龙年的第一束阳光升起。晨曦将无远弗届，驱走长夜阴冷，照进大地每一个角落。做到不困、不惑、不忧、不惧…

金玉良言（金大侠）

“花漾迎新春、欢乐庆元旦”“元”是开始，第一的意思。"旦”是象形字，太阳从地平面升起，代表一天的开始。“元旦”的意思是新年开始的第一天。是每年公历的一月一日。元旦是中国节日，也是世界多数国家通称的“新年”。化石何曾似画龙，腾云驾雾本无踪。兴云播雨隐苍穹，搅海翻江气势汹。乾卦六爻涵圣德，东方七宿显威风。留名应是尊天子，匿迹原为爱叶公。自古齐民唯信仰，何从首尾论神通！ 家是最小国，国是最大家。岁月无情人间有真爱（光荣在党五十年获奖感言）一、不忘来时路，奋进新征程。一是任劳任怨热情服务。作为忠县教委机关退休党支部支委（重庆组长），带领老同志组织学习强国有我传播正能量，先后赴九龙坡烟灯山参观刘伯承元帅纪念馆、樊建川抗战博物馆、渝中区红岩村八路军办事处，璧山区西郊福寿陵园缅怀“在生奉献社会，死后造福人类”捐赠遗体延续生命的新时代可敬之人，在六一节期老同志带上红领巾开展童心未泯歌舞活动，七一期间面对党旗宣誓重温入党誓词，重阳节带领大家练习健身功操等积极向上有益的政治娱乐活动。二是略有小为得到首肯。一年来教委机关退休支部荣获县委组织部表彰“十佳优秀党支部”，本人连续两年获“十佳老干部”，县教育党工委表彰“优秀退休党员”，沙区老科协教育专委会主任“优秀工作者”，社区红十字会优秀会员、优秀志愿者，重庆市妇联、环卫局、城管局“绿色家庭”，重庆市邻安科技老年大学健身班特聘“优秀教师”，荣获中共中央颁发的“光荣在党50年”荣誉纪念章，被授予“重庆市五星级志愿者”称号。 三是充分发挥社会体育指导员作用，常年坚持义务对辖区市民体育健身辅导培训，2023年获重庆市居家抗疫线上健身气功八段锦个人赛优胜（一等）奖。二、耆耈不服老，夕阳胜朝晖。一是强身健体融入退休主要生活事务。退休后十年来，坚持早睡早起身体好的习惯，每天早上惊蛰醒来先床上自练八段锦，（冬季7点半夏季六点半）早餐后出门上平顶山或烟灯山公园健身风雨无阻，庚子鼠年抗疫时期成立命名由社区制作授予的“红苹果香贤健身队”队旗，从五岁幼童到耄耋老者数十人无论酷暑严冬持之以恒常年锻练。2023年9月作为重庆邻安科技老年大学特聘教师，为40多名中老年教学第九套广播体操、养生气功六字诀、八段锦、五禽戏和杨式24式、40式、42式太极拳等，在年底结业庆元旦汇报展示活动中受到普遍好评。二是热衷公益活动献爱心。重庆市体育博物馆正加快开馆征集体育物件进度，积极参与将本人2008年获国家体育总局频发的首批“全国群众优秀社会体育指导员”奖牌，以及相关图片物件计19件捐赠给体育博物馆馆藏，2023年底获博物馆颁发的个人捐赠收藏证书。重庆电视台新闻频道、时尚频道、经济频道等栏目组近年来，分别就志愿者服务，辅导培训铜梁安居古城城隍庙、药王庙道士工作人员的养生气功八段锦、五禽戏、太极拳等采访报道，2023.8.12日，重庆广电总台天天630“新青年动起来”栏目组到烟灯山健身场地，赴寒舍现场采访“金大侠的体育人生路”，在重庆新闻联播中近5分钟的专题播放，个人获得广电总局颁发的优秀奖证书。重庆市上游体育新闻媒体、重庆大学宣传队等深入寒舍专题采访，向年青的当代大学生讲解自己从曾经的上山下乡知青坚苦环境，看如今国富民强幸福生活。市体育报刊媒体现场采访本人退休前，教育体育部门齐抓共管青少年学生排球运动体会即“金大侠的排球故事”文章；元旦春节作为红十字会员志愿者深入社区，参与书写春联免费赠送给广大市民百姓等公益性活动。三、万事皆过往，前路向暖阳当与过去握手言和，并珍惜身边所有的善意，爱意和暖意，相信一切都是最好的安排。无论这一年过得艰难或顺畅，欢喜或忧伤，愿在这眼下的路程上，用心活出自己最好的模样。愿年初所有的遗憾，都是年末惊喜的铺垫，愿来路所有的努力，都会在最后称心如意。2024年是我国成立75周年，也是老夫迈进七十耳顺之行列。定当不负时光，不负自己，为即将迎接天龙腾飞吧！2023年12月31日 一年将尽时，方觉岁月深。日子转瞬即逝，风霜雨雪，无论好坏，都是人生旅途中的际遇。如今，2023号列车即将到站，愿所有的难过、失望、遗憾和不开心，都止步于今天；愿今年所有的遗憾，都是明年惊喜的铺垫。守住自己的内心，守住自己的生活，就是在守住耳顺的底线，守护人生的大盘。即使不知道答案，即使不清楚前路，仍可选择做最值得的自己：去思考、去行动，去迎接、去探索。 相濡以沫，不如相忘于江湖。不负余生，安度时光“门前老树长新芽，院里枯木又开花。半生存了好多话，藏进满头的白发”。谁也逃不过时光变换，谁也躲不开岁月点染。当昨日渐多，明日渐少，我们是否想过如何把握好今天，不负余生，安度时光？有一句话说得好：你把时间花在了哪里，收获就在哪里！ 我们要巩固和发展最广泛的爱国统一战线，画好强国建设、民族复兴的最大同心圆，以团结凝聚力量，以奋斗铸就伟业，共同谱写中国式现代化的壮美华章！——习近平2023年12月29日在全国政协新年茶话会上的讲话朝朝暮暮一天天，匆匆忙忙一年年；秋去冬来弹指间，二〇二四在眼前。时光一去不复返，珍惜当下每一天！ 七律．元旦咏怀（中华通韵）玉兔辞别拂袖去，金龙报到缀新涯。九天飘舞千秋雪，百鸟鸣啼万树花。南北同歌经济稳，东西共赞镇村发。神州喜聚迎春夜，华夏嘉言献岁夸。 往后余生，多注重身体的健康，作息规律，适量运动；多注重精神的营养，琴棋书画，陶冶情操；多陪伴家人，柴米油盐，平凡温暖；多与同频的朋友交往，传递快乐，充实生活！时光悄然无声，愿人到老年的我们，不念过去，不畏将来，不负余生。在时光里洒脱前行，安然无羔。如此，便好！ 岁末应邀在社区组织广大市民“健步登走烟灯山，瞻仰刘帅纪念馆，辞旧迎新庆元旦，辅导传授八段锦”公益活动。 老年大学健身培训班学员每周五（四）的上午9～11点，在沙坪坝区万达广场五楼经伟体育场培训学习。《醒世恒言》【明·冯梦龙】自古表白多白表，从来情书难抒情。笑谈少年多年少，常与生人道人生。莫问归处何处归，举头思乡是相思。昨日谈笑成笑谈，今朝别离是离别。 重庆市邻安科技老年大学结业总结大会上，向优秀学员、优秀班干部和优秀任课老师颁奖。 现场来访“金大侠的体育人生路”重庆新闻联播，并获得优秀奖。 重庆广电总局天天630栏目组癸卯年推出的“新青年动起来”活动得到了广泛认可。 重庆市电视台采访60～80岁的老年人，新青年动起来，不言老充满着青春活力。 七一党庆日，社区街道组织的辖区内老党员老同志向市民百姓、青少年学生，开展“讲党史、学思想、树家风”进社区进家庭进课堂活动。 1973年在整党建党运动中，作为上山下乡知识青年先进代表光荣加入了中国共产党，2023年有幸获得了中共中央组织部颁发的“光荣在党五十年”荣誉纪念章。 活到老学到老，三人行必有我师。年初报名参加了重庆市委老干部活动中心组织的太极拳培训班，虚心向国家武术教练、武术一级裁判黄早林老师学习请教，收益匪浅。 积极弘扬“人道博爱奉献”之红十字会精神，主动参与“三助三救”活动。 今天是周末、月末、年末，让我们所有不快和烦恼都留在今天。 明天是日新，周新、月新，年新。让我们在新的一年越来越好，健健康康，快快乐乐，平平安安，顺顺当当，幸福生活一年胜一年！2023再见！2024您好！死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。最好是正常生活，适当运动，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。只有情绪稳定，心情舒畅，整个生命才会得以延长。 近日，第78届联合国大会协商一致通过决议，将春节确定为联合国假日。作为中国传统民俗节日，春节传承着和平、和睦、和谐等中华文明理念，也承载着家庭和睦、社会包容、人与自然和谐共生等全人类共同价值。溯历史的源头才能理解现实的世界，循文化的根基才能辨识当今的中国。五千载弦歌不辍，中华文明如浩荡江河，在同世界其他文明的交流互鉴中丰富发展，赋予中国式现代化以深厚底蕴。“见龙在田，天下文明。”我们即将迎来农历甲辰龙年。龙是中华民族的图腾与独特文化标识，寓意着威武刚健，象征着智慧吉祥。作为龙的传人，新的一年，让我们抖擞生龙活虎的精神，保持潜龙在渊的定力，鼓舞龙腾虎跃的气势，为了心中的梦想笃行不怠，为了更加美好的中国拼搏奋斗！ 2024年，你好。我希望太阳升起之前，我与大地上的万物一起苏醒。平静地生长，风调雨顺，安详宁静。我希望蓝天之下，在健身山上，有清风掠过，沉重的身体变得轻灵。每一次呼吸，都幻化成云朵，千姿百态，随心所欲。我希望一生都有挙友相伴，喜乐有分享，冷暖有相知。同量天地宽，共度日月长。我希望相知者能相爱，相爱者能相知。有相怨，无相恨，龙年兔牛狗运人间太平。我希望老者慈善从容，幼者聪颖无忧。少年有理想，壮年有担当，老年有依归。我希望得意者不嚣张，失意者不失志。有钱人不跋扈，没钱人不落魄。成功者有天地，失败者有退路。我希望睡眠深沉，在幽长的甜黑之乡，换骨脱胎，重新生长。长河悠远，岁月无痕，大地不老，阳光普照。2024，很高兴你的到来。 2024甲辰年，为换甲之年，也是进入九紫运的头一年。甲辰有个自带属性: 青龙守库，甲为木，辰中主气成土，木克土，土为木财，所以辰也是甲木的财。民间自古以来有甲辰年“青龙得位，十谋九成”的谚语。在传统五行学说中，甲乙属东方，东方为木位，对应青色，因此“甲辰”代表“青龙”。“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的”。得到的要百倍珍惜，失去的不要回味，未实现的继续努力。生活不能等待别人来安排，而要自己去奋斗和争取，相信世间没有白走的路。生活不易，我们要好好地努力；生命无常，我们要好好地珍惜；人生若水，来日并不方长；所以我们要淡定从容地走过每一日；更要信心满满地迎接明天的风和日丽！ 元月3日下午，华府物业公司将苹一后大门通道空坝清理后，相关手续移交南方新城物业公司，经理胡长虹未接手，理由是坝坝没有整好接过来谁拿钱整？社区梁书记、管安全的钟敏，物业杨桂花，周琳雷及保安等在场，得知情况后居民小组长冯丽君，廖国民，张义权，张荣芝和金玉安赶到现场，杨琴上班陈家玖回老家但都知情。热心业主邓春芳，刘淑芬夫妻，吴渝鱼，唐远庆，小马等数十人，大家都提出了不同意见，诸如大门外整平硬化做篮球场健身，大门内荒坡从新启动签名还活动场地，前大门口清理人行道摩托车，停放保安亭背后空坝等问题。后基本统一胡经理答复为一是社区出面协调希望华府将后坝整改好归还南方新城物业公司，保证苹一进出畅通。