<p class="ql-block">背靠背</p><p class="ql-block">一个想都不敢想的词</p><p class="ql-block">居然被阳光师傅植入脑子里</p><p class="ql-block">美名其曰“辞旧迎新”</p> <p class="ql-block">也不知道哪根筋搭错了</p><p class="ql-block">一激动报了宝安马接着报大鹏新年马</p><p class="ql-block">由于深马成功PB </p><p class="ql-block">想着悠着点儿应该可以的</p> <p class="ql-block">领完参赛物资后</p><p class="ql-block">发了个圈圈 夸下海口</p><p class="ql-block">反正跑不成也没人会说我😎</p> <p class="ql-block">2023年收官之战</p><p class="ql-block">宝安马拉松如期进行</p><p class="ql-block">我 也如约而至 🤗</p> <p class="ql-block">完赛目标400</p><p class="ql-block">配速锁定530～540</p><p class="ql-block">这样也能为35+后留下缓冲时间</p> <p class="ql-block">前期跑的比较轻松</p><p class="ql-block">路上有闲情东张西望</p><p class="ql-block">偶遇不少熟悉的陌生人(懂的都懂)</p> <p class="ql-block">还有这个女超人</p><p class="ql-block">跑马的人都容易交流</p><p class="ql-block">打个招呼 </p><p class="ql-block">马上回一个可爱的笑容</p> <p class="ql-block">30+后</p><p class="ql-block">跑400的队友出现状况掉队</p><p class="ql-block">同时撵上蔡蔡大神</p><p class="ql-block">两公里左右蔡神也掉速😓</p> <p class="ql-block">32公里</p><p class="ql-block">马拉松后半程正式开始</p><p class="ql-block">还好前期拉练到位</p><p class="ql-block">掉速不太明显</p> <p class="ql-block">400安全完赛</p><p class="ql-block">完成预定目标</p><p class="ql-block">取包后想的就是回家休息</p><p class="ql-block">为明天储存体能</p> <p class="ql-block">2024年首马</p><p class="ql-block">大鹏新年马拉松</p><p class="ql-block">自己报的名 怎么也要去</p> <p class="ql-block">偶遇心中偶像大神 南华黄金</p><p class="ql-block">是第一个教我跑马拉松赛事的师傅</p><p class="ql-block">当我说背靠背时 </p><p class="ql-block">师傅看我的眼神不一样了</p><p class="ql-block">意思貌似在说 你不是菜鸟了</p> <p class="ql-block">目标时间不同</p><p class="ql-block">依然自己放单</p><p class="ql-block">跟着400兔子跑了两公里</p><p class="ql-block">然后根据自己预定超越兔子</p><p class="ql-block">依然锁定530～540配速</p> <p class="ql-block">跑马拉松累不累？</p><p class="ql-block">不喜欢的 当然累了！</p><p class="ql-block">喜欢的 也累 但开心啊 :)</p><p class="ql-block">16公里左右</p><p class="ql-block">偶遇69岁的小姐姐</p><p class="ql-block">她说跑了十年马拉松</p> <p class="ql-block">18公里左右</p><p class="ql-block">又偶遇一个70岁的小姐姐</p><p class="ql-block">心态不是一般的好</p><p class="ql-block">为你点赞👍👍👍</p> <p class="ql-block">由于前期略有提速</p><p class="ql-block">后期所有上坡均降速收步幅</p><p class="ql-block">最慢配速为618</p><p class="ql-block">平均配速保持在540以内</p><p class="ql-block">整体来看战略成功</p> <p class="ql-block">39公里左右偶遇老尤</p><p class="ql-block">然后结伴同行(他被我忽悠降速的)</p><p class="ql-block">比预计时间提前三分钟</p><p class="ql-block">最后800米时再次降速</p><p class="ql-block">让肌肉提前慢慢修复</p> <p class="ql-block">400安全完赛</p><p class="ql-block">完成预定目标</p><p class="ql-block">首次背靠背顺利完赛</p><p class="ql-block">也圆了自己夸下的海口😜</p> <p class="ql-block">累 很累</p><p class="ql-block">如果可以的话</p><p class="ql-block">我选择要回报名费</p><p class="ql-block">背靠背真的不好玩</p><p class="ql-block">谁玩谁知道……唉😔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝各位看官新年快乐🍺🌹</p><p class="ql-block"><br></p>