<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">亲朋好友们、同学们、战友们，新年好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">回顾过去的一年，我们都经历了新冠肺炎疫情的大考，曾经迂到了意想不到的坎坷，消极和忧伤，烦恼和疲惫，尝到了失去亲人、朋友的悲痛。今天我们健在的人都很荣幸，发微信、聚会品着茶，聊着天，谈天说地品味着美丽的人生。都满怀豪情希望在新的一年里，让梦想、希望、健康、喜乐、幸福美满。在此，我情愿把自己几十年积累的人生健康的经历、经验分享给关心、厚爱、感恩的亲朋好友及同学们，战友们，表达我的深情厚意。</span></p> 不要过分相信医生的话。 <p class="ql-block">我由于长时间在4500米风雪高原执勤，随着年龄的增长，高原心脏病、肺气肿、高血压等症状缠身，更让人头痛的是由于左心室肥厚偏左，心动过缓严重，63岁时每分钟才跳30次左右，还出现二秒钟的间隔。主治医生非让我按起博器，我经思想斗争后，决定保守治疗；十年后也就是73岁，由于用药的副作用，心率在每分钟40次排徊，医生又要让我按起博器，我给医院写了保证书，决定不按，采取保手治疗。去年83岁我的心率已在每分钟60次以上，自我感觉良好。大家一定相信人是有自愈力的。根据我的体会希望同志们牢记几个年龄段，因为人的生长是有周期规律的，一般人是7年一个周期，个别人8年一个周期。七九六十三，第一个人生转折点就是63岁，再过7年在70岁左右是第二个人生转折点。1986年我在某师任副师长时，有师领导及司政后主官共8人组成师领导班子，先后有7人都去世，没有一个人度过了79岁这个坎，一但过了八十岁大关似乎就又是另一个境界，我感觉到人的精气神又回到50多岁的壮态，这个变化比较明显。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> 不要迷信长寿与遗传基因有关 <p class="ql-block">我父亲只活了63岁去世了，我已超过了我母亲83岁的年龄。随着社会的进步，医疗条件的改进，人的寿命也有很大的变化，解放前我国平均寿命是35岁左右，解放后经过了60年也就是2019年统计，我国平均年龄已是77.93岁。人活百岁不是梦，我仅例举两例来说明这个问题。一个是我中学同学林毓秀的父亲，解放初期是我们天水火车站的站长，他把一生的青春献给西北的铁路事业，退休后定居兰州，活了103岁，在百岁时我亲眼看到他生活能自理，每天从三楼走下去在院子里活动晒太阳。另一个是兰州喀喇昆仑战友歌舞团副团长王丽的父亲，王志文老前辈，他是抗美援朝的老兵，今年96岁，他常参加我们团的大型活动，上山走路比我还快。因此，现在的人活八十，到九十，奔一百已不是梦，望大家好好的活，不到99，谁也不能走。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">要坚持做到“防未病”、“防大于治”的观点。</span></p> <p class="ql-block">聪明的老祖宗在“皇帝内经”中提出来的防病养生谋略，基夲精神就是预防疾病的发生发展，防病于未然。李时珍的“夲草纲目”一书中提到“防大于治”的观点。通俗易懂的解释就是千方百计提高人的免疫力，不得病或少得病。由于人们忽略了这个观点，人类将百分之六十至八十的钱都用在了最后一个月的治疗上，是人生的悲哀！</p><p class="ql-block"> 我很重视“防未病”，每年要打流感疫苗，舍得花钱吃健康的保健食品如驼奶粉、牛初乳肽、胶原蛋白复合肽</p><p class="ql-block"> 、参之元等，由于增强了免疫力，三年新冠肺炎没阳过，近4年没有感冒过。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">把退休当作人生的新起点</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">船到码头车到站，辛苦忙碌了几十载，人生总要换舞台。退休是人生的又一个转折点，如何正确对待是摆在每个人面前的现实问题。我的观点是岁月无情人有情，夕阳银发心年轻。我们虽然是跨越世纪的老人，走过了漫漫人生沧桑，经过了艰苦岁月，但休闲之年要有所求，有所为，有所乐，有事干。我自1995午退休后就没有闲过，常常按排的满满的，曾参加了卧龙岗园林公墓的开发，当过主任；筹建了兰州新区砖厂；1999年担任甘肃省中老年保健协会副会长、常务副会长兼秘书长15年，至今还是该协会指导委员会主任；上兰州军区老战士大学10年；参加了兰州喀喇昆仑战友歌舞团，担任八年的顾问；当建党一百周年纪念日期间，为当地社区、街道办、党政企事业单位及驻军讲党课15场；现在还正在参加兰州军休三所的老年大学；还被兰州军休三休选为管委会主任。忙于参加社会活动，忘记了年龄，带来了身心健康，感到一天活的很充实。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">和谐的家庭是获得健康的关键</span>。</p><p class="ql-block"> 家庭实际就是一种以血缘为基础，具有情感纽带的社会单元。是生活的地方，不是讲理的场所，你有多大的理在家人面前就是无理，尊敬家人就是幸福。我认为在家庭女性主载的权利更大些。记得1960年上中学时有一件事情我至今还记忆犹新。我们的教育主任安宏图的夫人，因大灾荒肌饿而去世了，那时他有三个子女，既当爹又当妈，还要给我们上课，他深有体会的说：女人在世时，总觉得这也不是，那也不行，自己承担家务事才体会到“女人的伟大”。这是安主任发出的肺腑之言，这是对我们每个家庭成员一个深刻的教育。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">人老了要学会听话。</span></p><p class="ql-block">这是儿女们常对我说的一句口头禅，往往由于忽略了，就吃大夸了。人上了年纪这里疼那里痒是正常的事，儿女们总是说快吃药，去住院，不要拖久了。我不但不听，有时还怪生气的，这实际是不对的，辜负了他们的一片孝敬的心不说，往往吃夸的是自己。前不久军休所元旦发福利，一帒面一帒米两桶油，总共加起来近60斤，两手提回家，结果是几天来胳膊腿腰疼的厉害，不服老不行，要听话不称能。</p><p class="ql-block"> 我的几点体会很浮浅，不一定适合所有的人，只能是参考罢了！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">文：老兵马炯锦2024年元旦写于兰州</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">编辑：琪芯编辑于甘肃兰州</span></p><p class="ql-block"><br></p>