岁寒三友的美篇

岁寒三友

琼海疗养记

　　

岁月悠悠催人老,转眼已是古稀年。

人，在不经意间就长大了， 一晃就变老了。退休后，我和老伴有了许多空闲时间，在有规律的生活之余，读书、锻炼、旅行已成为我们生活中不可或缺的重要内容。每年也和孩子们住一段时间，含饴弄孙，尽享天伦之乐。偶尔也和亲朋好友小聚一下，共叙友情，其乐融融。应该说，退休后的生活还是轻松愉快、有兹有味、十分充实。这次几位同学相约，到海南琼海休养一个月，享受一下冬日南国的温暖。我们于十二月四号从芜宣机场出发，经过近三个小时的飞行，飞机平稳地降落在海口美兰机场，丁教授的学生汪总到机场接机并将我们一行九人送到位于琼海的酒店，开启了为期一个月的疗养生活。

酒店门前留影

乐养居康养基地

大家的开心果—聿霏小宝贝

酒店大堂

　　琼海是一个疗养氛围非常浓郁的城市，每年有来自祖国四面八方的游人前来疗养。在这里疗养的方式一般分为酒店式和公寓式两种，我们所联系的“乐养居”温泉大酒店就属于酒店式疗养，包吃包住。酒店坐落在琼海市嘉积镇，走进酒店大门，一大片棕榈树和椰子树呈现在我们面前，满目葱翠。一幢U字形的四层楼房矗立在树林之中，酒店分A区、B区和综合区，有200多间客房，接待能力在500人左右。这里空气清新，环境优美，摇曳的浓荫，吹来沙沙天籁。酒店内设有游泳池，温泉池，健身房，舞蹈房、图书室、乒乓球室、棋牌室等，还有艾灸室、按摩室，中医理疗等有偿服务项目，为来这里的人们提供了良好的休养条件。人们在宁静、和谐、宜人的环境中，不仅能提高养生效果，还能调节人的心情，对健康大有裨益。

乐养居温泉大酒店

酒店游泳池

酒店客房

酒店门前散步

　　疗养期间，在日常饮食上，酒店提供的是自助餐（四菜一汤），客人也可以点菜或买来食材请厨师加工（适当付点加工费）。为确保大家的营养，经学生介绍，酒店附近有个养殖场，她带我们前往考察，发现养殖场规模较大，全都是散养的鸡、鸭、鹅，还有一个大鱼塘。我们当天就买了一只当地的嘉积鸭和一条大鲳鱼，品质非常好。后期如有需要直接和老板联系，他会按约定时间将货送到酒店。另外在菜市场可买一些其它食材，请厨师进行加工。我们每天加两个菜（炖一个汤、一个烧菜），炖汤主要以鸡、鸭，鸽子、排骨等为主，红烧主要是羊肉、牛肉、排骨、鱼、鸡等为主，配上大家带来的咸肉、香肠、牛肉酱、香干、花生米、香菜、腌生姜等，每餐菜肴还是很丰盛的，几位同学还时不时小酌一杯，倒也是津津有味。

在外休养，加强营养、提高饮食质量是十分重要的一个环节，不能忽视，只有这样才能养好身体，增强身体的免疫力和改变身体的健康状况，以达到我们此次养生之旅的主要目的。

采购归来

清炖当地嘉积鸭

清蒸野生甲鱼、椰子饭

清炖文昌鸡、清蒸石斑鱼

时令海鲜

清炖排骨汤、油煎带鱼、香干

　　在我们下榻的酒店附近，有一个很有名气的村庄——北仍村。2015年，习总书记夫人彭丽媛邀请出席博鳌亚洲论坛的部分外方领导人的夫人一起，游览了这个富有海南乡村特色的小村庄，使这个小乡村声名鹊起，吸引着全国各地游客纷至沓来。这里空气湿润、椰林茂密，鲜花盛开，空气负离子浓度高，是一个宜居、宜业、宜游的美丽乡村。

每天上午，我们都要来到这个被绿树掩映的小村庄，在风景如画的环村步道上进行锻炼，塑胶步道从槟榔树、椰子树和橡胶树丛中穿过，蜿蜒曲折。沿途的小路上，草木葳蕤，野花满地，天目琼花、三角梅、朱樱花等花卉竞相开放，姹紫嫣红。在这样的环境下锻炼，让人赏心悦目，神清气爽。锻炼结束后，在北仍村“商业一条街”，选择一家摊位坐下来小憩一会，买上一个椰子，喝上几口洁白的椰汁，甘甜爽口，沁人心脾。

行走在郁郁葱葱的椰林中

锻炼结束小憩一会

美丽的乡村小路

与小鸟对话

喝一口甘甜的椰汁

　　我们所住酒店坐落在琼海市嘉积镇官塘村，官塘天然温泉经国家权威部门鉴定为一级温泉水，有“官塘温泉，世界少有，海南无双，中国首屈一指”的说法。泉水有益元素丰富，可用于医疗、疗养、沐浴等。

