冬季预防流感小知识

保健医姚佳利

冬季是孩子感冒发烧的高发季，因为这个季节也是流感最猖狂的时候，严重的时候只要班上一个孩子生病，一个传染两，甚至不到一周的时间半个班的孩子都会被传染。

严重时，不论哪个医院的儿科都被家长围的水泄不通，妇幼医院里的家长更是络绎不绝。孩子一生病，最担心的还是家长，看着孩子被病痛折磨，所以家长想要预防流感，首先就要了解流感。

流感是一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

流感的症状与一般感冒、发烧有所区别，主要症状是发高烧、浑身酸痛、咽喉肿胀等，并不是类似感冒单一的流鼻涕、咳嗽等。区别于普通感冒，流感传染性强传播力度强，并发症风险更高。

孩子抗病能力低下，很容易受到病原的侵袭，尤其是孩子刚上学之后，就像娇艳的鲜花刚离开家里给予的真空隔离罩，一下子从四面八方传来不同的病毒小魔鬼，一个孩子被传染上，就是一传十的传下去了。

在日常生活中，我们应当时刻关注自己的身体状况。在流感横行的时候，我们也应当学会这五种方法来应对流感。

接种流感疫苗

流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。

增强抵抗力

抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，抵抗力还可以通过“吃”来补充。比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

艾灸提升免疫力

《顾松园医镜》中记载：“盖三时感冒，皆是风邪为病。”中医认为，流感多是由于流行病邪的侵袭。而艾灸能温补阳气，提升抵抗力，可以更好地抵抗病邪入侵，预防流感。艾灸人体相应穴位，可对流感引起的发热、咳嗽、怕冷、乏力等症状进行调理。

艾灸大椎穴、身柱穴、风门穴、肺俞穴，可提高正气，温通阳气，提高身体免疫力，是最能预防和治疗流感的绿色方法。（注:专业艾灸找专业医师操作）

1、大椎穴

大椎穴是退热经验穴，具有祛除邪气、缓解头痛及增强身体抵抗力的作用。

艾灸大椎，提高自身免疫力！大椎是诸阳交汇的地方，六条阳脉都会在这里交汇，所以艾灸大椎可以调动人体阳气，调补人的阳气，提高人的免疫力。

2、风门穴

艾灸风门可以调理呼吸系统的疾病。所谓风门，也就是风可以进去的门。凡是跟风有关的疾病都可以艾灸风门，有关呼吸系统的疾病或者是器官类疾病，有关上焦类的疾病也可以艾灸风门。

3、肺俞穴

它是肺脏气血在背部输注的地方，所以艾灸肺俞穴有利于缓解呼吸系统的疾病，是调理流感的必备穴位。可以同时灸两个肺俞穴中间的身柱穴。

4、神阙穴

神阙穴就是肚脐，是连接脐带的地方。它处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处。人体先天的强弱与此穴密切相关，故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

以上为艾灸穴位，是否适合艾灸，咨询专业医师，因人而异。

注意个人卫生

勤洗手。使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。

穿衣适度

穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。

祝宝贝健康成长！