龙岩《传统精神 时尚运用》研习群

岩前养正幼儿园

早起和读经，是两个历经时间检验的习惯，它们可以帮助我们提升能量，让自己越过越幸福，越活越有智慧。此外，正确的生活、饮食和作息也是至关重要的，它们有助于我们身心健康，从而更好地把握人生。经过这次研习会，让我懂得了如何养成这些良好习惯，以知天命、尽人事、听天命的心态过上正确的生活。

一、早起

1.制定合理的作息时间：根据个人的生活习惯和作息规律，制定一个适合自己的作息时间。晚上11点前入睡，早上5点起床，保证每天6小时的睡眠时间，虽然暂时还没法调整生物钟马上做到，但做好计划，逐步就能养成早起的习惯。

2.逐步调整作息：如果目前的生活习惯与理想的作息时间有较大差距，可以逐步调整。例如，每天提前30分钟起床，直至能5点起床时间。

3.养成良好的作息习惯：早起后，可以进行八段锦、冥想、读经等活动，使自己的生活更加充实。

4.保持自律：养成早起习惯需要一定时间的自律。在坚持早起的过程中，要有毅力，不怕困难，相信自己一定可以成功。

二、读经

1.选择合适的经典：根据自己的兴趣和需求，选择适合的经典。如《道德经》、《论语》、《大学》等。

2.定时读经：安排固定的时间进行读经，如早晨起床后、晚上睡前等。

三、修身养性

1.培养良好心态：23年犯了错误，没有调整心态，导致几个月睡眠不好。吃一堑，长一智，以后遇事保持乐观、积极的心态，面对困难时要保持冷静，学会调整自己的情绪。

2.关注身体健康：保持良好的作息、饮食和锻炼习惯，增强身体素质。

3.培养道德品质：从五伦关系做起，忠君爱国，孝顺父母，尊师重道，兄友弟恭！给孩子给员工做好榜样。

4.不断提升自己：物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。凡事都有因果和本末之道在里面，很多时候遇到事情，如果仅仅是着眼于事情本身，其实很难解决问题，总是有没完没了的问题让你烦恼，古人说，不谋一世者，不足谋一时，不谋全局者，不足谋一隅。通过学习、实践，遇到问题，首先反省自己，从自身找问题，从大局出发再致细微，从问题的根本原因出发，解决问题，就容易多了。

四、知天命、尽人事、听天命

1.知天命：了解自己的优点和不足，明确自己的人生目标和发展方向。我自身学习传统文化也七八年了，知道自己的记忆力和持续吃苦这一块比较弱，也有立志的问题，即便立了大志向，但时间一久，又容易打回原形，每个人的命不同，有些人，天生就带有使命来的，立志和成长，事业是同步进行。有些人天生就是平凡的，没有天赋异禀，没有良好的慧根，但有一颗善良的心，立志为大众服务，所以一直坚持在文化的道路上，不断的学习提升自己，服务大众。我立志要带领家族繁荣昌盛，活在当下，尽人事！至于结果，有天命在里面的，天时地利人和缺一不可。

董事长说要主动吃亏，主动吃苦。坚持早起就是主动吃苦的态度，对于自己当下的生活状态，熬夜是常有的事，坚持早睡，也是提升自己的一种方式，把手机放下，把不必要的社交放下，便是把纷扰的世界放下，回归自性，睡前读经典，读完就睡觉，才能早起！

2.尽人事：在工作中、学习中、家庭中，充分发挥自己的能力，努力做好每一件事。

3.听天命：面对人生的起伏，保持平和的心态，尽自己所能的把事情做好，至于结果，顺其自然，不过分强求，其实这个说起来容易，真的要做到，一点都不简单！

修身才能齐家，修身才能越过越幸福！