爱眼护眼你我“瞳”行——下陆小学附属幼儿园儿童近视防控知识培训

青山木子

眼睛是心灵的窗口,是我们藉以观察世界,洞悉人间,欣赏天地,了解广阔思想的直接工具和来源。可是,“眼镜博士”低龄化现象却日益突出,直接影响到孩子们的学习、生活,预防近视已迫在眉睫。 　　随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用,近年来,近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,我园于2023年12月26号特邀市妇幼保健院的眼科专家肖俊主任莅临我园为家长开展“学龄期眼保健与儿童近视防控”培训,号召家长积极参与,家园共同保护幼儿视力。 签到 　　家长排队有序签到！🌹🌹🌹 关于我们的眼睛 　①接受信息的最重要器官 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线. ②交流的途径的亮度，并将这些信息转变成神经信号传送给大脑。 　　视网膜病变、远视、散光、近视、弱视、斜视、结膜炎、角膜炎、睑内翻和倒睫。 　　在新生儿眼病筛查中, 医生一般会进行眼外观, 光刺激反应, 红光反射, 散瞳眼底检查等进行初次筛查。 　新生儿眼病筛查：红光反射检查、眼底检查。 　新生儿眼前节先天异常：先天性白内障（21天）、先天性白内障（3个月）、永存玻璃体增生症（3个月） 　1-3岁的眼病筛查中, 主要进行眼外观, 眼位检查,眼球运动检查和视物行为观察，视力筛查。3岁到6岁,需要每半年进行一次眼病筛查和屈光检查.异常的三个月检查一次。 什么是远视 　远视指平行光束经过调节放松的眼球折射后成像于视网膜之后的一种屈光状态，当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。视疲劳及视力障碍，视功能异常。 低度远视：<+3.00D 中度远视：+3.00D～+5.00D 高度远视：>+5.00D 什么是散光 　散光（astigmatism）是眼睛的一种屈光不正异常表现，与角膜的弧度有关。平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点(焦点)，也就不能形成清晰的物像，这种情况称为散光。先天性因素或角膜疾病等引起。视力下降，视皮劳，歪头视物。 　　轻度散光： ≤1.00D 中度散光: 1.00～2.00D 重度散光: >2.00D 什么是斜视 　斜视（squint）是指两眼不能同时注视目标，属眼外肌疾病，可为先天性，也可因外伤、或全身性疾病导致。视力障碍，视功能异常，影响眼外观。 什么是弱视 　弱视(amblyopia) 是在视觉发育期，由于单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正、形觉剥夺等异常视觉经验引起的单眼或双眼矫正视力低下或双眼视力相差两行及以上者，均列为弱视。 　揉眼，视物不同年龄最佳矫正视力正常参考值如下: 3~5岁≥0.5 6~7≥0.7 7岁以上≥0.8 　弱视矫正的最佳年龄3-6岁。 什么是近视 　 近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。眯眼，视物模糊，视疲劳，视功能异常。 我国近视的现状 　孩子们的眼睛好比一个气球。 　　高度近视并发症 　影响近视因素： 1、遗传因素：如果孩子的父母都是近视，特别是有600度以上的高度近视，那么子女的近视风险也更高。 　2、过度使用电子产品：世界卫生医生建议，3岁以下幼儿不要使用何电子产品，3～6岁儿童每天使用电子产品的总时间不能过1小时。 　3、不良的读写姿势。为什么单眼近视的孩子比较多？大多是坐姿不正确造成的，歪头写字的危害： ①.会导致两眼度数屈光参差大。 ②.靠近笔尖的眼睛度数越来越高。 ③.导致融像差，进而导致斜视 　4、端正用眼坐姿：读写和握笔姿势，做的三个一： ①.眼睛距离书本1尺、 ②.身体距离桌子边缘1拳、 ③.握笔时手指尖距离笔尖1寸。 　5、不健康的饮食：吃得过甜、吃得过精、吃得过软都可能影响孩子的视力。吃得过甜糖分在消化吸收和代谢过程中会产生大量酸性物质，它们可与体内的钙中和，造成钙流失。缺钙会造成眼球韧性下降，导致眼轴变长。此外，糖在体内代谢会消耗大量的维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，缺乏维生素B1会影响视神经发育。 　吃得过精长期吃精细食物，可造成身体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，引发近视。 吃得过软咀嚼被称为另类的“眼保健操”。如果平时总吃过软的食物，就减少了咀嚼的机会。吃硬质食物过少也是导致青少年近视增加的原因之一。 预防近视的有效方法 　坚持户外活动 沐浴阳光：这是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视。 户外活动能让身体更多地接触阳光，紫外线进入眼睛，可以促进视网膜分泌神经递质多巴胺，多巴胺能阻断眼轴的增长，降低眼轴发育过快的风险。 阳光能增加体内维生素D的合成，促进钙吸收，同样对减缓眼轴增长有帮助。 　保持三个“20-20-20”法则 减少近距离用眼时间 儿童每天的户外活动最好在2小时以上，每周户外14小时。 用眼20分钟、眺20英尺以外（6米）、休息20秒。 　良好的用眼环境 1、看书、电视等，时间不宜过长每30分钟，应休息10分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，阻止眼睛过度疲劳。 2、不要看字迹太小或模糊的书报。 　合理饮食 注意控制甜食摄入，均衡、全面地获取各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物，尽量做到粗细搭配。 　保障充足睡眠 幼儿园：每天睡眠十二个小时 小学生：每天睡眠十个小时 初中生：每天睡眠九个小时 高中生：每天睡眠八个小时 近视防控刻不容缓 　建立眼部屈光发育档案 定期做眼部屈光发育检查及时发现眼部问题，进行有效的干预措施的。 　屈光发育档案包括: 身高、体重、视力、屈光度数、角膜曲率、眼压、眼轴长度、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。 　有效的诊疗能预防近视: 1.全面开展儿童眼保健工作。  2.儿童斜视、弱视的诊治及青少年近视的预防和诊疗。 3.儿童及成人眼病常见病、多发病的诊治。 4.儿童及成人各类眼科疾病的手术治疗。 　感谢肖主任来我园为家长们讲解《儿童视力》的专业知识，家长们受益匪浅，讲座后家长们踊跃提问，肖主任耐心解答，相互沟通交流，为孩子的视力健康打下基础。🌸🌸🌸