3，养颜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜中含有多种类型的维生素，比如水溶性维生素C，这种营养元素有利于促进身体中的代谢，让我们的肌肤变得更为光滑。哈密瓜中的营养元素也是抗氧化剂，能够帮助我们延缓衰老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4，防晒美容</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">能滋养皮肤，能减少紫外线对人类皮肤的伤害。有防晒作用，也能美容养颜，让人类的皮肤变得紧致细滑而白嫩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5，提高身体免疫力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">可以补充大量水溶性维生素c和b类维生素，这些物质可以维持人体正常机能，促进人体新陈代谢，能让人体的免疫力明显提高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">哈蜜瓜的禁忌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一、糖尿病人</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">哈密瓜是高糖分水果，因为糖尿病病人血糖本就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">二、虚寒体质</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">虚寒体质的人身体寒气较重，过量吃可能会引起肠胃不适，特别是在炎热的夏天因贪凉而吃大量哈密瓜就会出现腹痛腹泻的症状。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">三、产后妇女</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">产后的妇女气血较虚、体质较弱，因为哈密瓜性寒，吃哈密瓜，会加重产后妇女身体负担，严重的甚至影响产后妇女的身体恢复。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">西瓜的营养价值及功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">西瓜的营养价值及功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">西瓜为夏季消暑珍品，凉甜可口，人人喜爱。西瓜营养丰富，含蛋白质、瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B和维生素C、钙、铁、磷、粗纤维、苹果酸、磷酸、甜菜碱、腺嘌呤、胡萝卜素、番茄烃、盐类(主要为钾盐)、丁醛、乙醛等成分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.解暑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在炎热的夏季里，我们总是喜欢吃上冰爽的西瓜，西瓜有降火清热的效果。特别是对于咽喉干燥以及存在嘴干的人，吃点西瓜，能够帮助我们解暑。对于存在高血压的人，适量食用西瓜，也是有降血压的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.补水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">西瓜中的含水量在水果中是居首位。炎热夏天里，人们容易流汗，适当吃些西瓜可以补充水份。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.促进排便</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">促进肠道的蠕动，促进排便，减少胆色素的含量，缓解黄疸的问题。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.养颜美容</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">西瓜中含有营养丰富的西瓜汁。西瓜果皮和西瓜肉都有利于女性的养颜美容，使肌肤更加红润有光泽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">吃西瓜的禁忌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.肾功能不全不能吃，因为西瓜有利尿的功能，如果在短时间内大量吃西瓜，体内的水分会迅速提高，很容易超过人体的生理容量。对于肾功能不全人群来说，这是极其不利的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本身肾脏对于对水的调节能力很低，若是体内水分过多，是不能及时将多余的水分排出体外的，很容易导致血容量迅速增多，从而引发急性心力衰竭，后果是非常严重的，一定要控制西瓜的食用量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.西瓜的糖分非常高，对于糖尿病患者来说是不利的。不能大量吃，若是大量吃西瓜，很容易促使血糖不断的升高，严重之时还会出现酮症酸中毒昏迷反应。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">樱桃的营养价值及功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1、补血</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">樱桃中含有较多的铁元素，贫血的人可以适量食用樱桃。樱桃中铁元素对于血红蛋白的合成有关键作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2、祛风湿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">有风湿病的人，适量食用樱桃，对于缓解风湿病有一定效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3、养颜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">樱桃中的营养成分多，含有蛋白质、糖、维生素以及胡萝卜素等。女性可以常常适量食用樱桃，有养颜美容，皮肤增白，消除斑点的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、预防结肠和直肠癌</span></p><p class="ql-block">樱桃含有大量维生素C。经过临床试验发现，维生素C可以杀死癌细胞，抑制其生长。樱桃含有食物纤维，食物纤维有助于预防结肠和直肠癌，以及其他消化道疾病。最新研究还发现樱桃也有降低胆固醇的作用。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5、缓解痛风</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">樱桃汁有助于溶解关节之间的尿酸结晶，并帮助修复受损身体部位。樱桃含有的花青素溶解掉关节之间的锯齿状尿酸结晶，然后这些结晶通过尿液排除体外。花青素还帮助周围组织自我愈合，修复受损部位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6，对关节炎治疗有好处</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">花青素的功效很类似类固醇消炎止痛药，它有阻止发出疼痛信号和帮助修复受损部位的能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">★</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">吃樱桃的禁忌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1、胖子：樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子大的、舌苔厚腻的，不能多吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2、空腹：空腹的时候胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，就会引起消化不良或腹泻等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3、肾不好：因为樱桃中含钾量比较高，每100克含钾258毫克，钾是需要通过肾脏排泄的，肾功能不好的话会造成血钾升高，引起高钾血症。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、口腔溃疡：樱桃不仅性温热还易生湿，口腔溃疡的人说明已经上火了，再吃樱桃的话会加重溃疡。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">转载:黄帝内经大全集 2023-01-04 21:43 发表于福建</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">编辑制作:长龄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">24/01/13/戌时/周六</span></p>