<p class="ql-block">中医说：高度近视，冬季养眼睛，👀会感谢你的|||👉中医认为：五脏六腑的精气皆上注于目，目得穴而能视。其中肝xue和肾经最重要。机体精xue亏虛，不足以濡养双眼了，或通道堵塞、jing络阻滞，精xue不能疏松到眼部了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✋ 正所谓 “三分治，七分养”，冬天正</p><p class="ql-block">好是藏精纳气的季节。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">👀改善眼睛6个小技巧</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1⃣️冷热交替法</p><p class="ql-block">首先热水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次。这样不仅ci激眼部xue液循环，也增大了眼部xue液供应量，从而使视力疲劳得到改善。(应选择温水为宜）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2⃣️浴目法</p><p class="ql-block">冬天喝水的时候。装热饮的杯里会有水蒸气出现，可以把杯口对着下巴，吹上一口气，让蒸气散发到眼睛周围，使眼睛补充到一定的水分。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3⃣️运目法</p><p class="ql-block">两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，尽量使眼球不停转动（头不动）。顺时针10次，再逆时针转10次，然后停。放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。早晨做最好，可以醒脑明目。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4⃣️慰目法</p><p class="ql-block">黎明起床，先将双手搓热，手掌慰贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周</p><p class="ql-block">。（饭后两小时最佳）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5⃣️极目法</p><p class="ql-block">双眼平视远方的一个目标，再慢慢将视线收回，到</p><p class="ql-block">距眼睛35cm的距离时，再将视线由近到远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动。可以做到调节眼功能。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6⃣️按摩颈部</p><p class="ql-block">将手掌放在颈部，上下或左右来回搓3-5分钟，直到有微热感，这样颈部xue液循环的同时，头部的气xue也会增多。搓完后不仅眼睛感到舒服，大脑也会非常清醒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🙋♀️上方图片可以翻阅哦</p>