<p class="ql-block">额，嘘嘘都嘘嘘不出来，尿吧，不能酣畅淋漓。不尿吧，却又尿意连连，欲罢不能。这尿还是不尿呢，还真是个令人纠结的问题啊。</p> <p class="ql-block">什么原因会导致前列腺增生呢</p><p class="ql-block">No.1不健康的性生活</p><p class="ql-block">性生活不规律，频繁手淫，使性器官充血，前列腺组织长期处于淤血状态会导致前列腺增生。</p><p class="ql-block">No.2膳食结构不合理</p><p class="ql-block">由于现在人们不注重饮食健康，常常无节制地摄入重油重盐的食物，这些都会刺激身体，间接地刺激前列腺增生增大。</p><p class="ql-block">No.3久坐，缺乏体育锻炼</p><p class="ql-block">久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一。 现在的很多人缺少锻炼，经常一坐就是几个小时，久而久之，就会造成下半身的肌肉长时间被压迫，血液循环减慢，从而导致前列腺的血液循环出现问题，甚至发展为前列腺增生。因此要减少久坐时间，每坐45分钟可以站起来伸伸懒腰或散散步。</p><p class="ql-block">No.4不良的生活习惯</p><p class="ql-block">烟和酒不仅会影响男性的精子质量，经常喝酒或者长期吸烟会导致男性患上前列腺增生的概率更高。</p><p class="ql-block">No.5经常性憋尿</p><p class="ql-block">每天补充的水分有很大一部分在体内进行体液循环之后从泌尿系统排出，并带走一些毒素。长期憋尿还会造成前列腺肥大，会让膀胱中的尿液毒素细菌滋生，从而造成前列腺感染。</p><p class="ql-block">No.6情绪不畅，劳逸失调</p><p class="ql-block">情绪不畅，劳逸失调会导致气血不通，造成体内淤血，从而引起前列腺的循环受阻，导致增生发生。</p><p class="ql-block">No.7老龄化的前列腺</p><p class="ql-block">老年性前列腺增生大多因5ɑ还原酶的作怪，体内双氢睾酮的增加，刺激前列腺体积不断增大。</p> <p class="ql-block">如何预防前列腺增生</p><p class="ql-block"> 前列腺对于男性来说极为重要，被称作为男性的“生命线”，一旦发病将对男性的排尿、性生活、心理健康和生育等方面造成不良影响。所以生活中要好好保养前列腺，预防前列腺增生。</p><p class="ql-block"> 改善饮食结构</p><p class="ql-block">日常饮食中减少高胆固醇类食物的摄入，如动物的肝、肾等内脏；增加抗氧化与含锌丰富食物的摄入，如西红柿、南瓜子、核桃等。这对预防前列腺增生的发生与发展有一定意义。</p><p class="ql-block"> 健康的生活习惯</p><p class="ql-block"> 男性宜清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多喝水，少吸烟，限制饮酒。避免久坐，保持适度运动来增强抵抗力，改善前列腺局部血液循环。</p><p class="ql-block"> 忌过度劳累生气</p><p class="ql-block">男性要避免过度劳累以及情绪郁结，避免这些不良情绪引起膀胱和前列腺功能紊乱，导致排尿障碍。</p><p class="ql-block"> 积极防治尿路感染</p><p class="ql-block"> 避免纵欲，注意私处清洁卫生，忌忍尿不排。否则容易引起炎症和增生。</p>