<p class="ql-block">前言</p><p class="ql-block">分享一个超级开心的事情啦！今天去入职体检，视力比去年上升了0.2，我实在是太太太开心啦，经过一个暑假的护眼没有白搭。关于我的护眼意识，是2011年暑假去表姑家玩，她提醒我的眼睛看上去有异常，还有斜视，那个时候我右眼是4.9，左眼是4.7相差两三百度，后来回家以后痛改前非，用做家务来减少用眼，结果视力上升到和三年前2009年时候一模一样，只是后面开学了就没有再护眼了，不然我是否现在已经摆脱近视了呢？</p> <p class="ql-block">护眼措施</p><p class="ql-block">接下来给大家安利护眼方法，可以都用，也可以只用其中一项，就是在眼睛过度疲劳的时候使用，或者暂停用眼！这些护眼不仅可以防止视力，有的还可以预防老花眼，大家用起来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1⃣叶黄素</p><p class="ql-block">叶黄素口服保健品，真的有用哈！我第一次是买性价比比较高的敖东蓝莓软胶龙之战争，囊，搭配维生素A，这个效果也有，但是这个品牌的叶黄素味道很重很苦，如果受不了的姐妹可能会吃不下。第二瓶买了价格比较高的汤臣倍健叶黄素，这个味道小多了，而且甜甜的。</p><p class="ql-block">每次眼睛疲劳的时候叶黄素吃完眼睛真的活过来了，不过有一个叶黄素食用正确方法是说要白天食用减少内脏负担。</p> <p class="ql-block">2⃣泪液滴眼液</p><p class="ql-block">这个也是视力恢复效果比较明显的产品，用完以后眼睛明亮，糊糊的东西也变淡了。我是睡前使用的，闭眼吸收，滴眼液尽量买小瓶装的，比较没有防腐剂</p> <p class="ql-block">3⃣眼保健操</p><p class="ql-block">童年时期真的要好好珍惜眼保健操，真的太有用了，每天做两次，眼睛不疲劳。</p> <p class="ql-block">4⃣鱼肝油</p><p class="ql-block">鱼肝油也是很好的，可以是胶囊的，也可以是液体的。我推荐液体的，效果更好</p> <p class="ql-block">强推液体鱼肝油</p> <p class="ql-block">5⃣护眼贴</p><p class="ql-block">这个也很有用！护眼贴好舒服啊，贴着不知不觉就睡着了，眼睛放松浑身放松，等于做了好几次眼保健操</p> <p class="ql-block">6⃣“米”字形转眼珠</p><p class="ql-block">就是用眼睛“写米”，让眼睛避免长期一直盯着一个东西看！</p> <p class="ql-block">7⃣日式眼保健操</p><p class="ql-block">做完了眼睛超级舒服，完了做法看下图</p> <p class="ql-block">8⃣远近调节视力</p><p class="ql-block">站在高处或者家里看到最远的地方，盖住左眼眼伸出右手，手看十秒看向最远处，就这样来回几十次，完了换眼睛，虽然很累但是对锻炼眼睛很有用！</p> <p class="ql-block">9⃣手机防蓝光绿膜</p><p class="ql-block">使用完蓝光绿膜真的眼睛更不容易疲劳了</p> <p class="ql-block">🔟保持用眼距离</p><p class="ql-block">保持用眼距离很重要！可以减少视力疲劳，一旦眼睛累了也可以休息一下，切记眼睛是我们的重要身体部分，一定要好好爱护！</p> <p class="ql-block">以上只是防止视力加深，然而真正想做到提升的方法只有一种，就是改善用眼时间。我初二暑假的方法就是用做家务或者运动转移注意力，结果不知不觉就过了好几个小时，眼睛也不疲劳。</p> <p class="ql-block">检查视力的正规方法</p>