<p class="ql-block">养生是有多简单，来，练个六字诀||六字诀：一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬，此六种息，皆于唇口之中……</p><p class="ql-block">[一R]心属呵，呼气时发”he”，养心补心</p><p class="ql-block">[二R]肾属吹，呼气时发“chui”，补肾气，健体魄；</p><p class="ql-block">[三R]脾属呼，呼气时发“hu”，和胃健脾，促进运化；</p><p class="ql-block">[四R]肺属呬，呼气时发“si”，润肺补肺，增强肺气；</p><p class="ql-block">[五R]肝属嘘，呼气时发“xu”，疏肝理气，调畅气机；</p><p class="ql-block">[六R]三焦属嘻，呼气时发“xi”，通利水气，排邪去浊。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">练习六字诀有口诀：</p><p class="ql-block">肝若嘘时目睁睛，</p><p class="ql-block">肺知呬气手双擎，</p><p class="ql-block">心呵顶上连叉手，</p><p class="ql-block">肾吹抱取膝头平，</p><p class="ql-block">脾病呼时须撮口，</p><p class="ql-block">三焦客热卧嘻宁。</p><p class="ql-block">2003年，国家体育总局还将六字诀作为健身气功，向全国推广。</p><p class="ql-block">#不懂就问有问必答[话题]# #中医养生[话题]# #六字诀[话题]# #变瘦变美变好看[话题]#</p>