<p class="ql-block">参加意刻冥想已经有60多天，现在课程已经结束！</p><p class="ql-block">我对冥想的练习却越来越深入，而且开始去探索冥想更多的用法，真正的让冥想和生活融合在一起…</p><p class="ql-block">通过这一个一个小事情的探索中去积攒自己对冥想的信心！</p><p class="ql-block">尤其是它现在确确实实在改变着我的生活…</p> 做完瑜伽，手脚冰凉… <p class="ql-block">我的瑜伽室里温度一直都不太高，可能也就是19度左右！</p><p class="ql-block">每次做完瑜伽，我的脚都是冰凉的…</p><p class="ql-block">在冥想休息术的时候，我都是爬到床上盖好被子…才能慢慢的缓过来，我的手脚冰凉！</p><p class="ql-block">所以在冬天的时候，我做瑜伽都是要做好大的斗争和努力，才能走到瑜伽垫上！</p><p class="ql-block">昨天当我躺到床上，脚依然冰凉的时候，我突然想到我们在做身体扫描的时候，会有一股热流涌入身体…我来体验一下呢！</p><p class="ql-block">于是我把所有的关注力都来到我的脚上，很奇妙的事情就发生了，不过是短短的一分钟，我的脚好像就没有前面的冰凉，变得开始有些温暖！</p><p class="ql-block">到第三分钟的时候，我感觉自己好像已经被那种强烈的舒适感所催眠睡着了！</p><p class="ql-block">这个体验给我的震动特别大…</p><p class="ql-block">原来，我们的身体真的是如此的奇妙，当我们调动自己的意念力的时候，的确可以产生巨大的能量和热量！</p><p class="ql-block">这个小小的体验和变化，让我对冥想越来越有信心，也越来越更加笃定的相信！</p> 就是不能喝这样温度的水 <p class="ql-block">在年轻的时候，有一次做了一个手术，医生叮嘱不能喝凉水！</p><p class="ql-block">结果在工作中特别口渴，就忘了这件事，捧起一杯子，大约也就是在20到30度之间的凉水，咕咚咕咚就喝下去！</p><p class="ql-block">喝完了以后才突然想起来，哎呀，医生说不能喝这样的水！</p><p class="ql-block">从那以后我好像只要一喝到这样温度的水，胃就会莫名的不舒服！</p><p class="ql-block">很奇怪的是——喝更凉的水也没有关系，喝温度更高的水当然身体会更舒服！但是只要喝了在这个温度区间的水…胃就会很不舒服！</p><p class="ql-block">对于这个问题也没有深究过，偶尔喝了大约胃会不舒服，半个小时左右也就好了，所以尽量不去喝这个温度的水…没有把它当做一个困扰去解决！</p><p class="ql-block">直到几年前，学习了意念力方面的相关知识以后！</p><p class="ql-block">我的老师提醒我，其实就是我自己对身体给了一个这样的信息和暗示：我不能喝这样的水，我一喝这样的水就会难受！</p><p class="ql-block">当时老师给我这样的提醒后，我觉得很可笑！因为这个不舒服，是扎扎实实的存在，怎么可能是我的念头所导致的呢？</p><p class="ql-block">老师也很智慧，开玩笑的说：尝试一次不就知道了吗？</p><p class="ql-block">第二天早晨我就进行了一个试验，当我喝到这样温度的水的时候，给自己的身体说：不会有关系的，这个温度的水不会给我的胃带来刺激，也不会给身体带来什么不舒适感，果真如此…这次我喝水果真没有引起我身体和胃的任何不舒适感！</p><p class="ql-block">哈，通过这个实验，我开始真正的知道——原来我们身体的很多反应和对一些事物的刺激，都是源于我们的经验和我们自己不断的给自己的身体给的暗示！</p><p class="ql-block">从那以后，我发现这个水温对我的刺激就越来越小！</p><p class="ql-block">也有很好玩的时候，当我忘记提醒自己…直接喝下这个水的时候…心理的直接反应还是完了…哈哈，果真胃就会又出现那种难以形容的不舒适！</p><p class="ql-block">就比如昨天晚上…起床后摸着那个水温，知道是我不喜欢的温度，但当时就是懒得再去添加热水了，就把它喝了下去…喝完以后，现在捕捉一下，似乎会有一点点小担心，然后又给自己说没事儿，结果喝完三分钟以后，我发现自己的胃又出现了难受！</p><p class="ql-block">哈哈，看来我们的意识和潜意识也是你强我弱！</p><p class="ql-block">当没有完全的纠正自己的潜意识…还是经常会让自己的身体产生反应！</p><p class="ql-block">于是我就躺在床上，利用冥想把所有的关注力都放在我的胃部，大概五分钟以后，我的胃开始有所变化，不再有前面的那种不舒适感！</p><p class="ql-block">十分钟以后基本上就完全消失了…</p><p class="ql-block">通过这件事，再次肯定了我对冥想的自信心，同时也知道原来我们的身体真的是受我们潜意识控制的…</p><p class="ql-block">只要我们去觉察到他对我们的控制，然后去改变，他就会对结果产生巨大的影响！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 改变一件事情对我的影响 <p class="ql-block">前不久发生了一件这样的事情：我买了一个做烘焙的蛋糕模具，但是买回来以后发现放不到我的烤箱里！</p><p class="ql-block">于是我就给我的一个非常喜欢做手做的同事留了言，问他这个可以进行切割和改变吗？</p><p class="ql-block">他回复了我说：这种铝制的模具没有办法进行切割，也没有办法进行改变，然后我问他：怎么办呢？