慢生活，乐无穷

暗香'

　　退休之后，一定要适应慢生活，现在不需要匆匆忙忙的赶时间，也不必紧紧张张创业绩。而要一改往日的风风火火，放慢脚步，静下心来，去体验和适应慢节奏的生活带来的快乐吧！这不单纯是一个从职场到家庭，生活节奏从快到慢的转变，更是一场内心修行的过程。

只有放慢了脚步，才能用心去感受日常细碎的光阴中存在的星星点点的温暖。在一地鸡毛的日子里发现无处不在的小感动。体会人生除了学业、事业之外，还有风雨过后的美丽风景。明白退休后的一个中心，就是身体健康，其余都是过往云烟。只要有了健康的身体，就拥有了全世界。

　　早上起床不要太急太猛，醒后躺上一两分钟让大脑自然清醒，适应一下再慢慢起来、下床、站立，否则会因体位的突然改变而引发脑供血不足，出现头晕目眩；有高血压的人，早上血压偏高，猛然起床站立，会导致血压升高，产生严重后果。

吃饭不能过快，要学会细嚼慢咽，因为上了年纪的人，吞咽功能也相对减弱，进食太快会出现哽咽的情况，或者会产生咳呛，都是比较危险的。只有细细品尝，才能尝到饭菜的滋味，饮食的甘甜。

　　走路不能太快，要注意脚下，小心台阶，地面是否平整。俗话说：小儿怕呛，老人怕跌。这话不无道理。因为老年人大多数存在不同程度的骨质疏松，一旦发生摔倒、跌伤，最容易发生骨折，并且愈合很慢，长久卧床休养，又会引发一系列并发症。这方面我是深有体会。今年我因一不小心，脚下踩空台阶，导致脚扭伤，休息了三个多月，脚伤还没有彻底痊愈，时有隐痛不适。走路感觉那里都不舒服，腿上没有力量，胯关节、膝关节疼痛，感觉人老了好几岁。

　　过马路不要着急，等到绿灯亮了再走，不抢一分一秒。站在街头看看来往的行人，也是一道亮丽的风景。

赶公交车不要着急，避免跑步追赶，这一趟赶不上还有下一趟。如果摔倒了，后果不堪设想，那就是得不偿失。

　　人老了随着岁月的沉淀，要有一定的城府，善于倾听别人的声音。要谨严慎行，话到口边留三分。多听听别人的看法和想法，对于做出选择和决定都是有益的。俗话说：病从口入，祸从口出。言多必有失。

出去散步多抬头看看天空，蔚蓝如洗的天空，变幻无穷的云朵，都会给人带来无限的想象。也会让人心静如水，无波无澜。真如海子诗云：天空一无所有，为何给我安慰。

　　闲暇之时，可以阅读一些书籍，让灵魂在字里行间穿行，给予精神上的享受。根据个人喜好，琴棋书画，声乐舞蹈，都可以学习。培养一种良好的心态，去面对生活中的烦恼和无奈。也可以一个人静坐，让心灵放空。或者品品香茗，看绿蚁浮沉，思考一下人生。

每年忙中偷闲出去旅游，看不同的风景，体验不同的风土人情，领略大自然的鬼斧神工。开阔视野，舒展身心，提高格局，做个坐在天上观井的青蛙。

　　回望自己退休后的生活状态，也是从最初的失落、忐忑、郁闷不适，逐渐习惯了现在的随遇而安。总之，退休后的生活就是顺其自然，坦然面对。做到：宠辱不惊，观天外云卷云舒，去留无意，看庭前花开花谢。在慢生活中享受人生的乐趣。让生活在慢节奏中大放异彩！