二是苹一内的问题春节后慢慢来。三是少数业主因此未交物业费的，费要交事促办。建议小组居民代表继续关注此事，并做好正面引导和宣传，积极努力促进小区环境卫生安全和谐。 《百贵谣》家以和为贵，父以严为贵。子以孝为贵，兄以友为贵。夫以正为贵，友以直为贵。事以恒为贵，学以奋为贵。思以敏为贵，礼以先为贵。信以守为贵，贫以奋为贵。品以优为贵，智以卓为贵。福以同为贵，母以慈为贵。命以立为贵，弟以恭为贵。妻以贤为贵，谊以久为贵。理以顺为贵，识以博为贵。情以笃为贵，事以预为贵。财以义为贵，富以勤为贵。性以导为贵，神以凝为贵。 东晋时期-医药学家-葛洪曾说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”也就是说人要保持大便通畅。闲时写文养心，累时赏花修身，静观世间繁华，淡看人生起落，心里充满阳光，无论繁华与落寞，不伤春悲秋，不患得患失，顺境也好，逆境也罢，都能在简单的生活中找寻到快乐。甘做一朵梅花，不惧风吹雨打，默默吐露芬芳，在有限的生命中绽放出自己的光彩，将美好的瞬间融化成微笑和暖阳，温暖了整个寒冬。 人生在世，韶华易逝，容颜易老，浮华终是云烟。往后余生，唯愿与平常心相伴，与随缘心同行，与自在心相拥。如果说人生上半场，如一场烟花开得绚烂，那下半场就是烟火落幕，一切归于平和宁静。年青的时候，一心追求轰轰烈烈的生活，后来才发现，真正的爱情不争不闹，细水长流；真正的友情不张不扬，静水深流；素常日子，平淡烟火，才是生活最真的味道！阅尽千帆，经受磨炼，人生长河搏击冲浪的我们，终于学会与生活握手言和。往后余生，与平常心相伴，与随缘心同行，与自在心相拥，定会遇见你想要的美好！ 虎踞龙盘今胜昔,天翻地覆慨而慷。龙年寄语：“所谓老年危机，真正让人焦虑的，不是孤单，不是贫穷，更不是衰老。而是人到老年你才发现，你没有按照自己喜欢的方式活过。”人老了，修炼一个好心态，拥有一身好本事，保持健康，灵魂丰盈，自会活得开心。接下来的日子，认真活，好好走，才算是不辜负人生这一程。愿余生有一天，回首往事，你我都能道一声：岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。深以为然。天不渡人时，人就得自渡；天不遂人愿时，人就得靠自己。后半生做自己的摆渡人，祝福新的一年“鹏北海，凤朝阳”，龙凤吉祥，幸福安康…。 赏雪小酌，闲叙过往正如白居易诗中所写“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”瑞雪兆丰年一场小雪过后四季又行至冬但冬季不是终点岁去年来寒冬是春的铺垫让我们的心灵如雪花般轻盈不张扬，不喧哗在静谧中积蓄生命的能量静候崭新的开场 事事如意，美好如约而至图片《午睡》宋·裘万顷午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。新年第一天，让往事都随风去，让烦恼都抛出去。眼中带笑，心中有情，生活原本就是如此可爱。新的一年，愿我们事事都顺利，吉祥永如意。 生活中无论亲情友情还是爱情自然而然留在身边的才是最真最美好的真正的耳聪是能听到心声真正的目明是能透视心灵生命本是一场漂泊的旅途，遇到谁都是一个美丽的意外，珍惜每一个可以让我称作朋友的人感谢我今生相遇的每个人 【生命五度】时间是生命的长度，越用越短；视野是生命的宽度，越看越宽；理想是生命的高度，越想越高；胸怀是生命的厚度，越堆越厚；积淀是生命的密度，越积越密。庆新年徐华平瑞雪纷飞辞旧岁，红梅灿烂接新年。山川聚气坚冰化，楼宇粘巢紫燕旋。腊肉晾干除夕啖，灯笼织好屋檐牵。絮棉剪布裁缝请，玉兔金龙待戏颠。 生活就像一场旅行，无论你走到哪里，都要带着一颗感恩的心去欣赏沿途的风景；无论你遇到什么，都要带着一颗平常的心去面对一切的起起落落。因此，他们会以一种清醒的态度去生活，无论是顺境还是逆境，都能保持一颗平静的心，都能看清生活的真相。 美铃相约显真诚，新年永川板桥镇。杀猪宰羊吃刨汤，古稀重归童趣真！龙年元月五日，美铃一家亲组织的迈300中老年人分别乘坐五辆大巴车，前往永川区板桥古镇赏山村风光、放田头鞭炮、坐坝坝宴席、吃鲜刨猪汤、享欢乐氛围、忆童年时光。 洗去一年的辛劳，暂封一切的烦恼，让我们把酒言欢！让欢乐喜庆团结，赐给我们新的力量；让最美好的祝福，激励我们迎接更大的挑战！在祭拜的烟雾鞭炮中我们接受祖先和神灵的拷问！在千年的香火延续中，我们怀着敬畏一切，传承我们的文明！相信明天，我们更美好！祝大家春节快乐！龙年吉祥！祝明天更美好！国泰民安繁荣昌盛！ @金玉良言 [强][强]，这是典型的崇洋媚外，表面上“高大尚”，光鲜了组委头衔的光环，实则“假大空”，迎合了贼心，败坏了风气，张扬的是黑人的威风，黯殇的是国人的志气，看似作秀，实则自贱。（黄奎石宝寨政府公务员2024.1）的确是，各地争相举办全马半马并非都是出自于推广普及，现在的马拉松大不如前，巳经变味儿了花样百出，（夫妻俩恩爱马，家庭几代马，人狗同跑马，边走边吃边聊🐴，走走停停倒退马…）成为某些部门和虚伪者的工具啦！我在七十至九十年代期间忠县中长跑，十公里环城跑只要参加都是第一，1985年在石宝中学任教期间的我已而立之年，县体委郭金龙带队赴梁平县参加了四川省第五届运动会，万洲区九县一市选拔赛上，以39分获十公里第一名。按现在的跑马可称为“跑神”（又自吹啦）。但近些年自我健身快乐为主却已谢绝参马啦！体育是健体运动需强体啊[捂脸][玫瑰][合十]（金玉安回复） 江城子·小寒催梅红（中华新韵）蕾苞含蕊露芳容。瘦枝横，暗香迎。朵朵欲开，绽放笑严冬。多少寄春寒夜里？君无畏，傲霜中。来年斗艳百花红，雪消融，觅梅踪。才吐嫩芽，绿叶更葱茏。谁道癯仙无眼泪？全化作，雨丝濛。（苏轼体） 世界各地都有金字塔。我们都知道埃及金字塔与狮身人面像。可谁知道我们忠县也有金字塔与人面像呢？ 莫道桑榆晚，余晖映忠城。老干部工作微视频被市委老干局官方微信公众号红岩青松展播！三位志愿者左一王明军退役军干，左二周亚柳市委老干局人事处长，左三金玉安在党五十年老党员、十佳退休老干部。按照街道办社区统筹安排，疫情防控期间历时个多月忍辱负重，坚守在苹一小区的大门开展宣传劝导工作。愿笑口常开，余生了无烦忧《杂感》宋·陆游天际晴云舒复卷，庭中风絮去还来。人生自在常如此，何事能妨笑口开？乐观的人在每个危机里看到机会，悲观的人在每个机会里看见危机。凡事多角度思考，用积极乐观的心态去面对一切困难，笑容常在，幸运常在。 伏尔泰说，“生命在于运动”。达•芬奇说，“运动，是一切生命的源泉”。希波克拉底说，“无能可以代替药物，但药物却不能代替运动”。我们也都知道，勤劳身康健，懒惰百病生。俗话说得好，每天动动，百病不碰。在运动之后，人会显得容光焕发，活力四射，精神抖擞，青春在线。“中国最长寿作家”110岁马识途：7条“养生秘诀”，收藏了运动，刺激身体分泌内啡肽，这是“快乐因子”，能让人喜悦和振奋，焕发“年轻态”。能够长期坚持运动的人，一般都看上去比较年轻，而且充满了对生活的热爱，信心满满，对未来也充满希望。而这些，恰恰是养生最本质的东西。看似简简单单，实际深有内涵。 美国一项大型研究发现 1、一个人最有生产力的年龄是60到70岁。2、人类生产力第二高的阶段是70至80岁。3、第三个最有生产力的阶段是50岁和60岁。在此之前，人的智力活动尚未达到巅峰。4、诺贝尔奖获得者的平均年龄为62岁。5、全球100家最大公司总裁的平均年龄为63岁。6、美国最大的100个教会的牧师平均年龄为岁。7、这证实了一个人最好和最富有成效的年份是在60到80岁之间。这项研究由一组医生和心理学家在新英格兰医学杂志上发表。他们发现，人在60岁时达到了情感和心理潜力的顶峰，这种情况会持续到80岁，甚至更远。因此，如果您是60、70或80岁，您正处于人生的最佳水平，以上内容，来源于新英格兰医学杂志。在日本，男人到了70岁，还在上班挣钱。在美国，男人到了70岁，还在竞选总统。在德国，男人到了70岁，还在公司当总经理。在法国，70岁男人还在准备婚礼娶新娘。在中国，男人到了70岁，纠结住哪个养老院？60、70和80岁的家人和朋友，让他们为自己的年龄感到自豪！ 托尔斯泰说：“人生本来就是一场悲剧。”人生的态度只有两个，一个叫赢，一个叫混，想赢的人不会混，想混的人不会赢，年龄不是问题，别辜负最好的自己。“人从出生那一刻起，就开始迈向死亡了。你的出生日期会被刻在墓碑的左侧，而当你死后，死亡的日期会被刻在墓碑的右侧。最重要的是这两个日期之间的‘破折号’，因为它代表了你的一生。”那么如何去撰写这个破折号里的内容，全凭你个人的选择。有人说，世界上最公平的就是时间，因为每个人每天只有24个小时。但是，同样一个小时，是用来刷剧还是学习，每个人的选择不同，结果也不同。有时候时间相同，但并不意味着时间等价。你如何花费时间，决定了你会过怎样的人生。庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”我们无法阻止时间的流逝，但我们可以选择如何使用时间。 马识途1938年加入中国共产党。历任鄂西特委书记、川康特委副书记、四川省建设厅厅长、四川省建委主任、中国科学院西南分院党委书记、四川省委宣传部副部长、四川省人大常委会副主任、四川省文联主席、四川作协主席、中国作协理事等职。在漫长的岁月中，马老历经风雨，工作之余又拿起文学创作的笔，成为一名风格卓著、深有造诣的著名作家。其代表作有《在地下》《夜谭十记》《沧桑十年》《清江壮歌》等，其中《夜谭十记》还被改编拍摄电影《让子弹飞》，为人民群众树立了一座座灿烂的文艺丰碑，熏陶和教育了一代代后来者。 梅念疏影横斜映月台，幽香淡雅数枝开。凌霜不惧迎风立，斗雪无言伴雨来。驿外桥边酬故友，园中篱下任君猜。古今多少斯文客，为觅闲情赋素梅。 腊八节是我国的一个传统节日，俗称腊八，一年之末，为腊。腊者，接也。意思是新旧交替，辞旧迎新。相传我国喝腊八粥的历史有1000多年，始于宋代，盛于清朝，延续至今。随着时代的变迁，食材也在不断的丰富，一般有大米，小米，红枣，莲子，花生，红豆，干果，百合，糯米等。小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。熟悉的童谣温暖了银装素裹的冬，厨房里飘来阵阵的香甜，家的味道在空气中弥漫开来。一家一粥一香甜，一年一岁一团圆，无论你在何方，记得犒劳一下自己，喝碗醇香可口，乡愁浓郁的腊八粥。愿你新的一年事事粥全，事事粥到，好好吃饭，好好生活。