为什么很多人练习了很长时间的瑜伽，但是身体还是很僵硬呢？

陈玉仙

为什么很多人练习了很长时间的瑜伽，但是身体还是很僵硬呢？

由浅入深，瑜伽其实不是单纯靠拉靠扯，一直练瑜伽，但身体还是很僵硬，原因就是需要提高身体的柔软程度，除了练习瑜伽体式，对身体的肌肉做浅表的训练之外，身体柔软与否还。反映了你内在生命能量的流动程度。

举个例子，从脉轮的角度来解释，肩颈，肩胛骨，颈椎，和心轮有密切的关系，包括两条手臂，两条手臂是心轮的延长线。如果你的心轮长期是失衡的，在心灵上表现为冷漠、自卑。不快乐、悲伤、恐惧、防备、关闭自己等等，心轮掌管的身体区域就会反映出不同程度的僵硬、疼痛……

第一，你要特别注意在练瑜伽时呼吸是否是对的。呼吸打开身体，呼吸带动体式，这样除了训练到浅表的肌肉之外，还能疏通粘连的、堵塞的身体能量。

第二、其实很重要，那就是在生活中要陪伴自己，关爱自己，照顾自己的感受，满足自己的需求，远离那些对待你很冷漠，很粗鲁、很粗暴，伤害你的人，这些都是心轮的课题，这是一个过程，不会在一天两天之内就训练出来。

身体可以训练肌肉，可以训练技术，都是可以训练，但是能量的流动是训练不了的，只能通过允许自己被爱，学会自己爱自己。瑜伽是生活，生活是瑜伽，那你的生命能量很快就会开始流动。所以身体僵硬，它本是一个慢能量的反应，每次练习保持，敞开，喜悦，感恩，不检查结果的练，不带目的的做，我们爱自己怎么会有终点和目的呢？

带着这样的觉知练习，在一段时间之后，你的身体就变柔软了。