我在阳光舞队的2023年

千帆

一、序 　　在上海生活的日子里，和平公园阳光舞蹈队的活动，占据了我生活中的半壁江山，每天习舞已经成了我生活中的一种习惯。 美丽的和平公园。 每天坚持晨练的姐妹们。 　　岁月如梭，日子真的是不禁过呀，2022年的年会在2023年4月刚刚落下帷幕，2023年的年尾又要到了。今年年会的时间被定格在了2024年1月13日。大家都在紧锣密鼓的备战，特别是王亚玲老师和琪琪队长，更是在精心策划中。 2023年4月举办的2022年年会合影。 2022年年会花絮（一） 2022年年会花絮（二） 2022年年会花絮（三） 　　本人年纪大了记性不好（尽管自己不愿意承认，可事实还是摆在眼前的），所以有些重要的事情我爱动一动笔，记录一下自己所经历的过程。一年一度的阳光舞蹈队的活动肯定是要有一个总结，给自己留一个说法的。我想说点什么，但是时间过得太快，不知道从何说起。我想写点什么，无奈的是：想法很丰满，文字很骨感。江郎才尽，千帆辞穷，我只好以流水账的形式将这一年的生活做一下记录，以便若干年以后，自己坐在摇椅上慢慢的欣赏…… 二、2023年的习作。 1.《相思月》 《相思月》这支舞是小莹老师的作品，王亚玲老师在2022年的年会上，以独舞的形式展示给了我们。这是一个藏族舞蹈，动作灵动流畅，舞蹈有一定的难度。原本大家对这支舞蹈是有畏难情绪的。但是王老师借助2022年年会以后大家高涨的情绪，审时度势，因势利导，认真的辅导动作，使我们的学习状态渐入佳境，最后大部分姐妹成功的学会了这支舞蹈。 王老师示范教学 2.《绒花》 这是一支形体舞蹈，不仅舞蹈动作优美，而且音乐也是我们这一代人熟悉的弦律。受王老师的委托，严志丽老师将这支舞蹈传授给了我们。 《绒花》在大宁公园演出剧照 3.《人间烟火》 这是一支江南韵味十足的伞舞，在春光明媚的五月学习这支舞，也正映了江南的风景。严老师细心的教，我们认真的学，大家学习的情绪一路高涨。记得以前我们学过一支伞舞《美丽的松山湖》，当时我们都很喜欢这支舞蹈。学了《人间烟火》以后再看《美丽的松山湖》，觉得《松山湖》这支舞蹈太简单了。这说明我们的水平提高了，小小的骄傲一下哟。 严志丽老师示范教学片段 我和琪琪、似燕姐的《人间烟火》。 4.《金风玉露》 一夜之间，网上出现了一个短小而灵动地用手指打着拍节的舞蹈，这支舞节奏感极强，透着青春的气息。琪琪队长认真钻研，成功的跟上了拍节，在王老师的认真辅导和琪琪队长带领下，大家一天便拿下了这支欢快而节奏感极强的小舞蹈。随着手指拍节的舞动，我们忘情的抛洒着自己已经逝去的青春，爽的不得了！ 琪琪与彩娟的《金风玉露》 聚会前一段小舞曲，活越了气氛。 5.《风筝误》《杏花落》《春三月》 春光明媚的季节，古典舞出了许多优秀的作品。王老师根本舞队的特点把《风筝误》《杏花落》纳入到教学内容中，同时又把以前教过的《春三月》再次让大家复习起来。 春三月 6.《画你》原创依然是小莹老师。王老师之所以选择这是舞蹈，我个人觉得一是因为这是支网红舞，音乐动听，编导设计如行云流水，动作舒展大气；二是因为彩娟和玲芝擅长蒙古舞蹈，是王老师的好助手。王老师在前面认真的教，两位美女认真的示范，我们跟在后面认真的学。我们用自己的肢体语言，把我们的倩影镶嵌在了和平公园的美景之中。 示范教学 7.《谁不说俺家乡好》 小莹老师推出了自己的新作品《谁不说俺家乡好》，这个舞蹈有一定的难度。王老师再一次给我们加重任务，让大家攻克难关，拿下这支舞蹈。