归家有期，团圆有盼，愿腊八的暖意，驱散过去一年的事与愿违，愿来年日子常新与胜意，又是一年好四季。 五九迎春💐天增岁月人增寿，春满乾坤福满园。社区搭台市民演，国泰民安迎龙年！ 欢乐同享，共创未来。为了进一步弘扬中华民族优秀传统文化，为迎接新春佳节的到来，1月27日上午，在社区党委会和居委会的精心准备和组织下，香榭里社区居民在公园华府大门前平坝成功举办了迎新春游园活动。 这次活动游园项目形式多样，内容丰富，包含了抽年货，玩游戏，赢礼品，社区义诊，爱心义卖，送福送春联，打五彩糍粑。这次活动集知识性、趣味性为一体，备受欢迎。 在玩游戏区，有快乐套圈，全能投手，时来运转等项目。有一位居民用5个圈成功套上了5件礼品。 在送福送春联区，才智双全的居民妙笔撰春联，写“福”字。一幅幅充满喜气的春联，一个个寓意祥和的“福”字，既有对来年生活的殷勤期盼，也有对国家日夜昌盛的美好愿景。 在年味区，居民们聚精会神打着热气腾腾的五彩糍粑，有说有笑，现场气氛祥和。不一会儿，中华传统美食——糍粑打好了，大家裹着黄色味甜的面面吃得香，脸上都洋溢着幸福的笑容。居民在参与中收获了快乐，感受了浓浓的节日氛围。 这次活动增强了香榭里社区党委会和居委会的凝聚力，丰富了居民的精神文化生活。到场参与的居民深深感到生活在香榭里社区有品质，真幸福！ 珍惜当下，少一些遗憾，不抱怨生活，不浪费自己的精力。在适合自己的节奏里，品茶读书，丰盈自己的生命。我们在简单的三餐四季里，得到温暖。烟火人间，热爱浅淡时光；灯火可亲，与时光温柔相待。每个人都有自己的秘密，都有自己的生活方式。毕竟，生活是自己的，千万不要为难自己，人生路上的每一次遇见，都不要辜负。尤其是在欲望中懂得适可而止，不要沉溺在幻想中，浪费了宝贵的时间，蹉跎了岁月。当我们走过千山万水，才发现其实许多人都在负重前行，在实现梦想的路上，带着爱一路向前。学做自己的太阳，才能照亮自己的人生之路！ 2024.2.1腊月二十二，节前邀请了表侄儿力帮科、术、芬等，侄儿邓强华、祥芬及相关挚亲，相聚老灶房三席开心快乐宴席。愿健康长寿，看尽世间繁华《鹧鸪天·种得门阑五福全》宋·李鼐种得门阑五福全。常珍初喜庆华筵。王环醉拍春衫舞，今见康强九九年。神爽朗，骨清坚。壶天日月旧因缘。从今把定春风笑，且作人间长寿仙。柏拉图说，第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。年纪越大，越明白健康的重要性，世界上没有任何东西，是值得你牺牲健康来换取的。愿新的一年，我们都能健健康康，努力锻炼，享受生活。 当潮水退去的时候，才知道谁在裸泳。人生亦是如此，在自己风头正盛时，拥有的东西再多也可能只是虚幻，也并不代表着胜利。在一辈子的较量中，年富力强之时也仅仅是竞争的一部分，想要人生大获全胜还要拭目以待。我们总是以为，只要前半生不顾一切的奋斗，后半辈子就能高枕无忧，一劳永逸地享受。可等到了退休的时候，才真正看清人越是年纪大，自己能掌控的东西便越少，常有苦涩相伴。人到晚年，请绝对不要失去这3张底牌（钱财、健康、伴侣），否则无论是谁都将过得艰难困苦。 甲辰青龙年关至，健身老友豁然醒；七十当今无古稀，八十方到中年期；九十八岁彭治华，闻鸡起武练晨曦；烟灯山上送祝福，国泰民安福寿喜！人生把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。“少年乐新知，衰暮思故友。”书要向后翻才能看到新篇章，人要向前走才会拥有新生活。 愿活在当下，一路且行且珍惜《金缕衣》唐·杜秋娘劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。图片不要等错过了才悔恨，不要等老了才怀念。时光那么短，一去不复返，等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了机会。人生，真的经不起等待。新的一年，活在当下，珍惜一切，才不负好时光。 2023年中国各省人均寿命如下：1.上海80.26，2.北京80.18，3.天津78.89，4.浙江77.73，5.江苏76.63，6.广东76.49，7.山东76.46，8.辽宁76.38，9.海南76.30，10.吉林76.18，11.黑龙江75.98，12.福建75.7613.重庆75.70，14.广西75.11，15.安徽75.0816.河北74.97，17.山西74.92，18.湖北74.8719.四川74.75，20.湖南74.70，21.陕西74.6822.河南74.57，23.内蒙古74.44，24江西74.3325.宁夏73.38，26.新疆72.35，27.甘肃72.2328.贵州71.10，29.青海69.96，30.云南69.5431.西藏68.17综上全国平均寿命：74.83。 生活不是百米冲刺，而是旷日持久的马拉松，懂得放慢脚步，养精蓄锐，才能不慌不忙地走到最后。急功近利，不在意沿途风景，不沉心打磨自己，往往会欲速而不达。人生本来就是循序渐进的过程，凡事都不可能一蹴而就。不要走得太快，专注在一个领域深耕，才不会被生活淘汰；不要敷衍了事，填补好各个缺口，人生后半程才会事半功倍。 龙年颂龙，华夏图腾。惊叹祖先智慧，创造如此神奇的崇拜偶像。从红山到良渚，驰骋中华大地万年之久！龙，气象万千。长江黄河两条龙，蜿蜒奔腾向大海。三山五岳入云霄，虎踞龙盘盖神州。龙，万物之灵。上天入地呼风唤雨，风调雨顺五谷丰登，积蓄能量登峰造极，造福天下亿万庶民！龙，正义化身。惩恶扬善无处不在，旭日东升光明普照，雷霆万钧荡涤世界，危中转机乱世变良治！龙，文明使者。传播中华文化于四海，广纳亲朋好友自五洲。诸子百家莫不敬仰，古今中外代代传颂！龙，子孙繁衍。生有九子个个神勇，东南西北皆创奇迹。如今龙的传人引以为傲，黑头发黄皮肤不变的中国心！龙，大众偶像。百舸争流一往无前的龙舟，天真烂漫活蹦乱跳的龙娃。有口皆碑龙的传人，中国书法龙飞凤舞！龙，神稷护卫。龙的保佑故国大地神明永照，华夏后人绵延不绝。多少次金瓯破碎复完整，一统江山再收拾！龙，精气神凝炼！不见首尾于无形之上，瞬息万变于永恒之中。东方文化看得见摸不着，太极八卦既神秘又简要！龙，战斗英雄！翻江倒海卷巨澜，刺破青天锷未残。龙爪腰斩双虎豹，龙眼射杀群魑魅。打遍天下无敌手，何惧披逆鳞？龙，永远崛起！可上九天揽月，可下五洋捉鳖。蜇伏千年降妖除魔，百折不挠浩荡万世。中国龙，真英雄！谨此共贺春节！ ——何谓五福临门，现在是一个成语。“五福”这个名词，源于《书经-洪范》。五福是指什么呢？ 一、长寿：命不夭折且寿数绵长； 二、富贵：钱财富足且地位尊贵； 三、康宁：身体健康且内心安宁； 四、好德：心性仁善且顺应自然； 五、善终：安详离世且饰终以礼。 ——“五福”合起来才构成幸福美满的人生，不可分割。“五福”中最重要的是“好德”，“德”是福的原因和根本，福是德的结果和表现。布施行善，广积阴德，才可培植其他四福，使之不断增长。德不配位，将有祸患。 人心若坦然，人生自安然[玫瑰]通透之人都懂得人生不易，所以要活得洒脱一些，不要为难自己；明白之人都懂得人生很苦，所以要活得糊涂一些，不要辜负自己；豁达之人都懂得人生很累，所以要活得乐观一些，不要勉强自己；有志之人都懂得人生很短，所以要活得努力一些，不要看轻自己；心宽之人都懂得人生无常，所以要活得安然一些，不要折磨自己；洒脱之人都懂得人生不平，所以要活得轻松一些，不要苛求自己。人生一场，讲的就是心态，活的就是心境。人生如海，既有潮涨之时，也有潮落之时；人生如花，既有花开之时，也有花谢之时；人生如月，既有月圆之时，也有月缺之时；我们既不要在潮涨时精神，也不要在潮落时低迷；既不要在花开时高兴，也不要在花落时惆怅；既不要在月圆时快乐，也不要在月缺神伤。 你身上哪个部位凉？［为重要的人收藏］1．腰上冰凉﹣﹣带脉寒。2．肩上冰凉﹣﹣胆不通。3．手臂冰凉﹣﹣肺气虚。4．颈部冰凉﹣﹣膀胱虚。5．手背冰凉-﹣气不足。6．大腿冰凉﹣﹣脾胃虚。7．小腿冰凉﹣﹣肠胃寒。8．肚脐下冰凉﹣﹣宫寒。9．肚脐上冰凉﹣﹣胃寒。 立春是二十四节气之一，所以养生模式也要跟着变化。一年之计在于春，天地立春，人效法天地。  立德，以回升自身的阳气；立命，以摆正身心；立下一年好光景，立下一年的精气神！心里有光的人从不黑暗，心里有春天的人，一定最先感受到春天和煦的风与温暖的光。1．早起早睡以养肝立春过后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，此时人们应顺应时节，早睡早起，规律起居。晚上11点前上床，早上8点前起床。2.多做舒展运动立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。需注意的是，伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。等到天气更暖和些，就可以增加一些户外运动，去接触大自然，打太极拳练养生功，还能放松心情。 初五这天为什么要迎接财神？实际上，人们等来的是财神的督查考核。财神赵公明赵元帅，曾于甲子年正月初五日下降凡尘，巡视人间，发现了很多问题，正如下属中央财神黄金使者所禀报——“世间凡夫，挥金如土，穷奢极侈，广造恶因”。于是，掌管天下财源的赵元帅下令：每到正月初五，五方五路财神开展督查工作，看看谁家在过去一年里有浪费、不珍惜，因财做恶等行为。来年，将赏善罚恶。赵元帅谆谆告诫曰：吾是玄坛赵天君，财帛府中我爲尊。天下财源吾掌管，富贵穷通由我定。兼管风火与雷部，三月十五是诞辰。家家户户虔诚奉，我便赐财荣其身。今日亲临五浊界，诰诫汝等一般人：焚香要带诚意烧，跪拜须将过改尽。富贵多行慈善事，贫人安命守本分。绫罗绸缎虽好看，一丝一命要知情。棉麻葛布天上赐，制成衣服格外温。杀生害命贪口腹，来世便是贫贱身。有财无子善不足，财多子多有前因。今世富贵须行善，不做善事保不成。今世贫贱须安命，勤俭持家种善因。金银原是国之宝，川流不息付与人。能聚能散方为贵，分多润寡贵平匀。若还歛聚不行善，死后依然付别人。富不行善生败子，贫不安分丢性命。种瓜自能得瓜子，善善恶恶不差分。试看施济行善者，不发自己发子孙。白屋也会出将相，侯门後裔做乞人。善恶到头终有报，财宝不付作恶人。汝等经吾诰诫後，信受奉行做善人。 善待自己是因为人生短暂 爱护亲人是因为一脉相承 珍惜朋友是因为感恩相遇 你是不是也总羡慕别人的幸福，却忽略了自己生活中的美好。其实，幸福的人并非拥有了世界上最好的东西，而是珍惜了生命中的点点滴滴。学会用感恩的心面对生活，你会体味到更多的幸福。 