<p class="ql-block"> 耳石症大家都知道复位治疗可以解决明显的眩晕症状，但是复位只是治疗的开始，远远不是结束，如果说你仅仅就此打住的话，你可能半年或者一年甚至更短的时间会再次脱落，长此以往的话，会对你的平衡功能有非常大的打击。所以说耳石复位之后，眩晕症状消失，建议抽血检查25羟基维生素D，如果这个指标是缺乏的，马上补充预防再次的发作。</p> <p class="ql-block"> 为什么缺乏维生素D和耳石症有重大的关系呢?</p><p class="ql-block"> 因为耳石是存在于我们内耳当中的一个正常的平衡器官，主要是由90%以上的碳酸钙结晶和少量的粘蛋白组成，对我们人体维持平衡是非常重要的，那么既然它是碳酸钙的一个结晶，你就知道钙离子对它有多重要的，但是耳石症患者90%以上的人钙离子都是正常的，也就是说你不缺钙，但并不等于不缺维生素D，钙吸收不足，也会引起疏松，大家都知道维生素D就是促进肠道对钙离子的吸收，吸收之后会形成我们的骨骼、牙齿，所以说耳石也是同样的道理，维生素D不足，钙离子再正常，它都不可能形成正常的耳石，所以说它是处于一个很疏松的状态，在这种疏松状态之下，如果你疲劳、情绪波动，或者说撞击都有可能让耳石脱落，那如果你不管它，可能会反复脱落，这就是为什么维生素D缺乏会导致耳石症反复脱落的一个原因。</p> <p class="ql-block"> 耳石症患者怎么补充维生素D?</p><p class="ql-block"> 首先一定要去查一下维生素D，如果是正常的，不要补，正常生活就可以，如果是缺乏的，三个方法可以补。第一:晒太阳，晒太阳其实是最安全、最高效、最精致的一个办法，第二个:是食补，那么食物包括哪些呢?蛋黄、深海鱼、蘑菇，然后动物肝脏等等，这些都能为你补充维生素D，但是补充的含量非常的低，一天可能只有100到150个单位，单位太低，还需要配合药物补充了，第三个最重要的就是直接补充维生素 D3口服，那么具体怎么口服呢?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我们的建议是你可以一天补充1000-2000个单位，随餐服用，因为它是一个脂溶性的维生素D，所以说在吃完饭或者和饭一起吃，它的吸收效果会更好。对于一些维生素 D非常缺乏的，美国医生的建议是一天可以一次补充5000个单位，补充两周之后复查血，如果说这个指标恢复正常之后，就减为1000-2000个单位，维持一段时间。</p> <p class="ql-block"> 我们最后再说一下，其实维生素D不足在我们中国人群当中是普遍存在的，有50%以上的中国人是缺乏或者说维生素D不足的，只不过大家没有引起重视，那么维生素D的不足或者缺乏会造成疲乏，容易累，容易困啊，骨质疏松，心脑血管疾病，免疫力下降，还有一些肿瘤的发生，所以说补充维生素D是有非常多的好处的，而且补充维生素 D其实是一个比较安全的一个方式，所以大家不用担心。</p>