<p class="ql-block">生活需要积极过，我们发现任何事情都有利有弊，如果我们足够积极和灵活，总能看到事情趋利的一面，那我们遇到的事情就都是好事情。</p><p class="ql-block">所以啊有些人不是遇到的事情总是好事而整日欢喜有加，而是她有能力看到事情的积极面，相反不是那些牢骚满腹的人总是遇到糟糕的事，而是她看待问题总是不积极的那一面。</p><p class="ql-block">也就是说不是事情惹得祸，而是我们看待事情的看法需要调整。</p><p class="ql-block">为美好的生活，调整看待事情的角度！</p> <p class="ql-block">第六编理解和改变人类行为</p><p class="ql-block">第15章 干预以预防坏事和提升好事</p><p class="ql-block">二级预防：修复问题</p><p class="ql-block">针对成年人的二级预防</p><p class="ql-block">针对少数种族的二级预防</p><p class="ql-block">考虑关于少数种族来访者心理治疗的评论时，需要注意一个事实：即有色人种倾向于不寻求治疗。例如尽管少数种族群体成员代表了美国人口的大约30%，但是他们只占寻求心理治疗者的10%（1993年）。而且，进入心理治疗的少数种族群体成员比白种来访者更有可能提前终止治疗，这一事实加剧了该问题。</p><p class="ql-block">积极心理学的使命之一应该是理解少数群体成员未充分利用心理健康专业人士的原因，以及促使他们更多的寻求这些服务和坚持治疗。</p><p class="ql-block">针对儿童的二级预防</p><p class="ql-block">一些探索性的干预方案使用施耐德及其同事发展的希望理论，提高儿童的希望水平。在这些希望训练方案中，教孩子设定清晰的目标，并通找到通往这些目标的几条可行路径。</p><p class="ql-block">在小学和初中尝试的初步方案表明，利用故事可以适度的增加希望。</p><p class="ql-block">针对老年人的二级预防</p><p class="ql-block">抑郁是寻求心理治疗的老年人最常见的问题。正如布莱泽所述，抑郁类似于老年人心理生活中的感冒，老年人中最流行的治疗方法还是认知行为疗法。</p><p class="ql-block">二级预防的局限</p><p class="ql-block">不幸的是，看心理医生接受心理治疗常与污名相联系。事实上，污名在美国社会中仍然存在，这一点很少有人怀疑，因为多数人仍然回避谈论他们对心理健康的担忧。</p><p class="ql-block">悲剧的是，这种污名阻止许多人寻求必要的治疗。但实际情况是，人们知道心理问题变得严重，难以实施有效干预时，才去看心理医生。</p><p class="ql-block">也许积极心理学能够努力减少这些偏见思维，让人们意识到心理治疗不仅仅是解决问题，而且认为它可以帮助人们利用个人优势和才能，让自己变得更有生产力和更快乐。</p><p class="ql-block">一级提升：“让生活美好”</p><p class="ql-block">一级提升，包括努力建立最佳功能和满意度。</p><p class="ql-block">享乐主义一级提升，涉及成立于快乐以及欲求和需要的满足。</p><p class="ql-block">理性主义一级提升，强调有效、功能和快乐作为目标寻求过程的期望结果</p><p class="ql-block">进化的前提是人们在对人类物种繁衍有利的环境中会体验到快乐。相应的幸福来自亲密的人际关系，特别是那些导致结成配偶和保护后代的关系。</p><p class="ql-block">事实上，研究显示幸福来自：</p><p class="ql-block">1、与共事的人形成安全和知识性的生活单元。</p><p class="ql-block">2、富饶和能生产出食物的环境。</p><p class="ql-block">3、通过锻炼“拉伸”我们的身体。</p><p class="ql-block">4、在工作中追求有意义的目标。</p>