很多人觉得做人难，是因为做人很复杂，每天要面对不同的人、不同的事，解决各种各样的问题；但其实做人很简单，就是在自己的能力范围内做好该做的事，一切无愧于心便是我们交出的最好的答卷。人生不易，一路上有坎坷，也有坦途，每个人都想过好日子，但如果不懂得做人的道理，那么就算再有钱也只是一种“暴发户”的感觉。也有很多时候，我们都在做着自以为正确的事情，但是到头来却发现自己越活越累。久而久之，很多人心中都存在着一个疑问：怎样才能好好度过这一生呢？在我看来，做人要高在忍、贵在让、心在善。坚韧不拔、懂得忍让、心地和善，大概是做人的最高境界，也是安然度过此生的钥匙。 感恩岁月，不负遇见。当你拥有一颗宽容的心，学会关爱他人，理解他人。当你学会感恩，会发现平淡的生活，其实多姿多彩。当你学会感恩，珍惜生活中的每一个细节，才能真正体悟到生命的真谛。怀着真诚和善意对待他人，用宽容和理解去对待周围的事物。当我们从别人那里得到帮助和支持时，应该怀着感激的心情，将这份爱传递下去。无论是帮助一个陌生人，还是回报家人和朋友的爱，我们都能够通过自己的行动，让这个世界变得更美好。 【茶余饭后】看完下面的内容，你就心理平衡了、满足了、自我安慰了。那么人活多大岁数才能满足？袁世凯享年57岁，孙中山享年59岁，李世民享年51岁，秦始皇享年50岁，鲁迅享年55岁，拿破仑享年52岁，霍去病享年23岁，列宁享年54岁，歌星邓丽君享年43岁，港星梅艳芳享年47岁，港星周海媚享年58岁，港星沈殿霞享年61岁，港星黄霑享年62岁，港星罗文享年62岁。中央电视台主持人李咏50岁，罗京48岁，肖斌54岁，方静44岁。 中国自公元前221年秦始皇到1912年中国最后的一个皇帝溥仪。历经2132年，共有408位皇帝，平均年龄为39岁，只有53位皇帝活过60岁。刘邦享年61岁，刘彻享年69岁，康熙享年68岁，乾隆享年89岁，武则天享年81岁。 如果你年过60岁了，那么，你的寿命超过了355位皇帝； 如果你年过70岁了，你就超过了406位皇帝了，你就成为现实版的超人。 不错了，值得了，你已经超越三皇五帝，而且不逊色三皇五帝呐。试问，还有什么不如意的？ 光阴似箭，岁月如梭，世事无常，人生苦短，且行且珍惜，亲爱的我们好好活着吧。好心态成就美好人生！ 乐有七音，颜有七色，人有七情中国人生活开门七件事……作为古老节日，正月初七——人日在我国至少有 2000 年以上的历史。 所谓人日，意味着学会注视你自己，去明白，你就是这样的人。哪怕你疲于赶路，混迹于人群，但内心柔软，却自有力量。新的一年，愿每一个人都拥有超乎想象的能量，在自己人生的道路上成为一个身穿铠甲的出征勇士，竭力所能地奋力生活，人定胜天。 知敬畏难，不取悦更难，二难并难之又难。真敬畏，则不取悦；存取悦，则非真敬畏。人生不过百年，古稀之际事业封顶大吉。虽说是行百里者半九十，敬畏之心时刻不可或缺，但也没必要刻意取悦于谁了，唯有不折腾、不作蹬，取悦自己而已。当你接触的人越多，你就会发现素质越高，教养越好的人大都互相支持和尊重，因为都明白:大家都好才好。素质越低，教养越差的人，越是喜欢诋毁、嫉妒、互拆。因为我不好也不想你好。所以一定要选择有同样思维的人为伍前行。愿我们志同道合共进退，老去路上无后悔。 祝贺元霄快乐！金玉安祝我中华国泰民安，贺喜新年龙腾虎跃。元气满满吉祥如意，宵虽远离朋友遍天。快马加鞭振兴经济，乐在华夏喜在心田。新的一年，总有新的愿景。对世界，也对自己。我们无须听从他人的纷纷议论，但合该拥有自己的前行方向：“要追求幸福的事情，要始终前行，无论有路无路。饮一杯酒之后，将往事留给风尘洒扫，将脚步迈向长路迢迢”。晨光起，照人间，运动锻炼，喜悦无边，举杯敬此年。愿往后，所有鸡毛蒜皮，换成风和日丽；也希望我们“用尽风情万种，活得漂亮”。 加强锻炼，让身体更健康过去的一年，你的身体还好吗？有没有经常生毛病，往返医院，药不离口？世上的疾病千万种，但健康只有一种。别等体检报告出来了，才打算要重视身体；别等身体亮起红灯了，才亡羊补牢。新的一年，一定要记得加强锻炼，想尽一切办法保持身心健康。因为你是在为你而活，但又不只是在为你而活。因为，这才是我们行走人生旅途、奔赴梦想最重要的资产。 烧尽尘埃千万恋中药青油养份态，红椒绿菜光泽花。料添火制肉香飘，芙烤湯浇鱼细嫩。私慷厨功就秘育，清渝店主叶家断。唐·刘禹锡人谁不顾1老，老去有谁怜2。身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多灸为随年。经事还谙事，阅人如阅川。细思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，为霞尚满天。 祝我亲友龙腾四海🐉贺喜大家虎跃平川🐯生在当今吉祥如意🎂日子红火前程似锦🇨🇳快马加鞭挺进中原🏇乐在阖家喜在心田🍑正月卄六五指登科👨‍👨‍👧‍👦三马齐驱金玉安首🐎力帮芝大李俊贤小🦄王少林中谭铭昊随🧚‍♀️五快得利心想事成💐         七十寿辰感言  谢幕            必须承认，属于我们的时代结束了。听起来这话有些悲凉，但这就是现实。        站在历史角度看，一代人有一代人的使命；回到生命的角度上来，每一代人都有它的生命周期。这世界永存，但属于我们这茬人的时代已经结束，这一点我们应当要明白，也必须要承认。       人就像植物一样，一茬又一茬，岁岁年年花相似，年年岁岁人不同。每个人都有自己的季节，都有自己的生命周期……       在自己的季节里，走过的路，见过的人，经历过的事，构成了自己独特的时代。       我们印象深刻影响巨大的那些事，那些人，只是属于我们，只属于我们这代人。一定不要以为所有人也和我们一样看待这一切。怎么可能？老师给你讲过的故事对你有多大影响？历史上那些大事件对你影响几何？就算你讲的真真切切，声情并茂，也只是感动了自己，别人听来也只是一个故事，没有多少感觉……        是的，属于我们的时代结束了。这世界已经不再需要我们，也不会再有我们的舞台， 不会再有我们的主场，没有我们的主角！其实，我们已经离开主流社会很久，很远。只是我们自己不承认罢了。看看我们交往的那些人？听听我们聊的那些话题？我们只是还活着，我们频频参与的那些活动多半也是自娱自乐，那些感觉多半也是自欺欺人……        我们中间曾经有人真的很漂亮！当年连看一眼都会心动。可如今你再看她？有人曾经真的很帅气，绝不是今天那些小鲜肉能比，你今天再看他？有人真的充满才气，琴棋书画吹拉弹唱样样拿得起；当领导，有人真的很有水平，做技术，有人就是精益求精。如今你看他们？所有人除了曾经，还剩什么？除了自己回忆回忆，有谁会驻足多看你一眼……       是的，我们中间确实有人有过一些高光时刻，不管曾经多么风光？多么风流？那都是曾经。历史上那些大人物、大事件，如今也只呆在历史教科书中，对今天人们的生活有多大影响？       这是正常的，也是合理的。这就是社会的发展进步。我们的时代结束了，我们已经谢幕，我们已经退场。不管台上、场内再发生任何事都与我们关系不大。无需我们话说当年，更无需我们对当今指手画脚……        其实，我们就是从前那群蹲在街角晒太阳的老人，只是如今换了个地方。好在我们还能偶尔睁开眼睛看看，竖起耳朵听听。已经有很多事情我们看不懂，很多声音我们听不清了。不久以后，我们就会彻底看不见，听不到，世界会将我们彻底遗忘！就像我们从未来过一样⋯      光阴荏苒，岁月如梭…      回首往事，时光…都给我们留下什么感悟......！*当年，**以为* ：2000 年 *很遥远 ;**如今* ：2000 年 *已过去* 23年了； *曾经以为* ：2020 年 *会很遥远，*当下 *发现：** 已经到了2024年2月了！*曾经以为：“老去”  *也是* 很遥远的事， 现在 *觉得：*“年轻”  *是很久* 以前的事了 …… 时光 *太不经用，**现在* 大半生 *已经过去了。**不要说*来日方长，当年身体再好，如今也到了长毛病的年纪……余生 *真的是* 难能可贵！ 好好 *珍惜* 现在，注意 *保重* 身体。乐乐呵呵 *过好* 自己的每一天吧。                              祖国七五吾七旬感言美丽是一场长跑，它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，即使老，也要老得漂亮。到了老年，才真正体会到:让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。钱挣得再多又怎么样？能带走？你去看看，许多的百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。到了老年，才真正体会到:健康是福，健康是最大的本钱，人什么都可以缺少，就是不能缺少健康。自己健康能靠谁，想来想去靠自己。到了老年，才真正体会到:最好的养心方法是“放下”，放下恩怨，放下名利，放下焦虑，放下忧愁，何时放下，何时就会一身轻松。到了老年，才真正体会到:能“放得下”的人，才能活得踏实，活得洒脱，活得快乐，活得长寿。到了老年，才真正体会到:人生平静便是福，平静生活，真实而洒脱。没有喧闹，没有吹捧，没有鲜花，没有掌声。在平静中过着属于自己的真实生活。到了老年，才真正体会到:生活就要随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不再怕被人指责，不再怕被人啧怪，一切随自己的喜好而为，这种资格唯老才有。到了老年，才真正体会到:年龄只是个符号，心态起很大作用。人生七十并不算老，如果你思想颓废、自信丧失、精神低迷、意气如灰，纵然芳龄二八，也与垂老无异。我们虽然步入暮年，但理想和思想却达到了巅峰。只要我们依旧怀揣热情，乐观自信，心宽大度。那我们都还是青春激昂风华正藏的年青人…！ 　　甲辰龙年祝辞 （祝）辞耿耿又奉上， （福）寿双至写绵长。 （微）群令我指轻点， （友）朋牵情总挂肠。 （龙）行好运四海靖， （年）奏铿锵九州昌。 （安）然悠悠度盛世， （康）泰岁岁喜家邦。 （芳）绿郁郁东风暖， （华）盖亭亭紫气藏。 （永）庚初心圆酣梦， （驻）颜赤帜耀八荒。 （笑）傲烟云我坦荡， （迎）接挑战谁彷徨？ （春）色满园关不住， （光）风霁月播馨香！ 爱惜自己，强健体魄人生精彩纷呈，健康的身体是基础。没了健康，一切都是空谈。身体健康，就是最大的财富，更是幸福的根本。不论多么忙碌，千万别忘了好好生活，认真爱自己。