<p class="ql-block">一级提升：身体健康</p><p class="ql-block">锻炼是获得良好身体状况感觉、健康和活力的常见途径。锻炼和健康的一个重要部分是，它让人们对自己从事日常活动的能力更有信心。锻炼除了可以带来生理上的改善，它带来的信心还可以增加快乐和幸福感。</p><p class="ql-block">在一级提升方面，人们应该小心，不要过度从事这些活动。如果受构建优势所产生的快乐的诱惑，个体的日常活动可能会失去均衡感。任何活动都需适度。</p><p class="ql-block">二级提升：“让生活尽可能最好”</p><p class="ql-block">与一级提升相比，二级提升的目的是，提升已有的积极水平，力争达到表现和满意的巅峰。而一级提升旨在通过追求期望目标寻求最佳表现和满意。在时间方面，二级提升活动发生在已经通过一级提升达到了基本的表现和满意水平之后。</p><p class="ql-block">心理健康的二级提升使人们在他们先前的积极心理健康基础上，将快乐最大化。高峰心理时刻通常涉及重要的人际关联。</p>