<p class="ql-block">健康科普|进来看看饭后养生小技巧|||⁉️⁉️一日三餐后你会做点啥？</p><p class="ql-block">有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅1.漱口</p><p class="ql-block">吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。</p><p class="ql-block">漱口可以清除食物残味和残渣，使细菌不容易在牙齿上滋生。一般来说，用盐开水漱口的效果最好。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅2.舒展</p><p class="ql-block">刚吃完饭，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅3.按摩膝盖</p><p class="ql-block">从中yi理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中yi经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。</p><p class="ql-block">早餐过后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅4.敲打小腿外侧</p><p class="ql-block">早餐后敲打小腿外侧5分钟。</p><p class="ql-block">可重点拍打足三里穴，能生发胃气、燥化脾湿，有利长.寿。虽然只是一个小动作，但有益健康。</p>