从今天起，健康饮食、规律作息、时常运动，身体强健才有充沛的精力去做好事情。当你能够珍爱自己，才能更好地爱别人。水不沉淀不澄澈，心不沉淀事难顺。与其患得患失、心浮气躁，不妨给自己留一些时间，整理内心、静置杂念、清除烦恼，心灵才会更加纯净，心智才会更加成熟，心胸才会更加宽广。所有向下扎根的日子，都是厚积薄发的过程。沉下心来，在自己的赛道上日日精进，总有一天你也会成为高手。新的一年，愿你我都能成为最好的自己，遇见更好的生活。 一年又一年，生命在经历中懂得，不因委屈而哭泣，不因失败而气馁，不因坎坷而颓废，而是在逆境中变得成熟和独立。我们都是时间的过客，不能自我设限，放下心中的负累，以愉快的心情迎接新年。煮一壶酒，醉了岁月里的欢喜；点一盏灯笼，照亮清晰的年轮；唱一首歌谣，声起声落间清浅了时光；掬一捧祝福，萦怀新春的美好和期待；书一幅春联，盈满了生活的甜蜜。辞旧迎新，给新年一个拥抱，新年新气象，愿岁月里所遇皆美，所念平安喜乐，所想皆如愿。更祝愿祖国山河无恙，人间团圆。 人们一般只记得上阕的“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”下阕“野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城”却鲜有人知。开春以来，暖阳天已持续了很长一段时间，南方俨然是山花烂漫的时节了。山野间的迎春与农田里连片的油菜最早，金色的花一片片、一簇簇，灿烂得令人移不开眼。李花、梨花、樱桃花也次第开放。樱花和桃花稍晚一些，深深浅浅的粉色赶趟一般抹向山间，白头青山就重新焕发了娇颜。芳春初临，春雨就在这时飘然而至了。南方绵绵的细雨，伴着柔和的凉风，在某个夜里悄然而至，滴滴答答到天明。晨起时，看一山娇花似乎都深了几分颜色，脑海中就不自觉浮现出杜甫的《春夜喜雨》来。 成长路上不停歇，脚踏实地上台阶。国防教育点亮金，强国有我请放心！九龙坡教育工委〔2024〕4 号★中共重庆市九龙坡区委教育工作委员会重庆市九龙坡区教育委员会关于 2022—2023 学年度考核优秀等次校级领导班子和干部的通报各基层党组织，各中小学、幼儿园，中职学校，特殊教育学校，成教中心和各直属事业单位，机关各科室：根据《九龙坡区在 2022—2023 学年度学校领导班子和领导干部民主测评、实绩考核和领导评价的基础上，经区委教育工委、区教委研究，共评定优秀等次班子 22 个，良好等次班子 48 个优秀等次校级干部 70 名、合格等次校级干部 177名。为表彰先进，决定对重庆市九龙坡区育才实验学校等 22 个优秀等次班子和金贞玉等 70 名优秀等次校级干部予以通报。希望获得优秀的单位和个人再接再厉、再创佳绩。全区广大教育系统干部要以先进为榜样，坚持守初心、担使命，找差距、抓落实，以只争朝夕、力争上游的姿态，锐意进取、开拓创新，为加快建设新时代教育强区作出新的更大贡献。附件：1.2022—2023 学年度考核优秀等次校级领导班子名单2.2022—2023 学年度考核优秀等次校级领导干部名单中共重庆市九龙坡区委教育工作委员会重庆市九龙坡区教育委员会2024 年 1 月16日（章） 七律.雨水（中华通韵） 陈明忠阳光和煦暖天地，祥雨霏霏润瑞年。风打窗扉微见冷，雨降院落不知闲。山竹摇曳土萌笋，岸柳依稀杈郁芊。举目望天苏复醒，草林待孕美家园。 生活如一杯酒，无论是白酒的浓烈辛辣，使人酩酊大醉；还是红酒浓郁的醇香，浪漫多情，使人沉醉；我们都要一饮而尽。任凭翻江倒海地剧烈折磨，任凭苦辣酸甜味道儿的混合，只能别无选择地喝下。生活如一杯茶，总会苦一阵子，但不会苦一辈子。谁都会有无能为力的事，有难言的委屈；有无意义的埋怨；有无休止的抱怨；有不平衡的心里。但终究会清香飘逸，芬芳四溢，沁人心脾。 重庆市五星级志愿者认定申报表金玉安，男，68岁，中共党员，香榭里社区苹果派一期小区的居民。2014年退休后，2016年他加入了联芳街道香榭里区"香"贤志愿者服务队，开展活动。累计服务1572小时，带领40多名中老年人积极组织、参加各类志愿服务活动热情地为居民服务，受到广大居民的尊敬和爱戴，是市民老百姓心中的“热心人”。金玉安曾于2008年荣获国家体育总局颁发的"全国群众最喜爱的社会体育指导员"奖牌，主动担任香榭里社区体育指导员，带领居民开展各类体育文明实践活动，提升身体素质，增进邻里感情。2018年初，他组织成立香贤红苹果健身队，免费为辖区居民群众教学，每天早晨召集队员集中统一锻炼第九套广播体操、健身气功八段锦、六字诀、五禽戏和太极拳，风雨无阻。同时，他注重带动周边居民加入志愿者队伍，组织小区居民参与创建文明城区宣传工作，向大家耐心细致讲解文明城区创建的知识和政策，真正做到家喻户晓、人人皆知；他还以身作则积极倡导文明出行，定期在没有红路灯的斑马线处，遇到一些行动不便的老人，搀扶他们过马路，他的此举行为受到周围居民和过往行人大力称赞。2021年度被沙坪坝区老科技工作者协会评为先进工作者。2020年疫情爆发后，金玉安主动申请成为疫情防控志愿者，坚持数月和其他志愿者一起轮流在小区大门口无偿值守，为来往居民测量体温和信息登记。同时他还配合社区工作人员一层楼一层楼地开展入户排查、张贴宣传资料，耐心细致地向居民做解释和动员工作。2023年联芳街道和重庆电子工程职业学院联合开办邻安老年科技大学，金玉安作为志愿者担任养生拳特聘老师，并被表彰为优秀教师，为老年学员们辅导健身课。大家坚持锻炼，身体素质和精神面貌都有了显著提高。金老师2022年底参加重庆市视频养生气功八段锦竞赛，获得优胜（一等）奖。2023.8.12重庆电视台天天630新闻联播“新青年动起来”栏目组，实地采访编播5分钟“金大侠的体育人生路”。他退休不退色离岗不离党，积极带头传播正能量，主演编排的垃圾分类、反邪教等情景剧除在沙区外，还应邀到九龙坡区街道社区宣传演出。他多次被原工作地忠县和现居住地沙区街道社区，多次获优秀退休党员、十佳退休志干部、志愿者活动先进个人、优秀红十字会员等荣誉称号。（所在志愿服务组织意见章，区（县）志愿服务联合会（会／市级有关部门志愿服务组织意见）｛同意申报2023.10.31｝市志愿服务联合会。金玉安﹣﹣志愿服务时长证明材料（略）香榭里社区党组织（盖章）：党组织书记（签字）。 重庆市志愿服务联合会文件渝志联（2024）1号关于公布重庆市五星级志愿者名单的通报各区县（自治县）志愿服务联合会（协会），两江新区、重庆高新区、万盛经开区志愿服务联合会（协会），市级有关部门志愿服务组织：在市委宣传部、市文明办、市民政局指导下，市志愿服务联合会开展了 2023 年度重庆市五星级志愿者认定工作。按照事迹突出、宁缺毋滥、群众公认的原则，经个人申报、组织推荐、专家评审、媒体公示，认定五星级志愿者 118 名，现予以通报。希望获得五星级志愿者称号的志愿者珍惜荣誉，发扬成绩，再接再厉，大力弘扬志愿精神，充分发挥示范带头作用，更好地服务人民、奉献社会，带动更多的人关心、支持、参与志愿服务。广大志愿服务组织要大力宣传五星级志愿者的典型事迹，努力营造向上向善的良好社会风尚，推动志愿服务在全社会蔚然成风。各级志愿服务组织和志愿者要认真贯彻《志愿服务记录办法》等文件规定，及时、完整、准确记录服务内容、时长等信息，不断推进我市志愿服务制度化、规范化。附件：重庆市五星级志愿者名单重庆市志愿服务联合会（章）2024年1月23日附件重庆市五星级志愿者名单（共 118 名）张虹重庆市蓝天救援队志愿者谭欣重庆市万州区蓝天救援队志愿者尹顺意黔江区顺意社会工作服务中心志愿者李应华黔江区社稷公益慈善发展中心志愿者张军涪陵区雪豹救援队志愿者郑建渝中区巴渝公益事业发展中心志愿者邓光华渝中区七星岗街道华一坡社区新时代文明实践志愿服务小队志愿者刘远达渝中区至善行志愿服务中心志愿者肖世兰渝中区至善行志愿服务中心志愿者苏丹大渡口区迎春花退役军人心理健康服务中心志愿者吴艳丰大渡口区春晖路街道新华社区志愿服务队志愿者佘大群大渡口区跃进村街道钢堰社区志愿服务队志愿者郭兰英大渡口区跃进村街道东正社区志愿服务队志愿者黄训学江北区郭大姐志愿者服务中心志愿者路芳芳江北区大溪村喜洋洋舞蹈志愿服务队志愿者王和平沙坪坝区文联文艺志愿服务队志愿者熊育国沙坪坝区石井坡街道中心湾社区志愿服务队志愿者彭荣富沙坪坝区石井坡街道中心湾社区志愿服务队志愿者金玉安沙坪坝区联芳街道香榭里社区“香”贤志愿服务队志愿者田红林沙坪坝区联芳街道香榭里社区“香”贤志愿服务队志愿者蒋秋菊沙坪坝区联芳街道学堂堡社区志愿服务队志愿者张林珍沙坪坝区天星桥街道晒光坪社区志愿服务队志愿者罗群庆九龙坡区黄桷坪街道邮电支路社区新时代文明实践志愿服务小队志愿者苏小林九龙坡区心理咨询师协会会长、九龙坡区家和社会工作服务中心志愿者周洪玉南岸区龙门浩街道上新街社区志愿服务队志愿者谭明玲南岸区花园路街道“谭孃孃”调解工作室调解志愿服务队志愿者么周力南岸区希望社会工作服务中心志愿者张贤朗南岸区弹子石街道裕华街社区志愿服务队志愿者吴庆蓉南岸区弹子石街道裕华街社区志愿服务队志愿者任德树南岸区弹子石街道大佛寺社区志愿服务队志愿者马成碧南岸区海棠溪街道敦厚街社区志愿服务队志愿者黄长玉南岸区南坪镇康德社区志愿服务队志愿者袁春英南岸区南坪镇渝能社区志愿者服务队志愿者冯爽北碚区作孚义工志愿服务中心、碚城义工协会志愿者田其林北碚区水土街道陵江社区新时代文明实践志愿服务小队志愿者马平原共青团渝北区消防救援支队委员会志愿者聂国文渝北区双龙湖街道飞湖路社区志愿者吕勇渝北区杨雪峰青年民警服务队志愿者袁永成巴南区愉悦社会工作服务中心志愿者刁铃江津区阳光公益志愿者协会志愿者杨志剑合川区蓝天救援队志愿者兰梦宁合川区平安志愿者联合会志愿者田艳合川区蓝天救援队志愿者尹飞飞合川区蓝天救援队志愿者龙方来永川区萱之花志愿者服务队志愿者吕祥杰永川区卫星湖街道石龟寺村新时代文明实践站志愿者余廷勇永川区尚善义工协会志愿者张品丽南川区人民医院乐善之家志愿者陈虹瑾南川区金佛山志愿服务队志愿者陈伟南川区金佛山志愿服务队志愿者胡国华南川区东城街道北郊社区文明实践志愿服务小队志愿者黄达昌綦江区古南街道百步梯社区周述明志愿服务队志愿者赵福乾綦江区石壕镇“红魂讲解队”志愿者陈勇大足区萤火虫志愿服务中队志愿者石桂君大足区萤火虫志愿服务中队志愿者张琼大足区萤火虫志愿服务中队志愿者刘奇璧山区新时代社会工作综合服务中心志愿者张久成潼南区八方义工志愿协会志愿者李群碧潼南区八方义工志愿协会志愿者邓朝晖潼南区同诚爱心志愿者协会志愿者张久娟潼南区同诚爱心志愿者协会志愿者陈道珍荣昌区人民医院志愿服务队志愿者刘朝