<p class="ql-block"> 随着年纪增长，自己也感觉到身体不如从前，做点事就觉得累，就连吃东西也不如从前了。</p><p class="ql-block"> 该对自己的身体保养一下了，对于吃保健品，我是没有经济实力的，也吃不起。以前在视频里看人家跳舞，打太极拳呀，瑜伽呀！知道这些健身效果好，但就是练不会，最后就泄气了，不练了。</p><p class="ql-block"> 现在我选择了几个简单的养生方式，自己在坚持做，也分享给大家。</p><p class="ql-block"> 泡脚，我用的是电动的泡脚盆，这个的好处是，会自动调节水温，不用担心太热，太冷。我已经坚持2个月了，以前冬天，晚上睡觉我的脚是不会热的，现在只要是气温不零下，我都没有感觉冷，所以泡脚，大大改善了我的脚部血液循环。</p><p class="ql-block"> 揉肚子，我是从10月份开始的，刚刚开始，早晚半小时，现在天气冷，有时也有点懒得动，就每天半小时，现在感觉消化比以前好多了。</p><p class="ql-block"> 撞墙功，人自立，离墙的距离是自己脚的1.5倍，整个后背撞墙，我每天撞200下，用时间10分钟。刚刚开始，感觉头有点不舒服，慢慢的就好了。</p><p class="ql-block"> 以上三个方法是我每天坚持做的，主要是简单，就需要坚持下去。可以连续做，也可以在空闲时间单独做。</p>