心脏不好，生活中该如何注意

冬鑫

心脏虽然藏在胸腔深处，看不见，摸不着，但是当心脏发生问题，总会发出一些求救信号，引起人们的注意，能够准确的识别这些信号，就能早期控制心脏病的发展，反之，则会导致心脏突发意外，甚至危及生命。心脏不好，会引起哪些信号？

1、 病毒性心肌炎尤其是青壮年，如果在感冒或腹泻之后，出现明显的心慌、气短、全身无力，脉搏过快或过慢（超过100次/分钟或低于60次/分钟），要高度怀疑是不是得了病毒性心肌炎。

2、 风心病或高血压性心脏病有的人，睡觉时会感觉胸闷、憋气、咳嗽，并咳出泡沫样或红色泡沫样痰，要怀疑是否患有风心病或高血压性心脏病。

3、心肌梗死如果是在过度劳累、饮酒、生气后，出现胸闷，心前区疼痛，一般为冠心病，如果症状持续时间较长，而且服用硝酸甘油、救心丸等药物后症状不能缓解，那可能是出现了心肌梗死。

4、心功能不全对于慢性支气管炎、高血压、贫血的患者，如果出现下肢浮肿，伴有心慌、气短、行动困难，要考虑心脏是否出现了心功能不全。

生活中该如何保护心脏：

1、吃：低盐低脂饮食，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。

2、喝：除此之外要多喝水，很多人平时喝水比较少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么粘稠了，还易于入睡。

3、住：室内最好应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。

4、行：根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。 建议锻炼时间选在太阳出来后9:00一 10:00之间，避开凌晨到早晨这段心脏病发生率最高的时间段。

5、戒烟：  吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，最重要的就是戒烟。在患者自己戒烟的同时也要防止吸入二手烟。