芳荣昌区人民医院志愿服务队志愿者邓明华荣昌区昌元街道新时代文明实践志愿服务队志愿者钱荣会荣昌区棠城爱心志愿者协会志愿者何从琼开州区出租车有限公司“雷锋的士”志愿服务队驾驶员李昭阳开州区出租车有限公司“雷锋的士”志愿服务队驾驶员李浩开州区蓝天救援队志愿者郑小军开州区蓝天救援队志愿者赵建锋开州区蓝天救援队志愿者周福均重庆市慈善总会志愿者总队梁平区大队志愿者谢发琴城口县志愿者协会志愿者白智富城口县双河乡竹园村新时代文明实践站志愿者李玉梅丰都县人民医院“和善之家”志愿服务队志愿者何小英丰都县人民医院“和善之家”志愿服务队志愿者贺洪远垫江县澄溪镇“理说丹乡”志愿服务宣讲团志愿者冯君忠县汇爱志愿服务中心志愿者何燕忠县汇爱志愿服务中心志愿者胡传坤云阳县蓝天救援队志愿者李雪平奉节县奉节诗城志愿者协会志愿者周婷巫山县妇女联合会志愿者趙国章巫溪县蓝天救援队志愿者陈益润石柱县人民医院志愿服务中心志愿者成善发石柱县人民医院志愿服务中心志愿者周蔚石柱县人民医院志愿服务中心志愿者卢义国酉阳县龙潭古镇志愿者协会志愿者张雪平酉阳慈善会副会长、酉阳向阳汇志愿者伍华炳两江新区“银发天使”志愿服务队志愿者粟明华两江新区人和街道天湖美镇社区志愿服务队志愿者王华伦两江新区天宫殿街道丁香路社区“雷锋的士”乘客志愿服务大队驾驶员王淑容两江新区天宫殿街道洪湖东路社区志愿服务队志愿者杨凯两江新区乐扶志愿者协会志愿者杨秀兴重庆高新区巴福镇福善社工志愿者张玉平万盛经开区青年镇堡堂儿童乐园志愿者喻其华万盛经开区万盛街道万北一社区志愿服务队志愿者罗开碧万盛经开区东林街道腰子口社区新时代文明实践志愿服务小队志愿者余秋朋重庆工贸职业技术学院青年志愿者服务队志愿者朱海燕重庆市慈善总会志愿者总队爱心团队志愿服务大队志愿者蒋瑜重庆中国三峡博物馆志愿服务队志愿者胡廷英大足石刻志愿者团队志愿者徐伟重庆市“雷锋的士”志愿服务队公运支队驾驶员王斌重庆市“雷锋的士”志愿服务队高博大队驾驶员余满红重庆市“雷锋的士”志愿服务队鑫隆达大嘉支队驾驶员傅卫重庆市“雷锋的士”志愿服务队鑫隆达大嘉支队驾驶员张奇林重庆市“雷锋的士”志愿服务队美天支队驾驶员夏宗斌重庆市“雷锋的士”志愿服务队美天支队驾驶员张世华重庆市献血志愿服务总队志愿者刘全凤重庆市献血志愿服务总队、江北爱心志愿服务队志愿者韩露重庆牙科医院牙天使红十字志愿服务队、重庆市献血志愿服务总队志愿者牟天云重庆市献血志愿服务总队、市红十字会志愿者张兰重庆市献血志愿服务总队、老房子志愿服务大队、渝中区守护绿水志愿者分队志愿者蒋德碧重庆市献血志愿服务总队志愿者胡新灵重庆市红十字无偿献血志愿服务队副队长周开斌重庆市红十字无偿献血志愿服务队副队长、重庆市献血志愿服务总队志愿者何文碧重庆市红十字无偿献血志愿服务队志愿者陈茂秀渝北红十字三献宣传志愿服务队志愿者辜斌奉节诗城志愿者协会志愿者陈欣潼南同诚爱心志愿者协会志愿者重庆市志愿服务联合会2024.1.23印发 【志点滴】重庆市五星级志愿者候选名单公示重庆志愿者 2024-01-08 11:49 发表于重庆 根据全国《志愿服务条例》、民政部《志愿服务记录办法》、《重庆市志愿服务记录办法》等文件规定，我市开展了重庆市五星级志愿者认定工作。现将重庆市五星级志愿者金玉安等118名候选名单予以公示，广泛听取社会各界意见，接受群众监督。如有意见，请在公示期内向市文明办据实反映。公示期：2024年1月5日至2024年1月12日电子邮箱: swmbdyc121@163.com传真：023-63896034通信地址：渝中区中山四路36号市委宣传部文明调研处邮政编码：400015重庆市精神文明建设委员会办公室2024年1月5日 没有一个春天不开花一次又一次，被春天蓬勃的生命力唤醒，感动于它年年如期归来，散发着横扫千军的气概，无所顾忌且所向披靡。“春天没有方向/春天只顾开花。”在树才笔下，春天莽撞而热烈，肆意生长的活力几乎要漫溢出来；史铁生则将这种活力盛赞为“生的豪情”：“整个春天，直至夏天，都是生命力独享风流的季节。”在这样的氛围里浸润着，人也洒脱起来，修剪掉身上那些在秋冬时节枯萎了的枝枝杈杈，找回重新开始的信念和勇气。 悼马识途先生 (和诗坛名宿) 识途老马别人间，诗坛名宿赋奠言；救国不惧白色恐，做官不傲民为先；诗文卷卷诲人贤，挥毫泼墨赛大仙；如今仙逝驾鹤去，瑰宝永留沁心田。革命家作家书法家马识途（马千木）3月28日19点25分因病医治无效逝世，享年110岁。 既知明白（活）的累那就糊塗（過）得美人的一生（百）笑媚心情愉悦（歲）無悔生活幸福（不）縮水心寬体胖（是）福氣憧憬美好（夢）相隨把中間第五的字送給您 朗费罗说：“要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。”春光有序，万物合和，柴米油盐是生活，简简单单是人生。在繁忙的工作之余，抽出时间煮茶暖心，细品人生滋味。万物生长不负春光，心怀感恩不负暖意。珍惜光阴，感恩岁月，收集春天的美好，丰盈自己的生活，在春天里遇见更好的自己。 市科协培训圆满结束由重庆市科学技术协会、中国联通重庆市分公司主办，重庆市科普研究会、重庆老年科技大学承办，重庆科技馆、重庆市老科学技术工作者协会协办，“A1引领新时代，科技创造未来”重庆科技老年大学骨干教师专题培训班，于2024年5月26～27日正式开班。来自全市40个区县（（含万盛经开区、两江新区、西部科学城重庆高新区每个单位限报2人）84人参培，沙坪坝区选派区老科协教育专委会主任邹庆生、重庆老年科技大学骨干教师金玉安参培，忠县选派县科委王顺文、段永国二位同志参培。培训班以了解数字生活的前沿动态为教学重点，通过理论教学和观摩体验相结合的方式，开展人工智能方面的主题课程。培训班采用集中统一食宿封闭式管理，食宿在两江丽江酒店、培训学习在市科技馆B区多功能厅。培训期间，安排学员们到科技馆元宇宙数学馆，听讲解看视频学习了解数字科技的奥妙。经过理论知识学习和实际操作结业考核合格。智能烟海两日游，梦幻奇绩映心头；科学展馆雅士醉，缤纷数字艳寰球。注：数学宇宙——元宇宙数学馆；数字一一数字科技。 风采中华康俊英楹联创研社第 22 期出句：众网友对句：徐华平（重庆）1、出句 : 康俊英料峭春风  人生一世惊魂夏雨  雷震瞬间2、出句 : 在水一方雨打梨花  声声杜宇清明泪气流纱帐  阵阵春雷谷雨风3、出句 : 中原  (山东)谁借东风   十里桃花迎客舞船游西岭   一江春水送喜来4、出句：任俊芝桃红李白  满苑芬芳蜂蝶舞柳摆风摇一湖荡漾鸭鹅游5、出句 :  张庆富春风不倦千山舞  潇潇洒洒溪泉长流九岭歌  叮叮咚咚6、出句 : 朱万寿  (甘肃)笑问东君   麦起腰身谁助力恭回上帝   人航彼岸自撑船7、出句：袁精华  (湖北）姹紫嫣红   似画春光招蝶舞赤橙黄绿   高吟秋色爱霜凝8、出句 : 王玉福古浪新风  石羊河里春潮荡红枫金杏  泥马岭上秋色浓9、出句：诗歌清风徐送  十里桃花春带露山雨已来  千寻岭壑瀑飞花10、出句 :  卢桂华细雨敲窗  春绿萌时花独放好风吻面  蕊红摇处莺双飞2024.4.20. 一个人要获得幸福感，不仅要拥有幸福的生活物质条件，还要拥有体验幸福的感性认知能力，这是一个感性素养低的人所不具备的。在博尔赫斯的墓碑上，刻着一句古英语——”…and ne forhtedon ná”——别恐惧。别恐惧，生活总会柳暗花明，如果故事的结局不好，那它就还没到结局。 人生在世，每个人都希望自己能够有一个健康的身体，才能够快乐的生活。古今往来有多少的王侯将相最想得到的就是长生不老秘药。但是生老病死是自然规律，谁都不能够改变，而我们可以通过生活中的一些养生之道来提升自己的身体素质，也能够使身体更加的健康长寿。说到长寿我们就不得不提到著名的作家马识途先生，他一生患肾肺癌两次切除一肾，却依然活到111岁的高龄现还健在。马识途长寿“秘诀”是做好这5点！马识途每天早上起床后都会晨练，做做自创的健身操。除了通过运动锻炼身体，他的乐观精神状态也是其年至天寿依然健康的重要原因。长期以来，外界对马识途长寿的“秘诀”很好奇，马识途曾和他105岁的哥哥一起作过一首“长寿三字诀”：不言老，要服老；多达观，少烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，酒饮少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此为谓，寿之道。此外，马识途还分享过一个“五得”的心得，他说：“吃得、睡得、走得、写得、受得，这‘五得’是我的长寿之道。” 现实社会中的一面，细品！妻子给丈夫看病，会砸锅卖铁，丈夫给妻子看病，会适可而止。父母给子女看病，会倾家荡产，子女给父母看病，会量力而行。子女回父母的家，可以随时回，父母去子女的家，得打个电话。子女结婚，父母千般祝福，父母结婚，子女百般阻挠。子女没钱了，和父母张嘴，那叫要，父母没钱了，和子女张嘴，那叫借。子女对父母不好，父母认命，父母对子女不好，子女远离。父母有钱，子女没钱，子女啃老，子女有钱，父母没钱，父母打工。 “在古老的时代，有一位智者，他悟出了人与人之间的亲戚关系之道。”“智者说，人与人之间的亲戚关系，其实就像是一棵大树。”“树根，代表着我们的祖先，是我们血脉的根基。树干，代表着我们的父辈母辈，承载着我们生命的支撑。树枝，就是我们兄弟姐妹，共同生长在这片家园中。而树叶，就是我们的后代，他们将延续我们的血脉。”“智者还说，有些亲戚关系像是树上的枯枝败叶，虽然血缘相连，却已经失去了生机；而有些亲戚关系却像是盘根错节的藤蔓，虽然远离了根基，却能相互依偎生长。”“我们应该珍惜每一段亲戚关系，无论是鲜花还是枯枝，都是我们生命中不可或缺的一部分。”人们心中都涌起了对生活的感悟和对未来的期待。或许，正是这种对亲情的理解和珍惜，才能让他们的生活更加充实、美好。 鬼谷子法则：1、别人生气时说的话，往往就是真相。2、你的朋友突然冷落你，不是因为你做错或者说错什么，而是狗在后面说了什么。3、一个人30岁之前，不狂多半没有出息，30岁后还狂，肯定没出息。狼道法则：1、见人说人话，见鬼说鬼话，以前觉得是虚伪，现在觉得是能力。2、记住猛虎犹可近，熟人不可亲。3、人的眼睛是黑的，心是红的，但有些人眼睛一红，心就黑了。墨菲定律法则：1、真正把我们干掉的，全是身边的熟人。2、大数据不会骗人，刷到这里留下一句“事事顺利”，你担心的那件事就会变好。3、一洗车，就会下雨。羊皮卷定律：1、赚钱千万不要跟身边任何亲戚或者熟人合作。2、好人成佛，需要经历九九八十一难，坏人成佛，只需放下屠刀。