在哪里可以搞呀？他就再也没有给我回复和留言！</p><p class="ql-block">我当时的感觉就很难受，觉得我和他有20多年的同事关系，在过去的工作中，我们两个人一直都互相给力和借力…</p><p class="ql-block">前面我也麻烦过他一件事，也是这样，在微信里留言，后来他不再答复我，也就不了了之了！</p><p class="ql-block">不过心里对他总是有一些隐隐的不舒服！</p><p class="ql-block">这件事情的发生后，一看到那个蛋糕模具就会想起来这个同事…有一种不舒服的感觉！</p><p class="ql-block">没想到前几天，白文菊又给我说，他的电脑坏了，他和我的这个同事是家长关系！所以他就问这个同事能给他帮忙吗？结果同事说好的可以，我心里就更加的不舒服…就开始有各种的念头…</p><p class="ql-block">1.自己混的好失败呀…20年的同事关系竟然比不上一个同学家长的关系</p><p class="ql-block">2.我曾经那么帮他，现在这样的小事，他竟然不帮我！</p><p class="ql-block">3.他其实做的也没有错，人家也给我答复了，是我自己太执着…</p><p class="ql-block">像这样对一件小事情，有了不舒服的感觉，过去就会让它随着时间去淡忘，不会刻意的做调整！</p><p class="ql-block">因为毕竟它也没有影响到什么，而且像这样的小事情在生活里好像比比皆是，从来没有引起过我足够的重视，一般都会选择让时间去淡忘！或者是刻意的调整…但好像结果都不是很理想——对不再和这个同事有过多的交往和交流，从此大概就结下了梁子吧！</p><p class="ql-block">今天早晨突然想到：能不能用冥想来改变一下这件事情在我头脑中的概念和印象，让我自己舒服一些！</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">一件事情到底是通过怎样的机制在影响我们呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">潜意识比显意识，更容易影响我们对一件事情的感觉，而且大部分都是以图像画面的形式来影响！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">这时候用大脑的分析是很难让我们改变对这件事情的感觉！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">当然，你如果能想通了…也可以改变！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">但大部分时候都是我们大脑知道我们在冤枉对方，但是在潜意识里我们心里依然是不舒服的感觉，因为那个画面已经刻在我们的心底了！</span></p><p class="ql-block">我就用冥想对那个画面进行调整呢！</p><p class="ql-block">首先在我脑海里出现的就是那个烤盘的图像…这是一个我从来没有使用过的烤盘，但是它在我的脑海里出现的画面却是锈迹斑斑…而且那绣的感觉好像怎么都清洗不掉？</p><p class="ql-block">我知道，这就是这件事情留给我的潜意识的画面！</p><p class="ql-block">于是我慢慢的和自己的潜意识沟通，我们可以改变这件事情的画面吗？我希望它是一个什么样的画面呢？什么样的画面更有利于我和这个人的关系呢？</p><p class="ql-block">于是我发现我的脑海里就开始渐渐的有蛋糕的原液，倒到这个模具的画面，然后这些蛋糕开始渐渐的在烤箱里变大变饱满，变得越来越有食欲…</p><p class="ql-block">我突然在潜意识里意识到，原来发酵是这样的美好，原来这件事情它可以朝着我想要的方向去发酵，去长大…</p><p class="ql-block">大概就这样的画面，停留了几分钟以后，突然这个画面又转变成大朵大朵盛开的花儿和开满了小黄花的草原！</p><p class="ql-block">我于是就在潜意识里告诉自己——对，这就是我想要的感觉，这是我想要的画面，以后只要我一想到这个同事，这个烤盘我就要出现这样的画面…</p><p class="ql-block">当我一遍遍的用这样的画面代替我过去的那些不好的画面时，我发现好像我成功了！</p><p class="ql-block">我睁开双眼的时候，我发现我的嘴角是上扬的…</p><p class="ql-block">我的心里对那位同事真的没有了怨言</p><p class="ql-block">甚至对他有一种感谢！</p><p class="ql-block">然后我就发现他好像是被一股能量就从我的心里吸走了，慢慢的连一丝一毫的痕迹都没有留下！</p><p class="ql-block">就像那个白雪上的脚印被后面不断下下来的雪所覆盖，又变得平整如初！</p><p class="ql-block">当我又用了五分钟的时间把这个画面稳稳的呈现在我内心，然后又练习了几遍以后，我浑身都觉得很舒坦！</p><p class="ql-block">今天早晨，当我再走进厨房，看到我那个烤盘时，我发现我对那个同事的印象和对这件事情的感受，整个变化了！</p><p class="ql-block">嗯，我越来越感受到冥想和我生活的融合感越来越强！</p><p class="ql-block">我对冥想的感觉也越来越好</p><p class="ql-block">我相信就是随着生活里这样一件一件小事情的改变，会越来越多的积攒我对冥想的相信力，同时也在积累我在冥想利用上的经验和体验！</p><p class="ql-block">让我们的生活变得越来越美好，谢谢你，冥想！</p>