冬吃萝卜赛人参

爱养生的小何

冬季养生｜ 冬吃萝卜赛人参🥕|||俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”萝卜含有较多的水分、维生素C、少量的蛋白质及一定量的钙、磷、铁、糖类，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医认为，萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。

✅胡萝卜补气健胃

胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显的效果。在干燥的冬季吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。

✅白萝卜润肺止咳

白萝卜性凉，有润肺止咳之功效，冬天人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适量吃一些冰糖白萝卜，是一种很好的辅助治疗手段。此外，白萝卜生吃时，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎作用。

✅青萝卜健脾降脂

青萝卜有“水果萝卜”的美称，具有健脾、祛痰、生津等功效，而且青萝卜中的精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用青萝卜，可以降低血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等多种疾病。