3、开高档车的人都在努力换豪车，开抵挡车的人总是拼命想省油。人性的弱点法则：1、不是优秀的人不合群，只是合群的人没有你而已。2、人只有对自己喜欢的东西才会特别上心，所以一个人爱不爱你是很明显的。 某人在家中自问:“怎样面对人生?”竟然从房子里得到了所有的答案!屋顶说:“要高瞻远瞩”空调说:“要保持冷静”时钟说:“要珍惜光阴”日历说:“要与时俱进”钱包说:“要居安思危”镜子说:“要自我反省”台灯说:“要照亮别人”墙壁说:“要面壁思过”大床说:“要敢于梦想”窗户说:“要拓宽视野”地板说:“要脚踏实地”楼梯说:“要步步为营”最睿智的一句来自马桶:“要懂得放下”!这个贴子写得真好!!! 为了社会进步,为了你和你家人不被这个社会的趋势所淘汰,改变你的思维吧!这篇送给最智慧的你!羊毛出在狗身上,由猪买单！ 风华正茂！历经沧桑归来仍少年！有人说自己一把年纪了，青年节再也不能过了，不，年轻与年龄无关。年轻，永远是一种心态，它只关乎你如何生活，如何找寻生命的真相，无关年龄，无关环境。无论时代怎样发展，岁月如何变迁，只要你满怀理想，心依旧是年轻的，青春，不在年华，全在心境。历史前行，先驱不会湮没，岁月流转，五四精神永存。 小满恰逢五二0，盈而未滿叙真情。半贫半富是人生，知足常乐胜万全。强身健体心自宽，生活幸福小康型。四月十一好日子，亲朋好友贺寿喜。姐夫李和光生日，人生七七古来稀。十五侄孙邓洪波，十三谭千英侄媳。不惑耳顺茶寿近，举觞祝福好心情！ 已渐老好了歌世人皆知锻炼好，唯有桩功难炼了。骑马金鸡脚抖颤，昔日劲气跑掉了。世人都晓锻炼好，唯有手步莫忘了。步法手法装心里，今日用来慢滞了。世人都说锻炼好，唯有劈摔忘不了。推拿格顶劈打靠，诸种技法迟钝了。世人都道锻炼好，上引俯卧力衰了。俯卧难下引不上，岁月盜走力气了。世人都称锻炼好，沉重石锁早丢了。八十余斤单手举，已成过往莫及了。世人都曰锻炼好，倒功随时流逝了。原倒跃倒都惊人，仰天长叹不行了。世人都羡锻炼好，扁担条凳操起了。刀棍凳担是我宝，使用器械费力了。世人都慕锻炼好，匕首擒敌铭记了。打起套路生虎风，拳不离手一生了。世人都明锻炼好，闪展腾罗难忘了。身闪穿梭似猿猴，闲翁只能发愁了。 人这辈子：要想活得快乐，就得学会简单；要想活得幸福，就得学会知足；要想活得潇洒，就得学会糊涂！人这辈子：要想赢得人心，就得学会付出；要想赢得感情，就得学会守护；要想赢得人品，就得学会大度！人的生命宝贵，活就好好活一回！该担当的就担当，该面对的就面对！心情不发霉，感情不卑微；做事不后悔，做人不愧对，就是人生的最美！ 《金刚经》里写道：“过去事，过去心，不可记得。现在事，现在心，随缘即可。未来事，未来心，何须劳心。”荣华花间露，富贵草上霜，过好当下的每一天，把日子过得如行云流水一般，心安人自在，心宽福自来。 精典 金钱再多也无法阻止死亡，长相再美也不能讨好阎王，名声再大也不会一辈子称王，活得太累反倒容易早亡。 老人考级标准： （1）幸福的人老玩，老乐、老豁达、老幽默。 （2）健康的人老走，老动、老锻炼、老拥抱。 （3）快乐的人老说，老笑、老拍照、老发微信。 （4）潇洒的人老吃，老聚、老打牌、老唱歌。 （5）呆傻的人老急，老气、老叨唠、老窝家。 （6）想不通的人老省，老抠、老数钱、老存钱。 仅以此标准发给所有老来俏、老来疯、老来乐、容颜已老、心态不老、开心快乐的老同志、老朋友、老哥们、老姐妹和老兄弟！ 国家老龄委即日（转） 老来通人生路上急匆匆，走快走慢不由衷。古人曾见今时月，今月难照古时翁。时间一刻也不停，变老就在每分钟。多少英雄今不见，多少将相去无踪。多少美女花容谢，多少俊男老来怂。若问人生怎么过，形形色色各不同。有人高贵有人贱，有人睿智有人庸。有人先贫后得福，有人富后落魄终。有人勤善终有报，有人累死老来穷。有人一生糊涂过，有人精明一世聪。不足百年人生路，何去何从算成功。沉浮起伏谁来定，七分在命三分功。功成名就寿不配，到头也是一场空。人生有忧亦有喜，历尽甜苦和吉凶。少年不识老滋味，赤膊撸腿往前冲。年高老迈当歇息，思想胸怀应开通。求乐求健求平安，喜观山水乐看松。暮年最怕逢乱世，老无所安寿难终。但愿夕阳慢慢落，岁至百年晚霞红！ 中国老龄委2024年5月5日请转发给各位老同志，老同学，老战友。写的真好，互相勉之！ 群言堂～金龙飞舞贺新春，玉兔呈祥瑞雪迎。安康幸福万年长，祥云满天送吉瑞。老辈子新年快乐哦！（大渡口税务张雍吉2024.元旦节）侠骨柔情，公而忘私。十佳老干，学习榜样。（县委组织部老干部局活动中心副主任王飞龙）跑马请外国人这是典型的崇洋媚外，表面上“高大尚”，光鲜了组委头衔的光环，实则“假大空”，迎合了贼心，败坏了风气，张扬的是黑人的威风，黯殇的是国人的志气，看似作秀，实则自贱。（石宝寨政府公务员2024.1）@黄奎(单走剑锋) [握手]的确是，各地争相举办全马半马并非都是出自于推广普及，现在的马拉松大不如前，巳经变味儿了花样百出，（夫妻俩恩爱马，家庭几代马，人狗同跑马，边走边吃边聊🐴，走走停停倒退马…）成为某些部门和虚伪者的工具啦！我在七十至九十年代期间忠县中长跑，十公里环城跑只要参加都是第一，1985年在石宝中学任教期间的我已而立之年，县体委郭金龙带队赴梁平县参加了四川省第五届运动会，万洲区九县一市选拔赛上，以39分获十公里第一名。按现在的跑马可称为“跑神”（又自吹啦）。但近些年自我健身快乐为主却已谢绝参马啦！体育是健体运动需强体啊！（金玉安回复）现在运动氛围大不如以前，以前在校经常小学、中学、粮站、供销等单位互相切磋球机，围观人群甚众。现在人手一机自娱自乐。我当年在重庆大运会十公里36分36秒也是跑出个人最好成绩。感谢金么叔栽培得好！（陆军后工学院团政委邓大明）个人感言：岁末年初，有幸获得了重庆市“五星级志愿者”称号，志愿者服务是一份荣耀，却更是一种担当和付出，退了休上了岸，休闲干点自己喜欢的亊。生活，就像一面镜子，它会反映出我们的内心世界。如果我们能坚守初心，守住底线，不随波逐流，不放纵自己，那么，我们的生活就会像一面清澈的镜子，反映出我们的真实和美好。反之，我们的生活就会像一面模糊的镜子，让我们看不清自己，看不清世界。用心去体验生活，用心去理解人生。只有这样，我们才能在生活的洪流中保持清醒，不被外界的诱惑所迷惑。只有这样，我们才能在人生的舞台上活出自我，活出精彩。谢谢你们的鼓励，余生将在红十字会志愿者服务站统引下服务人民、奉献社会！（金玉安2024.1.23） 生命在于科学运动，健康在于心态良好！金玉安，毕业于重庆市第二师范大学体育系，1971年参加工作（上山下乡当知青），1976年宅86年在忠县学校体育教师，87年考调忠县教委公务员，先后任体卫艺术科科长、安稳办主任、副调研员退休。多次获全国、省市先进工作者，县优秀党员、优秀公务员嘉奖，2004年脱产半月参加重庆市社会体育指导员培训学习，考核健身气功六字诀、八段锦、扬太极拳24式及理论知识考试合格，获国家一级社会体育指导员证书，2008年获国家体育总局授予“全国群众最喜爱的社会体育指导员”，12月赴京领牌（奖牌及相关文献图片去年已无偿捐赠给重庆市体育文物博物馆收藏）。一直坚持体育健身锻炼，2014年退休后多次参加市老干部局组织的太极拳和健身气功培训班学习，2021年4月参加重庆市第四届中老年运动会（黑山谷）获4公里持仗走金牌，体育道德风尚奖，2023年参加重庆市中老年健身气功八段锦比赛获一等奖，2023年24年受聘于重庆市邻安老年科技大学健身气功培训班教师，免费为50多位学员培训第九套成人广播体操、健身气功六字诀、八段锦、五禽戏和太极，获优秀教师，连续两年参加市科技大学骨干教师培训考核结业，连续两年获县委组织部、老干部局“十佳老干部”，多次获优秀党员，获中共中央组织部“光荣在党五十年”证书纪念章，2024年获重庆市五星级志愿者证书等荣誉。2020年疫情防控期开始至今，组织迎60人队伍的“红苹果香贤健身队”队，坚持每天早上晨练免费传授体育健身知识和运动技能，经常参加社会公益性活动，2023年8月重庆市电视台天天630“新青年功起来”栏目组，到健身场地和家庭专题采访视频，重庆市电视台新闻联播播放4分多钟。生命不息，运动不止，老有所学，乐有所获。 七十四个儿童节，香贤健身队五载。社区书记授队旗，老少互动乐开怀！“世界上有不绝的风景，我有不老的心情。”怀着乐观不老的心情向前行，才是余生最好的启程。乐观是一种心境，一种智慧，更是一种宝贵的财富。快乐无关年龄，贵在心灵年轻，越长大越懂得，人生这一程，健康活着就是胜利，快乐奔赴才是真谛。，雨来就听雨，风过就迎风，花开就寻花，春去就待果，四时如常往，烟火有滋味，一笑远愁绪，闲时多读书，烂事随它去，养就好心态，才能笑迎所有美好的存在。拜伦说:“悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。”如果你用悲伤的眼光去看世界，那么你的日子也会是昏暗无趣，如果你用阳光的心态看待所遇，那么你的生活就处处花香四溢。[玫瑰][合十] 2024年5月12日是个很特别的日子：5.12母亲节，5.12全国防震减灾日，5.12国际护士节。[福][庆祝]岁月无痕，母爱无限，踏足人间山河，走不出母亲的臂弯。少年时，我们依赖母亲。青年时，不懂母爱。当我们不再年轻，出现一角尾纹，一缕白发时，我们突然发现母亲额头的皱纹，母亲满头白发竟让我们难以分辨，老了的究竟是我们的母亲，还是我们的年龄。当母亲成了一种回忆，当母亲成了一部老电影，我们才深深感到了一种深沉。这深沉是无泪的双眼；这深沉是孤单时的一声叹息。[爱心]没有母亲的母亲节，那是一种无法言说的伤痛。行走在茫茫人海，你再优秀又如何，你再成功又如何，你房大车好又如何？无人欣赏的风景就不是风景，无人心疼的孩子就是一株小草。为什么我们要在没有母亲的母亲节才去思念，去悔恨，去纠结，去反思呢？母亲在，天天都是母亲节。母亲不在，一千个，一万个母亲节也枉然。愿全天下的母亲幸福安康！开心快乐！[玫瑰][福][合十] 平凡而快乐的五一长假！[玫瑰]风华正茂！历经沧桑归来仍少年！有人说自己一把年纪了，青年节再也不能过了，不，年轻与年龄无关。年轻，永远是一种心态，它只关乎你如何生活，如何找寻生命的真相，无关年龄，无关环境。无论时代怎样发展，岁月如何变迁，只要你满怀理想，心依旧是年轻的，青春，不在年华，全在心境。历史前行，先驱不会湮没，岁月流转，五四精神永存。[拥抱]立夏，是美味的节气。樱桃红，枇杷黄，桑葚黑，青梅青，这些带着时令节气独特口感的水果缤纷出场，唇齿间的美味吸引着味蕾。