至此，阳光舞蹈队的习舞也再次达到了一个小高潮。 年会过后不到两个月的时间。我们已经学会了N支舞。在琪琪队长的带领下，樱子、吴似燕、吴虹等好学生一路高歌猛进，越战越勇。曹丽、珍妮，珊瑚、唐晓瑛等众姐妹紧随其后，刻苦训练，盖珍、殿芝等一行人的回归，把刻苦的精神再次带到了队伍里。而我还在后面一遍一遍的烫剩饭，距离和大家逐步的拉开。由于跟不上大家，对于《谁》这支舞，我多少有些小情绪，也已经不报什么希望了，学了一个前奏心里便开始打退堂鼓准备放弃。但姐妹们勇往直前的精神也让一直在影响着我。放弃又让我心存不甘。好在学完这支舞蹈后已临近暑假，许多外地的姐妹们给自己放假了，关键是王老师也回了湖北（可以偷懒了，心中有点小窃喜），公园里少了许多跳舞的姐妹，我便利用7月份休养生息的时间。以琪琪队长为榜样，在大家的帮助下，咬紧牙关一点一点的突破，慢慢地将这支舞蹈拾了起来（给自己点个赞哟）。在此，我感谢似燕姐姐一直在暗中对我的关注和指导，感谢盖珍、殿芝耐心的一遍遍陪练，感谢张琴小妹的监督和督促。没有她们，这支舞我真的要放弃了。 苦练扇子舞《谁说俺家乡好》 8.《今天是你的生日》《黄河水从我家门前过》《望乡》《花妖》 8月下旬姐妹们陆续归队，王老师回来以后，像是在湖北打的鸡血，战斗力十足，舞痴精神表现的一发不可收拾。9月是个繁忙的季节，教师节、中秋节、国庆节环环相扣。为了赶上节日活动。王老师加快了教学和排练的步伐，姐妹们也发扬了连续作战的作风，不仅完成了与节日有关的政治任务，还把网红舞蹈《花妖》也给拿下来了，吴姐还带来了不同版本的夏辉版的《花妖》。最妖的当属三吉和孔雀海，不仅学会了花妖的形，还制作做了精美的花妖录像。不得不说，我们的队伍中人材辈出，在不经意间发出一道道亮光，给人以惊喜，让人的快乐指数不断的攀升。 变身花妖的仙女们 孔雀海的作品：《花妖》之后的美拍 吴姐的夏辉版《花妖》 感谢胡洁为我制作了小视频 《望乡》，献给中秋节的舞蹈。 9.《永远的赞歌》 国庆节过后，王老师推出了一个难度更大的舞蹈《永远的赞歌》，这是小强老师的蒙古舞作品，动作洒脱，刚柔并济。听着音乐，扬鞭催马，我们仿佛驰骋在内蒙草原上，自豪感让人油然而生。 好学生就是好学生，学什么都不难。琪琪、樱子、似燕等人自然就不用说了。吴虹用了很短的时间就学完此舞，然后迈着六亲不认的步伐回南通了。金丝猴也是只用了不到一周的时间学完舞蹈，霸气的回山东去了。孔雀海早该回西安，可为了这个舞蹈不走了，她不仅认真的学习，而且一丝不苟的反复录像，直到得到自己心仪的录像作品。盖珍、殿芝在跟着大部队学习的同时，私下里刻苦钻研。这种精神，我自愧不如。这个舞蹈还带出了一批黑马--张琴、阿琳、家玲、玲子、曹丽、阿丽…不胜枚举，不一一诉说。 我也认真的学习了此舞，但是不得不说的是：在老师的带领下，跳舞的我信心满满，认为自己就是小强。可看了录像以后，自尊心备受打击，吐的差点站不起来。知道自己差，不知道自己怎么这么差。本想把自己的录像放在美篇，可实在是拿不出手，只好作罢。 10.《醉清波》 《醉清波》是古典舞的精品之一，老师之所以选择了这个舞蹈。旨在提升我们的基本功，培养我们古典舞含、吐、靠、提、移等基本技能。 11.《花开忘忧》《偏偏喜欢你》 继古典舞、藏舞、蒙古舞等多品种的舞蹈之后，王老师再次挑战我们的极限，把现代引入到了教学之中。 这两支舞我都挺喜欢的，特别是《花开忘忧》这支舞。