<p class="ql-block">2024年1月13日星期六</p><p class="ql-block">昨天晚饭后，本来感觉有点累，头也有些疼，但想想总不能七点就睡觉吧，收拾收拾，洗漱完，近八点了，躺沙发上看《繁花》，看完第28集已经过了十点，头不那么疼了，似乎也不困了，但还是毫不犹豫的关了电视机睡觉去，曾有人问我：是如何在追剧追的津津有味的时候能把电视机关掉的。我也说不清楚为什么，可能和自己多年来的睡眠习惯有关，无论睡得多晚，第二天也基本按平时的生物钟醒来，睡得越晚越不容易入睡。</p><p class="ql-block">睡的时候没有听书，也没有听音乐，手机调成静音放床头就躺下了，一觉醒来，竟然七点多了，中间似乎醒过一次，又似乎没有，记不清楚了。看来最好的助眠就是睡前把问题解决了。</p><p class="ql-block">前天晚上，凌晨一点多醒来，折腾到四点还没睡着，怎么躺都感觉不舒服，不得劲，最后自己也不知道几点睡着的。</p><p class="ql-block">一直羡慕好友，她说她现在可以做到在睡前放下一切，轻松愉快的入睡，而我心里但凡有一点心事，不是入睡难，就是半夜醒来难以再入睡。只有事情解决了或者有了点眉目，内心才能多少得到些安慰。最近这些年，尤其是，心里盛不下事，抗压能力也越来越差，没有什么好办法，只能努力慢慢修炼。</p><p class="ql-block"><br></p>