<p class="ql-block">关于“夫妻最佳的床上运动时间”，《美国性调查报告》中提到，一天之中有3个黄金时间段，分别为早上清晨的六点左右，下午3点左右，夜晚9点左右。也就是说，并不是一定得晚上开展床上运动才最好，夫妻双方可以根据自身实际情况，选择以上任一时间段。不同人群适宜的“床上运动”时间：首先，对于不需要特别早起上班或晚上经常需要加班的夫妻，建议清晨开展运动。因为清晨时分，人体的肾上腺荷尔蒙激素水平往往较高，容易让人在较短时间进入状态，且在一宿的充分休息后，男女双方的精力及体力都“拉满”，可以得到更多的愉悦感与满足感。其次，对于正处于蜜月期或休假期的夫妻，可以考虑下午开展运动。在没有工作烦扰的午休后，男女开展床上运动，更容易得到身心愉悦，增加夫妻感情。荷尔蒙专家阿丽莎•维蒂也曾描述，下午15点可是“曼妙时刻”。另外，对于白天工作较为轻松或不需要加班的夫妻，可以在晚上开展运动。静谧的夜晚时分，容易增加人们的无限遐想，也能让夫妻全身心地投入运动。此外，能帮助人们更快地入睡，在一定程度提高睡眠质量。频率过多过低都不好有些新婚的夫妇或者是小年轻情侣，就会出现性生活不节制的情况，古代有一句话叫“过则为灾”。这也表明了房事过多会伤人。现代研究如果性生活过多，就会导致精神状态差、炎症感染以及生殖器的损伤。如果过少也是不利于身体健康的，会导致男性前列腺压力增加，导致持续充血，最终影响前列腺的健康，女性如果性频率过低，就会影响女性对快感的体验，长期如此可能会导致性冷淡的发生。也不要过度追求频率性生活确实是好事，会让人身心愉悦，会有益身体健康，但是基础在于是适当的性生活。好多人都有这样的想法，觉得性生活频率越高自己越厉害，老婆也就越满意，反之就是没伺候好老婆。还有一句话称“一夜七次郎。”其实这个观点也是错误的，应该要从频繁的性生活改为高质量的性生活，不要把频率当成唯一的标准。这样可能会加重自己的心理压力，万一哪里发挥不好，还会导致自己的自信心受损。</p>