无奈刚刚学会，遇上疫情，因肺炎住院，我们全家团灭，在家休息了近两个月。没有为自己留下美照。 《花开忘忧》在排练中。 《偏偏喜欢你》在排练中 闺蜜版的《偏偏喜欢你》 12.为迎接年会，姐妹们加紧排练《迎酒欢歌》。 《迎酒欢歌》在排练中。 　　粗略的计算了一下，从2023年5月（以2022年年会结束为起点）到2023年12月，我们完成了十七支舞蹈的学习任务。为了配合年会的气氛，大家又排练了一支新舞《迎酒欢歌》，历时8个月的时间，大小舞蹈共十八支，对于业余舞者的我们来说，这可是不小的收获。 三、2023年舞蹈队的重点活动轨迹 舞蹈节队的生活是丰富多彩的，平时姐妹们在一起不仅学习舞蹈，还以舞蹈作为链接，参加一些有趣的公益活动。通过这些活动，我们陶冶了情操，丰富的生活，同时也增进了友谊。 1.大宁公园社区演出。在五一节的前夕。部分姐妹们参加了“盛情迎五一，相聚在大宁”的社区文艺演出，“绒花”体现了的青春风采，“人间烟火”展示了江南女子的妩媚之情，一曲“再唱山歌给党听”把演出推向了高潮。 2.和平公园“广场文明我践行”演出活动。“广场文明我践行”演出活动于九月初在和平公园举办，演出前三天队长琪琪才接到通知，善于打硬仗的姐妹们在极短的时间内拿出了精彩的舞蹈《谁不说俺家乡好》。当灯光亮起，音乐奏响时。一群60+的老太太立马穿越变成了十八岁的少年，将优美而高大上的舞蹈展示给了台下的观众。 我是一个比较笨的人。学舞总是比其他姐妹们慢。但是七月上海期间，我的汗水没有白洒。没有暑假的刻苦学习。这场演出我肯定是跟不上的。 演出视频 候场花絮 演出花絮 3.老师的老师来上海。我们的总教头王亚玲老师的老师郑德如先生四月份来上海了，王老师热情迎候，众姐妹更是众星捧月般地服务。郑老师画龙点睛式的指导我们训练，姐妹们则陪老师一起游园赏花。从这一件小事上就可以看出，我们这支队伍是多么的团结和谐。 4.参加宁波通商银行迎国庆演出活动。宁波通商银行杨浦支行每年都要邀请邵殿芝等人参加，今年自然也不例外。金秋10月四大美女殿芝（沉鱼）、盖珍（落雁）、韩寒（闭月）、叶子（羞花）友情助阵，再次为宁波通商银行的活动增添了光彩。 5.各路促就业，筑梦赢未来。乐于公益事业的殿芝和盖珍参加高校毕业生就业服务攻坚活动。 6.2023年重阳节 九九重阳节，一群天真可爱的儿童来游园，同时向爷爷奶奶们献花，我们成为了孩子们的选择对象。虽然我们心有不甘（不愿意变老啊），但是在接到孩子们漂亮的鲜花和天真烂漫的笑容的同时，我们自己的心里也醉了。 7.阿尔兹海默症防治日公益活动 做公益是件十分有意义的事，做当一位善良而有爱心的人，让自己变成一束光，温暖自己同时也照亮他人。9月21日是阿尔兹海默症防治日，以孔雀海为首的姐妹一行7人参加了防治日的公益活动。 参加公益活动的途中，我们路经复旦大学，姐妹们在校门前驻足留影，追寻找逝去的青春时光。 8.阿拉屋里厢。 玲芝人如其名，不仅人长得漂亮而且舞跳的棒。她参加了浦东新区组织的“纪念海派秧歌20周庆典活动”市民剧《阿拉屋里厢》的演出。众姐妹分分赶来为她助阵。大家盛装出席演出，掌声为她助威呐喊，并在演出后送上了鲜花。 9.教师节活动。一年一度的教师节我们都要举办小型的活动，感谢王亚玲老师为我们的辛勤付出。王老师是一位优秀的老师，对舞蹈的热爱已经陷入到了痴迷的程度。她对我们也寄与了期望，在基本功拉伸训练的同时，不仅指导我们学习古典舞、蒙古舞，藏族，还把现代舞和芭蕾的原素也融入到了教学当中。