冬季皮肤瘙痒是怎么回事？

老年病科陈瑞

成年人的皮肤表面积大约有1.5~2平方米可是，有的人一到冬天，皮肤就瘙痒难耐这么大的面积如果不好好注意外出聚会时痒个不停，到底挠不挠呢？！

冬季皮炎又称冬季瘙痒症、乏脂性皮炎。主要是由于冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏足够滋润而引起的一系列症状。冬季皮炎不仅会引起瘙痒，还会起皮影响美观，表现为皮肤出现细小鳞屑，严重时可见“碎瓷器”样裂纹，尤以小腿胫前明显，大腿内侧、手背也会出现干燥性裂纹。

皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状，此时千万别抓挠。抓挠皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒的感觉。过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障，导致瘙痒迁延不愈。长此以往可演变为干性湿疹或神经性皮炎。

问：经常洗澡会引起瘙痒吗？

答：洗澡过勤不会直接导致皮肤瘙痒，但是确实是其中的一种诱因，这与我们皮肤上的皮脂膜息息相关。

在我们的皮肤表面，有一层叫做皮脂膜的保护膜，它具有一种屏障作用，能够防止皮肤水分的过度蒸发。而且，这层膜上所含有的天然保湿因子能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽。同时，皮脂膜还具有抗感染的作用，可以抑制一部分致病菌的生长。

频繁洗澡容易破坏皮脂膜加重皮肤的干燥程度，各种皮肤问题就会接踵而至。

为什么会出现皮肤瘙痒呢？其实，这是身体在向你发送求救信号，归根结底还是因为皮肤太干燥了，一般冬季皮肤瘙痒主要有以下几个因素。

——气候因素寒冷的气温下，人体为了保存热量维持体温，皮肤的毛细血管会收缩，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，于是皮肤就容易干燥。

——代谢因素随着年龄增长，皮肤的弹性渐渐消失，代谢能力、愈合能力都在下降，很容易出现萎缩、干裂、瘙痒的情况。特别是老年人因为新陈代谢水平降低，皮肤汗腺、皮脂腺出现生理性萎缩，皮脂的分泌减少，皮肤少了皮脂，瘙痒自然容易找上门。

——洗澡太勤很多讲究人天天都要洗澡，这样做的后果就是，冬季“慵懒”的皮脂腺好不容易分泌点皮脂，很快就被洗掉啦，皮肤不干才怪！

——疾病因素一些慢性的皮肤病常见的症状之一就是皮肤瘙痒，比如慢性荨麻疹、湿疹、牛皮癣等皮肤病。另外很多身体内部的病变，甚至是肿瘤，在早期会有发痒症状，如果找不准病因，不仅无法止痒，还会延误治疗。如果出现症状不明显的皮肤瘙痒，一定要尽快就诊，找出病因及时治疗。

如何避免出现恼人的皮肤瘙痒呢？查明病因，才能从根本上解决问题，建议要做到以下几点。

1. 保持清洁，适度洗澡保持皮肤的干净清洁，这是首要的，但是洗澡不能过勤快，特别是中老年人。一般冬天隔2、3天洗一次澡比较好。洗澡水温不宜过高，在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右为宜。

2. 选用温和清洁产品碱性香皂的清洁力度较强，容易带走保护皮肤的皮脂膜，从而引起皮肤紧绷、皮肤干燥的现象。冬季洗澡建议使用温和的沐浴乳，洗澡的时候揉搓皮肤力度不宜过重，这样才能减少或者避免皮肤瘙痒。

3. 洗澡后使用保湿霜洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜缓解干裂、瘙痒等症状，以“乳剂为主”是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。

4. 选择纯棉贴身衣物柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

5. 注意饮食避免辛辣饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，减少对皮肤和机体的刺激作用。多喝水，多吃蔬菜水果和富含维生素A、B族的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，这些对皮肤都是有好处的。也就是说，要想保持皮肤健康，首先，多吃水果蔬菜，多饮水。其次，要有一个健康的作息。最后，饮食习惯要规律。少吃油炸、辛辣、高糖等食物。