遏云歌响清 回雪舞腰轻 —2023年习舞心德

上善若水郎

　　新年钟声敲响，龙岁盛世吉祥！刚刚过去的2023年，是全国人民度过疫情、乐享生活、喜获丰收的一年；是广大舞蹈爱好者摘下口罩、走向舞场、尽情纵舞的一年；也是我退有所乐、休有所学、喜上老年大学的第五年。过去的一年，我坚持以健康快乐为第一业余兴趣爱好，做到处理家务与坚持跳舞两个结合，通过上区老年大学学舞、到星湖湾等广场跳舞、进雅芳聚友大众等舞厅弦舞等三个途径，度过了全年的春夏秋冬四季。从白天到黑夜，从室内到室外，风雨兼程，从不懈怠，不是在去舞的路上，就是在跳舞的现场。新年伊始，静下心来，回望舞程，大有裨益。现与大家重点分享以下五点习舞心得：

　　（看，舞之美，气之弘。本视频来自外地，本地舞友可观赏。）

1、坚持以舞健身，始终不忘初心。我在退休之前几年就选择学习跳舞，其初心就要通过跳舞的有益活动来强身健体。退休以后，更有时间来坚持跳舞，前几年由于疫情的影响，但我从来没有放弃过。今年疫情平稳转段以后，我更是坚持把跳舞活动作为强身健体的第一业余兴趣爱好从不懈怠。在舞蹈的选择上，我坚持以学国际标准交谊为主，把舞厅双人交谊舞作为重点学习内容常学常练，与时俱进；把摩登舞作为提升气质展示形象的必学内容循序渐进，融会贯通。在场地的应用上，我采取了在区老年大学跟师学、在星湖湾等广场练习跳、在雅芳聚友大众等舞厅自由舞的三结合的方式，有效地解决了老师教与自己练、白天学与夜晚跳、晴天坚持与雨天间断等问题，确保了全天候能够跳舞。在时间的安排上，我坚持做到每天至少跳一小时以上，不因有时事忙而不舞，也不为平时事闲而长舞，基本做到每天跳舞的时间长短一样，每天跳舞的运动量大小一样，每天对身体锻炼的频次一样。这样，使业余爱好常年坚持，让以舞强身初心不忘。

2、坚持以舞添乐，做到愉悦开心。舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样，她被誉为流行音乐之王，伴随她的旋律舞动，连动你的脉搏，刺激你的心脏，抑制你的呼吸，诱导你的节律，使整个人的神韵飘飘逸仙，如痴如醉，愉悦无限，开心无比，不进入舞场的人，是无法享受这种开心和快乐的。在舞蹈的众多元素中，词作者创作的歌词唯美，曲作者谱写的旋律优美，喜欢舞蹈的人身姿靓美，舞姿表现出来的感觉流畅完美等，各美其美，美美与共，美不胜收。置身这样美的环境与感受，谁都会感到开心和快乐！我有时候到舞场后由于多种原因虽不能舞上几曲，但听听音乐，品品歌词，看看帅哥倩女们的舞姿，就感到十分愜意。我平时跳舞，感觉配写爱情的旋律比较缠绵，有历史故事的曲调豪放大气，唯有维也纳华尔兹舞曲才是不愿停歇的开心王果。喜欢跳舞的人都可能相信这样一句话，如果你哪一天有什么不开心的话，那应该是因为没有去开心的跳舞。