在她的带领下，每个学员也都十分努力。两年来队伍的整体舞蹈水平不断地在提升。毫不谦虚的说，在和平公园里，我们这支队伍还是屈指可数的。 10.喜迎国庆。国庆节的和平公园张灯结彩，一片热闹景象。公园里的各个团队都在组织庆祝活动，我们阳光舞蹈队也在和平公园3号门组织了小型的活动，向伟大祖国献上我们的赤子之心。 《今天是你的生日我的中国》 《黄河水从我家门前过》 《谁不说俺家乡好》 《花妖》 11.大宁公园赏花。 金秋10月的大宁公园，格桑花盛开。姐妹们来到公园，在草地上跳起了《永远的赞歌》，就像在草原上骑马纵横，在花海里穿梭起舞，宛如春三月的一群花仙子。 采花大盗 公园草地上“放马撒欢” 12.世纪公园秋游。 世纪公园集体照 敬业的摄影师 湖边迎风起舞 林中嬉戏游玩 草地牧马放歌 12.场地的扩充，队伍的壮大。 2023年是阳光舞蹈队队伍迅速成长壮大的一年，在这一年里，我们的室内排练场地在琪琪、知足、曹丽、陈露茜等人的努力下，由一个文化驿站发展到了三个文化驿站，室内排练条件逐步改善，中央空调、木制地板、灯光照明、训练把杆、习舞大镜一应俱全。同时还来了一些新姐妹，队伍也变的年轻化。 三、2023年阳光舞蹈队年会。 　　2023年阳光舞蹈团队的年会于2023年元月13号举行，地点在香烟桥驿站三楼演出大厅，总导演是王亚玲老师，琪琪、知足等人积极筹划，为年会的顺利进行做好各种障工作。众姐妹有人出人有力出力，一丝不苟的认真排练，並主动参与到年会的准备活动中。 运等帷握 刻苦训练 一丝不苟 厉马秣兵 精益求精 贴好会标 摆好机位 精心梳理妆容 画中最美的自己 台前幕布认真候场 年会节目单 主持人的开场白： 在这寒梅怒放、辞旧迎新的美好季节，我们欢聚一堂，隆重举办我们一年一度的年会！ 春秋冬夏，岁月如歌。我们带着对舞蹈的挚爱，对强身健体的实践走到了一起。每天我们迎着晨曦翩翩起舞。我们的团队在队长及所有队员的精心呵护下逐步成长逐渐成熟，有老师匠心打造和悉心指导，有队员们挥汗如雨和倾心练习，我们成就了一个又一个经典作品。如此和谐的团队、如此快乐的时光、如此唯美的舞蹈境界，温暖了我们的心怀、强健了我们的体魄、班斓了我们的生活！而今我们青春不在，但仍然吐露芳华… 今天，在此让我们一起载歌载舞，述说一年来的收获 　　秀外慧中的琪琪队长发自内心的感谢致词，再次让我们内心感动。她感谢大家对她工作的支持，而大家觉得能遇到一位这么好的队长，真的是三生有幸。 请欣赏她由感而发的致词： 大家好！今天非常感谢严志丽老师和小马老师来参加我们的年会。谢谢你们对我们团队的帮助和支持！今天在此我要感谢我们的王老师。千帆在美篇里，用文字、图片及视频展示这几年我们队的成长经历，－幅幅画面都体显了王老师的无私付出，无论寒冷的冬天，还是炎热的夏天她每天兢兢业业、耐心教大家，使我们这批舞盲，变成了舞痴，使得我们老有所爱老有所乐。我们遇见你王老师是我们的运气，更是我们的福气。还要感谢在坐的每一位朋友，你们每天与我相伴，陪我一起跳舞，一起聊天，我的生活里因有你们而充实！因有你们而快乐！有你们我的内心是暖暖的。再次感谢大家一路来的支持和陪伴。在此真诚的祝愿大家在新的一年健康、平安、每天拥有这快乐的二小时。 开场舞蹈《迎酒欢歌》。 　　我向今夜邀一轮明月，月光映照昨日的离别。藏舞《相思月》寄托了一对恋人的相思之情，用舞蹈的形式来演义，更展示了唯美的相思和眷恋。 　　夕阳不知天已老，回头一笑醉清波。