<p class="ql-block">亲爱的北垣小学的同学们：</p><p class="ql-block"> 寒冬已至， 寒假来临，为了有效的保证全校学生的身体健康发展和身体素质的可持续提高，使学生在假期身体得到有效的锻炼，继续培养学生良好运动习惯的养成。北垣小学提倡并鼓励学生“每天锻炼一小时，掌握一项运动技能”，切实做到有内容、有强度、有效果。使学生在快乐的假期生活中，继续保持健康的生活作息和良好的运动习惯。 </p> <p class="ql-block"> 同学们选择自己喜爱的运动项目或者参考体育老师们提供的素材内容积极参与保持锻炼。特别提示六年级的同学们提前了解中考体测项目及内容，早知道、早准备、打基础。培养体育兴趣爱好，增强身体素质，建立终身体育意识，全面发展核心素养。</p> <p class="ql-block">一、二年级:</p><p class="ql-block">提倡亲子陪伴，安全、快乐锻炼！</p> <p class="ql-block">三、四年级:</p><p class="ql-block">提倡丰富多样，素质积累打基础！</p> <p class="ql-block">五、六年级:</p><p class="ql-block">鼓励持续坚持，中考体测早知道！</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block">1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋。</p><p class="ql-block">7.低年级学生提倡家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block">寒假不虚度，运动不止步！</p><p class="ql-block">寒冬虽至，热情不减！</p><p class="ql-block">祝北垣小学全体师生寒假愉快！孩子们健康成长！</p> <p class="ql-block">素材:体育组全体教师</p><p class="ql-block">编辑:辛雪莹</p><p class="ql-block">初审:李鹏</p><p class="ql-block">终审:田爱玲 陈金拴</p>