进入冬季， 因海南气候温暖，林木葱郁，气候宜人，尤其是官塘温泉品质优良，吸引许多人来这里疗养，其中泡温泉是疗养的一项重要内容。泡温泉不仅能放松身心、缓解压力，而且有镇静止痛、活络心血、驱风祛湿以及治疗慢性病、皮肤病的功效。 泡温泉需要一个适应过程，刚开始，泡不了多久会大汗淋漓，也会出现胸闷、口渴、头晕等现象。这时应该在池边或躺椅上休息一会，喝一点茶水，以补充流失的水分，待症状缓解后再入池浸泡，如此反复。每天置身于温暖的泉水中，闭目养神，让身体逐渐暖和起来，直到发热、冒汗，整个过程完全是处在一个放松、舒适的状态，是一个享受的过程。经常泡泡温泉，不仅能促进血液循环、提高睡眠质量，而且还会改善身体的健康状况。正如有句话说的好:“碧水湾里揽风光，温泉池里泡健康。”

酒店游泳池、温泉池

享受温泉浴的人们

快乐时光

晚上的温泉池很宁静

　　现在虽是隆冬时节，但海南却是温暖如春，平均气温25度右右（寒流来时温度低至12度右右），有时高达30度，人们身着夏装，穿梭在大街小巷，无论是采购生活物资还是休闲散步，大家都处在一个悠闲自在的安逸状态，十分惬意。

由于气候温暖，酒店的泳池也成为我们锻炼的好场所。泳池每天有专人进行净化处理，池中的水始终保持干净清澈。 游泳，是一项全身运动，每天坚持游泳，可以锻炼肌肉，提高新陈代谢，增强人的抵抗能力和提高免疫力，还可以改善人的呼吸系统和心血管系统，其好处不言而喻。每天下午我们会在游泳池游上几十分钟，以达到放松心情，锻炼身体的目的。 在水中畅游，无比的轻松、难得的惬意，不仅给人带来快乐，而且也是一种享受，会感到人更年轻、更有活力、更有力量。

泳池剪影

水中情

出水芙蓉

夜晚的泳池流光溢彩

　　掼蛋，是休养期间每天的规定项目之一，几个人茶余饭后围桌而坐，摸好对门，比赛开始。掼蛋有着极高的娱乐性，既怡情益智、增强记忆力、也能提高动手动脑能力。特别是在打牌的过程中，斗智斗勇、变化无常、妙趣横生。有时为打了一局好牌而窃喜，也为出错一张牌而懊恼，更关键的是要有一个好队友，两个人心有灵犀、配合默契是取胜的关键所在。反之，配合意识差，不仅胜率会下降许多，而且还会带来一些争执，也许这就是掼蛋的魅力与吸引人的地方所在吧。其实同学们在一起，看重的不是输赢，重要的是通过掼蛋来消磨时光，增进彼此之间的了解和友谊，为在以后的相处中，更加和谐，更加默契。

棋牌室

掼蛋

　　疗养期间，我们安排了一些时间，通过租车、打的和旅行社一日游的形式，游览了海南的一些风景名胜区，使疗养生活更加有趣、更加丰富多彩。

北仍村: 是中国最美休闲乡村之一，以田园风光、民俗风情、人文遗迹、温泉疗养为特色，是休闲观光的好去处。

白石岭: 山虽不高，但风景优美，山崖上有很多历史名人的题刻，山顶上有一块重达千吨的悬石，颜色苍白，此山因此得名白石岭。

红色娘子军纪念园: 红色娘子军的品牌历经几十年的岁月洗礼，依然闪耀着昂扬奋进、敢于担当、勇往直前、不怕艰难困苦、不怕牺牲的精神之光，鼓舞和影响了几代人。

博鳌: 2001年，博鳌亚洲论坛永久落户海南，使一个名不见经传的小渔村一跃成为举世瞩目的“外交小镇”。到目前为止，已成功举办了22届博鳌亚洲论坛。

五指山: 中国名山之一，是海南第一高山，最高峰海拔1867米。因峰峦起伏成锯齿状，形似五指，故得此名。登高极目远眺，南海碧波万顷，渔帆点点，景象万千。

万泉河: 万泉河全长163公里，是海南第三大河流。河段迂回弯曲，水流湍急，两岸群山环抱，森林茂密，植被葱郁，风光旖旎。

红色娘子军纪念馆

白石岭风景区

亚洲博鳌论坛会址

博鳌湾留影

游五指山

万泉河风光

　　热爱生活的人，生活才会爱你。

疗养，给我们带来了很多美好的、愉快的回忆。只有在这种静谧、休闲、自然、和谐的氛围中，我们才能找到内心深处所需要的平静，放松心情，养护身体。

一个月的疗养生活很快就结束了，美丽的海岛风光给我们留下了深刻的印像。良好的疗养环境为我们提供了优质的服务，特别是酒店的工作人员，他（她）们的热情、友好、微笑以及暖心的服务，让每一位客人都感到了家人般的温馨，宾至如归。

疗养期间，丁教授的学生吕辉、汪峰、徐建峰同学，多次前来康养基地看望我们，送来了白酒、啤酒、水果等，并在海口、琼海、官塘等地设宴招待了大家，让我们一行深受感动。在这里，向三位重情重义的学生表示衷心的感谢！

我们一行十人，在三十天的朝夕相处中，大家彼此关心、帮助和爱护，相互尊重与谦让，不是亲人胜似亲人。小小团队和和美美，谈笑风生，其乐融融，每天都是在和谐、快乐的氛围中度过，让我们之间的感情和友谊得到进一步的加深。特别是此行恰逢跨年，大家在一起辞旧迎新，共同度过了一个非同寻常且印象深刻的元旦，更增加了对这次南国疗养的记忆。

快乐， 可以延长生命旅程；情谊 ，能够升华美妙人生。祝与我同行的同学们和因事未能成行的好同学们健康快乐、幸福无忧。愿我们的友谊地久天长！

归航