<p class="ql-block"> 元旦畅咏《冬泳铭》——来自浦东的寄语冬泳人，新年好！今天是元旦，我们迎来了崭新的2024年。新年伊始，人人欢欣，而对冬泳人而言，此日是双喜临门：元旦冬泳节——冬泳人的特殊节日。 </p><p class="ql-block"> 今日上海浦东最高气温：8℃，最低气温：1℃，河浜水温：6℃。我们一群冬泳人，聚集浦东张家浜，随着83岁的老庄浜长一声口令：下水！河岸边助威的数十位浜友大声喊道：过年了！下饺子了！穿着厚厚冬服的路人，有的说：结棍！有的喊：加油！ </p><p class="ql-block"> 83岁的老许，76岁的老凌，老韩、率队我们一群泳友，鱼贯而入跳入冰冷的河浜，闹水欢腾。我们兴奋，我们欢呼：新年好！我冬泳我健康！我快乐！</p><p class="ql-block"> 此刻，平缓的河浜顿时泛起朵朵欢快的浪花，冬泳人似蛟龙戏水，如游鱼穿梭。此时，在川杨河，89岁的老王下水了，78岁的老方也下水了，不畏严寒的泳友都下水了。在浦东的赵家沟，在浦东的滴水湖，在浦东月亮湾室外泳池，酷爱冬游泳的男女泳友，都勇敢地扑进了冰水，迎接新的一年！ </p><p class="ql-block"> 冬泳是泳友在严寒季节的户外游泳，当水温低于17℃，人体有冷感，低于8℃，冷感强烈，冷、麻，刺激人体。 </p><p class="ql-block"> 冬泳是人数不多的小群运动，却有着悠久的历史，最早有文字记载是3000多年的西周铭文《井人钟》：永冬于吉。说在冬天游泳是好事，实在是好！酷爱冬泳的人，都把在严寒季节的冷水浴、阳光浴、空气浴，作为一种享受。 </p><p class="ql-block"> 圣人孔子论语有云：暮春者，春服既成，冠者五、六人，童子六、七人，沐乎沂，风乎午云，泳而归。说的是春冷冻骨，刚换春装未暖之时，孔子带五、六位成人，六、七个孩童，在沂河冷水浴。 </p><p class="ql-block"> 而近代西方的学者文人，对冬泳的赞叹也不少。有的说：冬泳是一场四季之间的旅行，它将你带到一个完全不同的世界。也有的说：冬泳既是一次挑战，又是一次收获，它教会你如何去抵抗冷、湿、风与寒冷，还有如何坚持自己。还有的说：冬泳不仅仅是一种体魄的磨练，它更是一种让你拥有顽强意志和勇气的方式。对冬泳的赞美，佳句之多，难于全部罗列。 </p><p class="ql-block"> 在上海浦东，听听我们一群泳友最接地气的现身说法：我今年89岁，常坚持冬泳，获得健康，争取游到百岁；这是王老的感言。 </p><p class="ql-block"> 83岁的老许讲到：小时候得了哮喘，大人带去看医生，那时就听进去一句话：治哮喘，去游泳。哮喘治好了，也爱上了游泳，特别是退休后，每天换地铁加步行，来回约3个小时，也要坚持来河浜里游泳，一年四季不间断，近20年的冬泳，让我健康，给我快乐！ </p><p class="ql-block"> 虽然已78岁的老韩，穿着游泳裤，顶着刺骨的寒风，说到冬泳，他笑眯眯地挥着双手，发出洪亮的声音：对冬泳，我是莫名其妙地喜欢，与生俱来地喜欢，纯粹是个老顽童！20年来，风雨无阻，再冷的天再低的水温，那怕去河浜里站一站，都要乘近1个小时公交车过来。 </p><p class="ql-block"> 76岁的老凌，从青少年时期就坚持冬泳，至今已有60年冬泳史，最严寒时水温2～3℃时，他仍然仰泳自如，悠哉悠哉。他说了最简短一句话：冬泳不是什么，是自我感觉好！ </p><p class="ql-block"> 76岁的老方，用朴实的口吻说：冬泳让自己少麻烦医生，每天身体很轻松。 </p><p class="ql-block"> 来自春城昆明的老苏，今年73岁，在上海坚持冬泳7年了，他说：冬泳是自讨苦吃，但冬泳是一场修行，苦中作乐，愉悦身心，保持健康。 </p><p class="ql-block"> 马上就70岁的黄医生，坚持冬游泳已近20年，问他为什么冬泳，他慢慢地微笑着回答：让自己优雅地老去吧！ </p><p class="ql-block"> 身材健美的小陈，在冰冷的河浜中举着双手，对我们欢呼：我冬泳，我健康！我快乐！路人看到他都直夸：这个小伙子真厉害！其实他已经67岁了，有近50年的冬泳史。 </p><p class="ql-block"> 浙江台州来上海定居的小何，今年67岁，常年坚持冬泳，已有23年，入水就宛如一头水牛，勇往直前。他的感言是实实在在的五个字：节约医药费。 </p><p class="ql-block"> 今年66岁的小孙，他对着采访镜头用亲身经历说：我原来患有早博心脏病，8年前来河浜游泳，一直坚持，没几年身体越来越好了，吃得香，睡得着，早博也没有了。 </p><p class="ql-block"> 在上海浦西游泳馆担任救生员的小张，今年62岁，冬泳18年，不愧是救生员，他的感言就是口号：我健康！我快乐！ </p><p class="ql-block"> 他一站到水边就战战兢兢发抖不止，引得路人直呼：不要游了，快上来吧。他风趣地回答：我是神经病，又幽默地讲：我在练习抖功，自创的发抖功。马上一跃而起，蝶泳戏水，接着蛙泳向前，返程又是自由泳，上岸后他还是练习抖功，接着一口气做了90多个俯卧撑。路人大跌眼镜，问他哪里人？游了多少年？他神秘地说：鄙人来自浙江，也姓江，虽然虚长56年，但水中抖功已练习35年。 </p><p class="ql-block"> 来自四川的小何，虽然刚到退休年龄60岁，却已坚持冬游泳20年。他的感言也很朴实：冬泳好！冬泳能强身健体，身体特别棒！ </p><p class="ql-block"> 从湖南浏阳来上海，56岁的小李，也有8年冬泳经历，他谈到冬泳既科学又感慨：冬游泳是血管体操，促进血液循环，增强体质，身体健康了，家人都支持。 </p><p class="ql-block"> 河南来上海的年轻人小吴，每天骑车送快递，出工前先来河浜报道，游泳之后再去跑快递。冬至这天遇到他刚游好换衣服，问他为什么喜爱冬泳，他用朴实的言语说：看到你们一群大爷们都在坚持冬泳，活得潇洒，鼓舞到自己，要坚持游，游到超过河南人平均寿命的年龄。 </p><p class="ql-block"> 从江苏泰州来上海久居近20年的小张，瘦小的体型，体重不到45公斤，却一身肌肉，不仅是骑行侠，也是水中一条游鱼。他算是浦东主要沟河塘浜里游得最多的泳友，坚持冬游泳近40多年的他，虽然已经60多岁，完全是个小伙子。冬至时节，数九寒天，由他主笔写出的《冬泳铭》，经由我们笔友、泳友推敲切磋，获得我们浦东很多泳友的认同。 </p><p class="ql-block"> 今天，新年第一天，元旦冬游泳节，我们在浦东的一群冬泳人，寄语2024：冬泳人，新年好！赠送《冬泳铭》一篇：江不在宽，俯仰则行。河不在深，敢泳则灵。斯是冰汤，寒彻周身。冷水血管操，跑跳复体温。泳者得真趣，耄耋展雄心。可以祛病痛，健身心。强筋骨振精神，远医院保康宁。数九见勇士，皓首仍青春。朝天吟：泳无止境！冬泳人，新年好！我们天天游泳，我们健康快乐！明年元旦冬泳日，我们再相会！浦东一群冬泳人2024年元旦冬泳日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">策划：苏兆祥</p><p class="ql-block">铭文：荣兆国</p><p class="ql-block">文字：张国栋，苏兆祥</p><p class="ql-block">编审：郑荣兴</p><p class="ql-block">书法：李兴仁，戴春贵，李天义，郑荣兴</p><p class="ql-block">国画：胡传清</p><p class="ql-block">古琴：陈琳</p><p class="ql-block">诗词：王定坤</p><p class="ql-block">朗诵：金慰申</p><p class="ql-block">摄影：浦东冬泳人</p><p class="ql-block">视频：孙文浩</p><p class="ql-block">航拍：胡春汉</p><p class="ql-block">美篇：刘曙</p>