古筝声声，竹笛翠翠，姐妹们将古典舞的冲、靠、沉、提、含等多种元素融入到舞蹈中，展现了古典美特殊的韵味。 　　家乡的红枣树是我们童年的记忆，家乡的老屋是我们永远的牵挂，不论我们走到哪里，故乡永远在我们心中，红枣树永远在我们心里开着最美的花。 　　游牧人的心胸最宽广，装得下河流、山川和牧场；游牧人的生活自由奔放，既使是流浪到天涯也永远不会忘记游牧的时光。舞蹈《游牧时光》 　　刀郎的一曲《花妖》被编成舞蹈轰动了整个娱乐圈，阳光舞蹈队的姐妹们也不示弱，她们化身为花仙子翩翩起舞。 　　大上海不仅是魔都，沪剧唱腔也脍炙人口，优雅动听。小曾、美琪两位朋友友情助兴，表演的沪剧《芦苇疗养院》片段。 　　《偏偏喜欢你》是一首粤语歌，它是歌手陳百強的力作。此歌通過主人公的內心獨白，展示了愛情的痛苦、執著、懷念、和期待的各種風貌，沒有一輩子的情，卻有一輩子的懷念。用現代舞的形式演繹這支歌曲則更顯得貼切和真實。現代舞《偏偏喜歡你》 　　严志丽老师是一位能歌善舞的美女。在我们阳光舞蹈队年会时，她总是来为我们助兴。今天她又来了，她给我们带来的节目是舞蹈《人世间》。 　　巷子口，买了花，庭院深深煮清茶。忘忧花开无忧愁，秋叶飘落你好吗？《花开忘忧》让我们想起了过去的时光。舞蹈《花开忘忧》。 　　《敖包相会》是一首经典的老歌，它耳熟能详的被人们传唱了几十年。今天这首优美的曲子被姐妹们用舞蹈的方式再一次演绎出它深深的内涵。舞蹈《敖包相会》 　　《永远的赞歌》展示了蒙古族人民的大气豪放，也体现了草原儿女对未来美好生活的期待。姐妹们在舞台上深情起舞，犹如驰骋在辽阔的大草原。舞蹈《永远的赞歌》 小合唱《花又落》 　　沂蒙小调唱起来，胶东秧歌扭起来，人人都说家乡美，扇舞炫动迎未来。舞蹈《谁不说俺家乡好》 　　擅长蒙古舞的王老师和来自内蒙古的玲芝姑娘用舞蹈向我们诠释了一段草原恋情。她们带来的舞蹈《天边》 　　我们是中华儿女，我们是龙的传人，一曲《黄河水从我家门前过》荡气回肠，气吞山河。舞蹈《黄河水从我家门前过》。 年会结束语： 亲爱的朋友们，阳光舞蹈队的姐妹们。2023年年会的帷幕即将落下，《明天会更好》的歌声在香烟桥驿站演出大厅回荡。凡事过往皆为序，2024年我们已经开始书写新的篇章。在新的一年里，愿各位姐妹眼里都是阳光，心中充满希望，笑里全是坦荡。让我们在阳光舞蹈队的舞台上，舞出精彩，舞出快乐，舞出健康。我们相信明天会更美好。在新的一年里，我们的团队会更加团结兴旺。 集体照 　　年会演出的帷幕落下，大家意犹未尽。姐妹们聚餐再一次掀起了欢乐的高潮。 姐妹们齐聚一堂 欢声笑语此起彼浮 酒喝干再斟满，今天不醉不还。 　　看着2023年阳光舞蹈队成长的轨迹，我们心中不禁感慨：这是一支多么好的团队啊。在这个一年里发生了许多事，值得我们去回味。在这个团队里，有王老师辛勤培育的汗水，有琪琪队长的无私奉献，有众姐妹的相互担当、理解和包容。舞队的老宝贝们在一起，虽然人已不再年轻，但是心还跟少女一样青春荡漾。大家有苦有甜也有乐，有小摩擦更有大包容。总之，这个大家庭充满了满满的爱意。 我作为一个外乡人，在上海与外界接触不多，阳光舞队的生活几乎是我社会活动的全部。在这个舞队里，我不仅学习舞蹈，强身健体。还结识了一些情投意合的姐妹。我们在一聚餐、聊天、K歌、看电影、去郊游。使自己在魔都的生活更加丰富多彩。我珍惜这个团队，也希望在自己慢慢变老的路上，在上海这一时期的生活中，给自己留下一段美好的回忆。