<p class="ql-block">小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。也是2024年的第一个节气。《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。故有“小寒大寒冻成冰团”</p> <p class="ql-block">中国古代将“小寒”分为三候：</p><p class="ql-block"> 1. 一候雁北乡 </p><p class="ql-block"> “乡”同“向（xiàng）”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。</p><p class="ql-block"> 2. 二候鹊始巢 </p><p class="ql-block"> 此时北方到处可见到喜鹊，它们感觉到阳气而开始筑巢。</p><p class="ql-block"> 3. 三候雉始鸲</p><p class="ql-block"> 雉是一种鸟，“鸲（qú）”为鸣叫的意思，雉在接近“四九”时会感到阳气的生长而鸣叫。</p> <p class="ql-block">冬养藏，动物冬眠，大树将树叶全部清零，天寒地冻，人是不是该把生物钟与大自然调同频。以最小的耗能 ，延续生命。</p> <p class="ql-block">冬至过后，南方就是准备牵年猪，灌香肠杀鸡宰鹅，烙豆饼。准备过年物质哒！</p> <p class="ql-block">城里人别眼馋，自己家纯粮食喂养的猪，自己吃，饲料喂养的猪才卖给市场流通。</p> <p class="ql-block">小寒养生:注意保暖</p><p class="ql-block">小寒时节，南北方都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪或者雨夹雪很常见。</p><p class="ql-block">低温天气会消耗人体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小寒起居·多睡一小时</p><p class="ql-block">《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，大家每天可早睡晚起，适当增加睡眠时间，对人体健康有益。</p><p class="ql-block">那些爱晨练的亲，赶紧停一停。小心适得其反，惹病上身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三:冬季进补。常言道:冬天进补春天打虎。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。冬天则应多吃黑色入肾的食物，黑米黑豆，黑芝麻，黑木耳等。羊肉，牛肉，鸡肉这些红肉也可以补一些。</p> <p class="ql-block">老妈做的黄豆酱，麻油香是一绝。</p> <p class="ql-block">今年学着做的酱油泡五花肉，六斤。期待成功！</p> <p class="ql-block">现在菠菜是时令蔬菜，叶片肥厚，根茎发达，适合用米面蒸了吃，拌点猪油和盐。人间美味！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小寒天气适合艾灸，艾灸是最暖的。</p><p class="ql-block">寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞，而艾属辛热，灸之易生发经气。</p> <p class="ql-block">小寒习俗</p><p class="ql-block">探梅</p><p class="ql-block">花木管时令，鸟鸣报农时，小寒开始有二十四花信。小寒时节梅花，山茶花，水仙依次开放，有机会去找寻哈。</p><p class="ql-block">蜡梅因为在腊月里开花，被人们误写为“腊梅”。小寒时节，蜡梅花开始绽放，小巧而不起眼，却散发着浓郁的幽香，深为人们所喜爱。</p><p class="ql-block">吃腊八粥</p><p class="ql-block">小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功能。</p><p class="ql-block"><br></p>