　　（瞧，老年大学社交舞研修班的同学把维也纳华尔兹表演得美轮美奂）

3、坚持以舞会友，结交朋友联心。这几年我坚持在老年大学学舞，与社交舞研修班的老师和几十位同学经过几年的学习，结下了深厚的感情，成为挚亲挚爱的舞友，今年我又参加老年大学社交舞中级一班学习，与70多位舞友成为一个团结温暖的班集体。同时，区老年大学每年几十个班几千人上学学习，我们是友好的校友。我学舞以来，先后加入了北京、武汉、郑州、宜昌、夷陵等地的十多个舞蹈群，通过网络认识的舞友有几千人，直接面对面学舞跳舞的有几百人，比较熟悉有时相约跳舞的有几十人，比较合脚经常跳舞的有几个人。在我接触认识的庞大的舞友群中，这些人过去都是各行各业的劳动者和奉献者，因为有跳舞的共同爱好走到一起来了，成为舞友，成为朋友，他们有的是舞场上的高手，谈舞论道，神采飞扬；他们有的很善于市场猎鹰，驾轻就熟，财源广进；他们有的本身就是文化艺朮工作者，多才多艺，技朮高超。我为认识这么多舞友而高兴，我为结认这么新朋友而自豪，他们是我在舞场上的盟友和生力军，他们是我人生下半场的宝贵财富。结识舞场新朋友，不忘过去老朋友。让朋友遍天下，愿友谊永长存。

　　（唐老师本学期为社交舞研修班学员精心教学华尔兹中级套路）

　　4、坚持以舞增技，永葆银龄红心。我们所学的一个个舞，经过反复不断的练习，形成了一种近乎自动化了的动作，产生了肌肉记忆，这样就生成一种技能，每当音乐响起的时候，就会情不自禁地表现出来。我们老年大学的学员，上的是老年红色大学，要弘扬“听党话、跟党走、感党恩”的主旋律，要善于运用所学技能，宣传主旋所包含的基本内容。一年来，在唐老师的带领下，我们把最美的舞蹈献给党的生日和祖国的生日，我们走进美丽乡村，走进社区小区，走进坝区乡镇，走进企业生产现场，弘扬舞蹈文化，创建文明典范城市，共建美丽乡村，用我们所学舞蹈，为富美夷陵添彩，为城乡居民演戏，学有所获，学有所用，老有所乐，老有所为。

　　（唐老师带领学员在许家冲村与坝区舞蹈爱好者相互交流）

　　5、坚持以舞修德，体现价值核心。跳舞是一种高雅文明的活动，每一名舞者应该具有向上、向善、向美等舞德。一个人的舞德如何，观其舞，便知其德。“爱国、敬业、诚信、友善”是核心价值观中个人层面的价值准则，是广大舞蹈爱好者的行为规范，德艺双韾不仅是艺术家头顶上的皇冠，更是我们广大舞蹈爱好者应该追求的价值核心。一个舞德高尚的人犹如一盏明灯照亮一片。对于一个舞蹈爱好者来说，以舞修德是一个永恒的话题，跳舞不停息，修德无止境。在这方面，80多的曹老师是我们学习的典范，他在大学读书期间，就是学校的舞林高手，他在半个多世纪的跳舞生涯中，用心传播了舞蹈文化之美，用力培养了舞界众星之秀，用情谛结了各路舞友之谊，嬴得了德艺双韾的美誉。

　　（唐老师在社交舞中级一班示范表演华尔兹舞）

　　唐代诗人李商隐在《歌舞》的诗中这样写到：“遏云歌响清，回雪舞腰轻〞。描绘了“停止的云彩歌声清脆，回旋的雪花舞姿轻盈”的意境，表达了作者对美的追求和爱慕之情。从盛世大唐到今朝新时代，从北域雪山到南方海滩，从庶民百姓到世界伟人，人们对跳舞孜孜以求，眷恋无比。原来，歌舞文化的灵魂，才是广大舞蹈爱好者的自信之基、力量之源、追求之本！

　　（人民领袖毛泽东主席等老一辈革命家跳舞的珍贵视频。主席与百姓共舞，伟人和庶民同乐！）

　　

新的一年，福临四季，星空璀璨，舞台更广大，舞蹈更精彩。让我们徜徉在幸福生活的岁月里，歌再唱，舞再起，舞出一片新天地，舞得一段新精彩，舞成一派新辉煌！

2024年1月5日夜.于北京