黄帝内经>10条养生小知识

健康小何

<黄帝内经>10条养生小知识|||1、起居有常，法于阴阳：在日常生活中，应该根据阴阳之道的规律调整自己的起居，例如在饮食和作息上保持有节制和规律，避免身心受到伤害，从而保持身体与精神的和谐一致。

2、恬淡内守 病安从来：保持心情的宁静和淡泊，减少欲望和烦恼，可以避免疾病的发生。

3、春夏养阳 秋冬养阴：在春夏季节，应该注重保养阳气，以适应自然界的气候变化；在秋冬季节，应该注重保养阴气，以保持身体的阴阳平衡。

4、不治已病 治未病：与其等到疾病发生后再去治疗，不如在疾病发生之前就进行预防和调理，避免疾病的发生。

5、治病必求于本 标本兼治：治疗疾病时，要寻找疾病的根本原因，标本兼治，才能达到更好的治疗效果。

6、四季禁伤 换季无恙：在四季变换时，要注意保护身体，避免受到外界的伤害，以保持身体健康。

7、人始生 先成精 精成而脑髓生：人们在开始孕育生长的时候，先是来自于父母的阴阳之气会合而形成精，精之后便会生成脑髓。这说明人的生命源于父母之精，且与脑髓的生成有关。

8、卫气者 所以温分肉 充皮肤 肥腠理 司开合者也：卫气的主要功能是温养肌肉，充润皮肤，肥盛腠理，掌管汗孔的开合。这说明卫气对于人体有滋养和保护作用。

9、饮食有节 身必无灾：饮食要有节制，不过量进食，才能保持身体健康。如果饮食无节制，就会导致身体出现问题。

10、从阴阳则生 从四时则死：人应该顺应自然界的阴阳变化规律和四时交替规律来养生，才能保持身体健康。如果违背这些规律，就会导致身体出现问题甚至死亡。