这在这个美好的日子里，愿你所有的努力都有回报。愿你天热有风，下雨有伞，天黑有灯，有人陪你立黄昏。夏天你好！我们来了！[玫瑰][拥抱][福][合十] 中医总纲领《黄帝内经》如是说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”[玫瑰][握手][福][合十] 人们喜欢四月的阳光，不仅仅因为四月的阳光不愠不火，透明温润，有琉璃质感；还因为它似璀璨的宝石，明亮的光芒穿过云层，洒向人间，能为大地披上一层灿烂的金黄。能使大地的每一株草都翡翠繁茂，吟唱出一首首湛蓝的明日诗章。犹如海洋浩瀚辽阔，泛着碧波，带给人们无尽的遐想和希望。愿我们，莫负四月好时光，平凡人生喜洋洋。 一年一清明，一岁一追思。清明节，让我们为逝去的先人，先烈们哀悼！愿故人安好，愿在天之灵佑我中华国泰民安！国富民强！人生就是一首歌，春的希望，夏的浪漫，秋的成熟，冬的安享。愿我们在这四季里，童心常在，永远快乐，健康平安！ 《春日》宋·苏轼鸣鸠乳燕寂无声，日射西窗泼眼明。午醉醒来无一事，只将春睡赏春晴。春日，听莺啼燕叫，看阳光照窗，耀目而闪亮。午睡醒来，全是慵懒和舒适。在一树树花开中，将这好得恰如其分的春日铺展开来。春日正好，一些小美好正在井然有序地发生着！许你一个绝美春天。愿你春日好眠，在这平静琐碎的日子里，拥有最清澈明淨的心性！ 人过七十岁观念需转变。 歇台子小学六年级严梓涵小记者采访记时片。 我们遇上好时代，幸福快乐往前走。自然规律要看透，早走迟走都得走。多想一些开心事，莫为生计去发愁。凭借一个好身体，多吃一口是一口。 没钱转转周边景，有钱来个环球游。 早睡早起身体好，强身健体乐悠悠。 太极八卦养生功，持之以恒莫回头。寿比南山不老松，有缘再见常聚首！ 七律.元宵节（中华通韵）     陈明忠十五元宵真闹热，繁妍似锦满堂鲜。明灯闪烁疑星落，宝鉴明洁若镜悬。千院团圆同筑梦，万家喜乐比争先。有谁见月能闲坐，火树银花不夜天。春节结束语：自然地活着，平淡地过着，开心地笑着，合理地忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福。年，就这样，隆重而来，悄然而去。一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了寒冷。一年又一年，期盼中载满幸福，愿望中满是平安。一年又一年，我们从孩童走进中年又迈进了老年，理想从丰满走向骨感。一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。愿我们在新的一年里：健康，快乐，幸福，平安！ 早观阳光灿烂，晚看夕阳满天。登上健康航船，驶向长寿家园。大年上九吉祥，祝福一生平安。 02.01 / 星期四农历腊月二十二[合十]等一场春暖，盼一季花开。万物复苏，好事正酿。往后的日子里，我们都会如愿以偿，二月你好～[玫瑰]漂洋过海西界沱，蓬莱仙岛石宝寨。挚亲团聚老灶房，珍惜缘份珍惜爱。挚亲和至亲这两个词虽然都可以用来描述亲密的关系，但是它们的含义有所不同。挚亲通常指的是与我们关系非常亲密、深厚的人，这些人可能是家人、亲人、好友等。这个词语强调的是亲人之间的真挚、坚固和深情厚意。挚亲不仅限于血缘关系，也可以扩展到那些与我们情感紧密相连的朋友。在汉语中，“挚亲”有时也被用来形容朋友之间非常亲密、深厚的友情关系。至亲则特指与我们有血缘关系的亲人，如父母、兄弟姐妹、子女等。这个词语强调的是与我们最亲密、最有血缘关系的亲人之间的关系。至亲的概念往往与家庭联系更为密切，尤其是在传统观念中，至亲被视为最为重要的家庭成员。总结来说，挚亲是一个更广泛的概念，包括了血缘和非血缘关系中的亲密之人；而至亲则专指与个人有直接血缘关系的直系亲属。 生活是晨起暮落，日子是柴米油盐，厨房有烟火，客厅有欢笑。心态胜过年龄，微笑胜过颜值，健康胜过金钱。让我们在人生路上，潇洒前行，开心度过毎一天。不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你，世间只有三件事，老天的事情，别人的事情和自己的事情。老天的事情，老天会安排；别人的事情，别人会操心；自己只管好自己的事情就行了。 今天腊月廿九。清晨在烟灯山公园健身，寒风中传来温暖的祝福笑语，98岁高龄的彭治华老拳师带领健身队友，年关将至给大家拜年啦！愿问候化作春风的使者，带来新春的喜悦和好运。愿你在这个特别的日子里，收获满满的幸福和欢笑，让快乐与你同行，健康伴你左右。祝福大家心情如花儿般绚烂，生活如画卷般精彩！新春吉祥！ 2024年元月27日上午，香榭里社区组织辖区内市民在华府公园院坝，举办了一场农历五九迎新春游圆趣味活功。 健身队团年共勉语～坚持晨曦运动每一天很难，可年复一年却越来越容易；不坚持就是每天都很容易，可一年一年却越来越艰难。 2024.1.23（农历腊月十三） “一个社会幸福不幸福，很重要的是看老年人幸福不幸福。”春节来临之际，习近平通过视频连线，同福建省福州市社会福利院的老人和护理人员亲切交流。[玫瑰][合十] 马识途，男，本名马千木，1915年1月13日（腊月初三）生于四川忠州石宝寨坪山坝碉堡（现重庆市忠县涂井乡）。中国现代作家、诗人、书法家；四川省文联名誉主席，与巴金、张秀熟、沙汀、艾芜并称“蜀中五老”。据马老家人透露，马老每天早上起床后都会晨练，做自创的健身操。通过家人录制的马老晨练的视频，可以看到晨练的马老，一招一式聚精会神，不停地甩手抬臂，动作灵活。除了透过运动锻炼身体，马老的乐观精神状态也是其年至高寿依然康健的重要原因。长期以来，外界对马老长寿“秘诀”很好奇，马老曾和他的哥哥一起作过一首“长寿三字诀”，可以提供一个相当标准的答案：“不言老，要服老；多达观，少烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，酒饮少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此为谓，寿之道。”此外，马老还分享过一个可以命名为“五得”的心得：“吃得、睡得、走得、写得、受得，这‘ 五得’是我的长寿之道。”今天农历腊月初三，文坛巨匠马识途将正式步入天寿之年，迎来110岁生日。谈及即将迎来的大寿和外界热烈的关注，马老的女儿马万梅直言：“马老很平静，一切如常。”生日前，马老再次拿起了毛笔挥毫泼墨写下了“福”“寿”二字将一切美好的祝福和心愿都融入了饱满笔墨之中马万梅用镜头记录下马老书写“福”字的过程，其专注令人动容。马老伏案而作，手握毛笔，一笔一划，遒劲浑厚。“福”字左右，还有两列小字，一列落款：一百一十嵗马识途，一列写上了时间：二〇二四年元旦[蛋糕][玫瑰][合十][福][庆祝] 元月五日，近300中老年朋友相约赴永川区板桥古镇，坐坝坝宴吃刨猪汤，享受从前快乐的时光。 七十古稀今不稀，八十才是中年期。九十出头可称老，活到百岁才称奇。忘掉年龄糊涂过，唯有健康是第一。 碌碌红尘，喜忧参半，一路走来，磕磕绊绊，洗尽浮华，时光日渐清浅，懂得珍惜，生命才愈加厚重。真心悟道，无需华丽的言语，没有激情的渲染，却能让身心发生蜕变。生命的轨迹起起伏伏，苦中悟，善中得，人世间最宝贵的是经历，痛苦中成长，经历中领悟，越是浮躁，越应坚守本心，只有脱去红尘华服，卸掉负累，才能迈开大步，昂首前行。品一杯茶，让心灵沾满热度，冲淡了天涯离愁。来一次远行，勇敢的蝶变，将往事清零。不再因生命短暂易逝而低沉沮丧，也不再因碌碌无为而懊恼悔恨。去放飞心灵，去回归本性，让日子变得清净淡雅，浮世清欢。只有心里充满了阳光，冬天就不再寒冷。 我们翻开日历可以清楚的知道，2024年是甲辰年，十二地支，对应十二生肖，地支辰对应着龙，所以就是龙年。老人说：龙年“无春遇青龙，春寒逢秋旱”，啥意思？2024年为啥被人们称之为无春年，何为遇青龙？无春年，顾名思义就是农历没有立春节气的年份，一般来讲，这种情况出现在闰年比较多，刚好2024年就是闰年，所以把2024年人们就称之为“无春年”，后来在民间，意义就更多了，比如说寡春年，寡妇年，都是指的这样的年份。像最近的2010年，就是无春年，没有立春，在古人看来是不吉利的，因为春季主阳气，代表着生发，如果阳气比较弱，阴气就比较旺盛，那么寒气就会充足，容易带来寒冷的天气，导致作物出现欠收，人们容易出现疾病。遇青龙，龙指的就是生肖龙，甲辰年，天干当中的甲，在五行当中是属木的，木对应的颜色刚好是青色，所以人们把这一年就称之为青龙年，直白一点讲，2024年刚好是无春相逢青龙，那么这样的年份预兆着什么呢？“无春遇青龙，春寒逢秋旱”啥意思，2024年景好吗？没有农历的立春节气，但是遇到的青龙，则会春季带来寒冷，秋天带来干旱，所以我们要提前做好准备。没有立春节气，说明今年过年之后，春季就要来的更早一些，而此时比较早的话，阳气是被阴气压制的，也就是说寒气没有消散掉，那么就容易造成春“长”春寒的情况，也就是我们经常说的“倒春寒”，当出现这样的情况，庄稼势必就会造成影响，甚至是导致减产的情况发生。另外，龙是主管降水的，明年无春遇到青龙，说明在庄稼生长的时候，容易出现大的降雨，这也就说明春季冷空气活动频繁，阴雨天多，降水丰沛，还容易形成一个涝灾，当然后续的影响就是，春季雨水多的话，秋季就容易出现干旱的情况。所以，这就是我们经常说的“春寒逢秋旱”，阳气被寒气和雨水压制之后，就得不到很好的升发，在原本要暖的季节当中，却比较的寒冷，显然年景也会比较的差。“无春遇青龙，春寒逢秋旱”，也是在告诉我们一个规律，在这样的年份当中，因为立春在2023年就已经过了，这就会导致明年的春季，会变得非常的寒冷，出现严重“倒春寒”的概率在增加。按照老人的说法，明年春季多寒冷，秋季又容易炎热而干旱，这便是自然的一个规律。我们应该做何应对？冬天注意“冬藏”，多吃营养滋补的食物，这样阳气得到贮藏，在春季外部阳气不足的情况下，我们也能轻松的应对，让我们体力更加的充沛。那么在接下来寒冷的春季，就不会受到其干扰，也能帮助我们身体更加的安康。 人过花甲已白头，韶华一去逝水流。余生有福多幸运，快乐时光少忧愁。夕阳风景无限好，登高望远再回眸。只要晚年风骨健，童心永驻度春秋。 捻一缕馨香，书一卷明媚，用淡定和坦然，用坚毅和勇敢，去接受挑战，去发现美好、创造美好。不食嗟来之食，不饮盗泉之水，抛开世俗烦恼与牵绊，甘愿为追求梦想，倾尽一生的所有。当你历经千辛万苦之后，不由得惊喜的发现，原来很多美好的东西就在自己的身边。只有拥有了阳光般的心态，才能让生命在孜孜不倦地求索和进取中慢慢的丰盈。