<p class="ql-block">2024年厦门马拉松</p> <p class="ql-block">来自四面八方的马拉松愛好者</p> <p class="ql-block">BRT车站人流如注</p> <p class="ql-block">披星戴月赶往起跑点</p> <p class="ql-block"> 假如说三个星期前的我因为杭马而感到欣喜若狂，那昨天1月7日的厦马正是把我从马上拉了下来满脸沮丧之时。 总结一下，有利进步，前事不忘后事之师么。 </p> <p class="ql-block">杭马气温零下二度，我补给用了四袋能量胶，三十公里以后四分之一听红牛。三十公里前中间补给站几乎是每站必顾像喝热茶似的呷一小口，三十公里一直到终点无。每公里配速尽管压住前半程4分45秒左右，后半程因为33公里以后的抽筋减速平均五分左右。所以我在预计差不多的成绩内完成了。赛后轻松就是有点冷。 </p> <p class="ql-block">厦马气温在15度至19度之间，在杭马比较成功基础上自信的我在补给上就增加了四粒盐丸，但是三十七公里以后我是实在没办法了红牛喝到了二分之一听，也开始喝水。配速是因为厦马大家都比较敬畏的原因，我在前半程把速度压到了每公里4分54这样子的配速，但是抽筋预感已经来临，后面我做了减速调整，三十五公里时抽筋预感再次来临，我一算时间要在34分钟内还要完成7公里，感觉几无可能进入330的成绩，那时我想331，332也行，三十八公里时大面积抽筋来临已经举步维艰，彻底松了口气，反正不行了，再慢点也行，就坚持完赛吧。赛后两脚是有力使不上，还抽筋。赛后我把发的一瓶水和饮料分次全部喝了，又买了一瓶电解质饮料喝了，再泡了一碗方便面汤咽完身体才出了点汗才舒了口气。</p> <p class="ql-block"> 总结，因为犯了补给这个问题的严重错误造成电解质严重失衡应该是这次全马成绩不佳的直接原因，对全马的比赛就是必须有敬畏之心，内敛别骄，经过这次我想必须一改以往我一直说一年就参加一次全马这个观点，上半年下半年各应一次来提高自己的身体素质。</p> <p class="ql-block">在39公里时的我已是满脸盐霜</p> <p class="ql-block">按以往惯例2024年的杭马我是可以坐上直通车了。但是我坚信后面的厦马我还是会去的。 厦马等着！看着我怎么驾驭你吧！</p>