以诚与人沟通 用心联结幸福 ——郫都区鹃城读书会举行第37次（萨提亚著《与人联结》）读书分享活动

蓝冬季（行摄博主）

　　如何处理好人与人的关系，人与自我的关系，与一个人的幸福指数有着密切的联系。我们一出生到这个世界，就需要面临如何与人沟通，与人相处，沟通是构成真实联结的方法，这是我们工作生活中最重要的事。2023岁末，鹃城读书会书友共聚郫都区图书馆，畅谈美国心理学大师维吉尼亚·萨提亚的著作《与人联结》。凛冽寒冬，手捧这本书，如同沐浴冬日的阳光，温暖直抵心扉。真心感谢萨提亚的馈赠，我们满怀欣喜签收了这份特殊的新年礼物。（赵洪、余华）

　　这本书不像心理学著作那样晦涩难懂，内容简单明了。作者萨提亚以独特的视角探讨了人与人之间的联系。短短九十九页的图文阐述了个体层面人际交往的必要性，让读者重新审视自我与他人的关系，激发读者对人与人关系的深层思考。“联结”不是一场你赢我输的游戏，也并非可以永远快乐下去，而是我们可以很坦诚地生活，很有人情味地与他人分享。以人为本，予人关怀，这才叫“联结”。真诚联结能整合身心，培养自我价值，加强与自己、与他人的关系。越是与自己、与他人有全然的、充分的联结，我们越能感觉到爱、价值感和健康。（童国莉 徐建敏）

　　与人联结，有自己与自己的联结，自己与他人的联结，他人与他人的联结。如果每一种联结都能达到一致性沟通状态，就是人人追求的完美。我们如何做呢？从五种自由开始吧：自由地去看、去听；自由地表达自己的想法；自由地去感觉；自由地说出自己的期望；自由地根据想法去冒险。去除障碍、修炼自身：用眼睛去看、用心去感知、丢掉一些旧有的东西，也加进一些新的。摆脱习惯规则的羁绊，打开你我心中的自由，追寻人性至善，爱自己，也爱别人。（龙云根 吴文萍）

　　与他人联结之前，先要学会与自己联结。每个人都有自己的内心世界，而真正的联结来自于对彼此内心的理解和接纳。当一个人放弃熟悉的习惯面对未知的情景，痛苦、焦虑、不安全感会紧紧伴随。与自己联结，首先要对自己充满信心，实现自我价值，成为一个内涵丰富、灵魂有趣的独特的个体；其次，我们需要改变自己的态度，并且相信自己是有能力的改变的。学会与自己联结，我们会发现自己就是自己的主宰，在遭遇人生的重大关口，能够进退有道；我们还会发现，自己变得越来越可爱，变得更有创意，有限的生命会更加和谐美好。(张大春 张兴梅 屈玲 童国莉)

　　沟通的目的是彼此舒服，要么让人得到归属感，要么激发价值感。在彼此相处中产生情感流动，互相赋能，而非降低价值，感受拒绝与排斥，人与人相处的初衷不是为了感受痛苦。但现实生活恰恰相反，人与人常常在相处中撕裂彼此的内心，降低双方的价值感。和有的人相处，完全没有负担，没有压力，总让人感受到归属与善意，甚至激发出了价值。在我们工作和生活中，那些说话做亊都让人舒服，我们总愿倾心交往。也总有一些人相处起来让人不舒服，甚至不想与其打交道。究其原因，除性格以外，还欠缺与人沟通的方式方法，缺乏改变自已的力量。（陈兆玉 徐萍）

　　我们都是神奇的人类，都有能力去无限成长，不管在什么情况下，我们必须随时去培养我们的勇气，去与人联结，在平等的基础之上拉近心与心的距离，真正做到“眼中有人”。看见他人的优点长处，看见他人的成长成熟，理解他人的不同不易，并始终能够肯定他人的价值意义，做到真正的与人联结。这些都需要有很大的人生智慧，慢慢去感悟，去学习。（赵洪 陈传云）

尽信书不如无书。《与人联结》中的内容更多是从“术”的视角来说的。她的“术”并不是世界范围通用，在中国文化环境中，可能不一定行得通。比如，我们中国人讲究涵养，在别人伤害自己时，委曲自己不形于色也是人生处世之道。在与别人沟通时讲究技巧，不直来直往，也是一个人成熟的标志。自由地看、听、感觉，大概可以由我们自己说了算。但如果要做到“自由地表达自己的想法”，实非易事。我能做到的就是：真实面对自己，真诚对待他人，在不能说真心话的场合，保持沉默，尽量不说违心的话。（王朝贤 唐明霞）

　　每个人都是独一无二的个体，即使我们身处多重关系和角色中，须随时将自己铭记在心，发现自我，与他人和谐共处，帮助我们在未来的日子里走得更远。我想这就是萨提亚女士推崇的与人“联结”的含义及终极目标。但无法预测的是，我们这个世界上唯一适合人类居住的星球何时才能让所有“村民”感受到爱、价值和健康？或许，只有当每一个地球人都学会与人联结、和平相处的时候我们期待已久的世界一家的美好愿景才会到来吧！（张丽萍 张泽平）

　　与人联结，与己联结，从了解我们脚下的土地开始，从追溯我们祖先的历史开始。经鹃城读书会全体书友投票决定，下一期共读书目是易旭东先生著《三千年前的双城记》，期待您与我们一起了解3000年前的蜀国人间烟火。

鹃城读书会

二O二四年元月三日

本期文字编辑：

唐明霞 徐萍 张兴梅 屈玲