你不知道的优质蛋白排行前十都是什么？

吉林广益教育科技集团公司

日常生活中，我们要合理搭配食物，保持均衡饮食，实现全面的营养摄入，从而远离各种健康问题，享受更加充实、健康的生活。 

1、优质蛋白是指维持人体各项机能的氨基酸。

2、优质蛋白不仅仅是食物中的一种成分，更是维持身体健康的必要要素。

优质蛋白也能产生较强的能量感和饱腹感，有助于我们更加精神充沛和控制体重，因为身体维持正常功能所需的重要能源之一是蛋白质。

优质蛋白还能保持我们的免疫系统稳定运转，有效防止病毒和细菌的侵害，增强我们抵抗疾病的能力。

3、动物性蛋白通常包含所有人体所需的必需氨基酸，而植物性蛋白有时可能会缺乏其中一些必需氨基酸，特别是赖氨酸。

4、动物性蛋白更优于植物性蛋白

看到这里，我们可以发现，大多数优质蛋白都属于动物性蛋白，这是因为动物性蛋白的氨基酸组成更为全面，更接近我们人体的需要。

在健康专家的研究下，如今被称为优质蛋白的食物有十，从低到高（10-1）分别是大豆、鸡蛋、牛奶、鱼肉 、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦羊肉、瘦牛肉、瘦猪肉。

什么样的稻米是优质大米

1、优质稻米国际通用标准：

1.1食味值（分）：90

1.2直链淀粉含量（%）：小于17.6

1.3蛋白质（g/100g):小于6.3

2、中亿粮都生物科技大米检测结果：【2023/10/1】

2.1食味值（分）：95

2.2直链淀粉含量（%）：小于16.3

2.3蛋白质（g/100g):小于5.25

2.4五种重金属检测结果：三种未检出，二种低于国标99%。

2.5检测208项农药残留，全部未检出。